Pocit menejcennosti a menejcennosti, pretože
sebavedomie alebo nezdravé sebavedomie, možno ste občas pociťovali. Aj keď je tento stav normálny, stále sa ho musíte snažiť kontrolovať, aby sa nestal negatívnym. V psychológii,
sebavedomie alebo sebaúcta je termín používaný na opis pocitu hodnoty a osobnej hodnoty človeka voči sebe samému.
Sebavedomie označuje spôsob, akým si jednotlivec váži, oceňuje a má rád sám seba.
Ako si vážiť, že máte sebavedomie ten dobrý
vlastné
sebavedomie je veľmi dôležité robiť zdravé, so sebaúctou. So zdravou sebaúctou sa stávate sebavedomejšími v živote. Nielen to,
sebavedomie Dobrý tiež zlepšuje kvalitu vzťahu a menej sa bojíte vyjadriť svoj názor. Tu sú tipy, ktoré môžete urobiť, aby ste sa rešpektovali:
sebavedomie čo je zdravšie.
Hovorte o sebe pozitívne vecirozhovor sám so sebou)
Nikdy nepodceňujte silu
rozhovor sám so sebou. Aj pozitívne, aj
rozhovor sám so sebou Negatívne má táto aktivita veľmi veľký vplyv na to, ako si seba vážite, čo samozrejme súvisí aj so zdravím
sebavedomie. Začnite nahradením negatívnych slov, ktoré vám prídu na myseľ, slovami, ktoré sú menej negatívne. Napríklad nahradenie slova „chorý“ slovom „nepohodlné“. Môžete sa tiež pokúsiť zmeniť negatívne tvrdenie, ktoré vám príde na myseľ, pridaním otáznika pred neho. Napríklad, ak chcete povedať negatívne vyhlásenie, ako napríklad „Nemôžem byť prijatý v tejto spoločnosti“, pridajte ho do „Čo sa môžem pripraviť na prijatie v tejto spoločnosti?“.
Držte sa ďalej od ľudí toxický
Negatívne pocity s veľmi nízkou sebaúctou môžu byť v určitom bode životnej cesty bežné. Tieto negatívne pocity môžu pochádzať od ľudí vo vašom okolí, vrátane spolupracovníkov a kamarátov. Účinok však môže byť obrovský na spôsob, akým si vážite sami seba. Ako vnímať ľudí
toxický okolo teba? Ak často pociťujete strach, hnev a odpor k interakcii, je to znak prítomnosti ľudí
toxický vo vašom okolí. Ak vám interakcie s viacerými ľuďmi sťažujú rešpektovať samých seba, vytvorte si hranice, aby ste týchto ľudí často nevideli. Dočasné stiahnutie z dôvodu duševného zdravia nie je vôbec zlé.
Hľadajte nové výzvy a koníčky
Pozitívne koníčky a aktivity môžu byť spôsobom, ako sa oceniť, pretože poskytujú nový pohľad na seba. Okrem toho nájdenie nového koníčka môže pomôcť aj odbúrať stres, takže je to veľmi dobré aj pre duševné zdravie. Existuje niekoľko zoznamov pozitívnych koníčkov, ktoré môžete skopírovať, ako je tanec, záhradníctvo, poľnohospodárstvo, písanie až po starostlivosť o domáce zvieratá. Odporúča sa tiež počúvať alebo prehrávať hudbu.
Použiť starostlivosť o seba
starostlivosť o seba nie je extravagantná aktivita. Túto aktivitu môžete robiť na udržanie duševného, fyzického a emocionálneho zdravia pomocou pozitívnych vecí. Aplikácia
starostlivosť o seba Dobré správanie môže zlepšiť náladu, znížiť úzkosť a je kľúčom k budovaniu dobrých vzťahov s inými ľuďmi. Počet
starostlivosť o seba Najzákladnejšou vecou, ktorú musíte urobiť, ako milovať a rešpektovať samých seba, je dostatok odpočinku, zdravú a výživnú stravu a pravidelné cvičenie. Môžete realizovať aj ďalšie doplnkové aktivity, ktoré sa môžu zdať triviálne. Aktivita
starostlivosť o seba Napríklad pravidelným kúpaním, šampónovaním a dokonca objednávaním masážnych služieb a meni-pedi.
Prijmite, že nič nie je dokonalé
Sny a ciele, ktoré sa nedosiahnu, samozrejme majú potenciál k poklesu sebavedomia resp
sebavedomie. Existujú aj niektoré fyzické podmienky, ktoré sa ťažko menia. Napríklad tvar nosa a očí. To všetko sú znaky toho, že nič nie je dokonalé. Samozrejme, stane sa dobrou vecou, ak sa pokúsite vydať zo seba všetko, aby ste boli najlepší. Nič však v živote nie je dokonalé. Prijatie a uvedomenie si, že nie ste dokonalí, môže znížiť riziko úpadku
sebavedomie. Pretože si uvedomujete rozdiel medzi realistickými a nereálnymi cieľmi.
Identifikujte pozitívne veci zvnútra
Ďalším spôsobom, ako sa oceniť, je identifikovať pozitívne veci zvnútra. Vezmite si kus papiera a zapíšte si pozitívne veci, ktoré máte. Napríklad veríte, že ste človek, ktorý rád pomáha, a potom si to napíšte na papier. Identifikáciou pozitívnych vecí zvnútra sa môže zvýšiť sebaúcta.
Zlepšite svoje fyzické zdravie
Ak máte zdravé telo, môžete sa ľahšie cítiť spokojní s tým, čo máte. Ako si vážiť samú seba sa dá dosiahnuť pravidelným cvičením, konzumáciou zdravých potravín a dostatočným odpočinkom.
Poznámky od SehatQ
Sebavedomie alebo spôsob, akým sa človek pozerá na seba, môže prejsť zmenami. V pozitívnom aj negatívnom smere. Preto ho musíte ovládať, takže
sebavedomie vždy pozitívny. Existuje niekoľko spôsobov, ako oceniť seba samého
sebavedomie čo je zdravšie. Napríklad konaním
starostlivosť o seba, hľadá nové hobby, robiť
rozhovor sám so sebou pozitívne.
