Možno pred niekoľkými desaťročiami si nikto nikdy nepredstavoval, že palec môže byť problematický kvôli príliš častému vykonávaniu určitých pohybov. Ale v digitálnom veku, keď má prístup každý
smartfón bez zastavenia sa môžu vyskytnúť opuchnuté palce v dôsledku vysokej intenzity hracích zariadení. Takmer všetky mobilné telefóny, ktoré dnes existujú, využívajú technológiu
dotyková obrazovka. Teda palec pravej a ľavej ruky, ktorý sa dominantne používa na dotyk
klávesnice, posúvanie obrazoviek a všetky aktivity so smartfónmi. Môžu existovať ľudia, ktorí sa cítia nadmerne, ak sa opuchnutý palec objaví v dôsledku príliš dlhého používania smartfónu. V skutočnosti sa to stáva, aj keď to tak nie je. [[Súvisiaci článok]]
Zoznámte sa s pojmom „Gamer's Thumb“, ktorý spôsobuje opuchnuté palce
Najprv sa pozrime na to, čo sa myslí pod pojmom „Gamer's Thumb“. Ľudské telo v podstate nie je určené na hranie
hry neustále hrajúci smartfón, navyše
hry vďaka čomu často zabudnete na čas. Opakované pohyby palca môžu spôsobiť
hráčsky palec, alebo zranenia, pretože šľachy sú namáhané opakovaným pohybom. Zvyčajne tento stav ovplyvní palec a zápästie. Trpiaci môžu cítiť bolesť a dokonca aj zvuk okolo zápästia alebo palca. Nielen to, schopnosť niečo držať a flexibilita pohybu palca sa kvôli tomu môže znížiť. Anatómia tela pre mechanizmus pohybu palca je len dopredu a dozadu smerom k zápästiu. Palce sú určené na stláčanie vecí, ale nie na trojrozmerný pohyb. Dočasné
hry ktoré dnes existujú, vyžadujú, aby sa palec pohyboval takým spôsobom, aby sa spustila misia hry.
Podobné ako „Texter's Thumb“
Predtým
hráčsky palec rastúci, termín
palec textára existoval aj predtým. Ide o syndróm, s ktorým sa často stretávajú ľudia, ktorí majú poruchy šliach na palci v dôsledku príliš intenzívneho písania na smartfóne. Keď je palec opuchnutý, stane sa zápal membrány vo vnútri palca
tenosynovium. Funkcia tejto membrány je ako lubrikant, takže koordinácia palca a zápästia je hladšia. Ale keď dôjde k zápalu, výsledkom je opuchnutý palec, znížená schopnosť držania a tiež bolesť. O tomto stave kedysi hovorila Nellie Bowlesová, spisovateľka zo San Francisca, ktorá o svojej skúsenosti povedala New York Times. V jeho prípade sa Bowles zrazu cítil neschopný voľne pohybovať palcom kvôli bolesti. Aj keď sa to zhoršovalo, palec mu znecitlivel. Podľa lekárov je lekársky termín pre jeho stav De Quervainova tendinóza. Spúšťačom je nadmerné používanie šľachy palca. Ak sa nekontroluje, nie je vylúčené, že palec opuchne a potrebuje operáciu. Zvyčajne sa to stáva u ľudí, ktorí sú starší, pretože flexibilita šľachy už nie je taká, ako bývala.
Terapia na prekonanie chorôb v digitálnej ére
Lekári často odporúčajú ľuďom s De Quervainovou tendinózou, aby zmenili zvyk písať správy na smartfónoch. Nepreháňajte to a znížte intenzitu. Keď sa palec používa príliš veľa, telo prirodzene uvoľňuje hormóny kortizol a adrenalín, ktoré sú vystavené riziku zápalu. To znamená, že to veľmi úzko súvisí so životným štýlom a tým, ako sa pohybovať pri prístupe k chytrým telefónom. Podobne aj trpiaci
hráčsky palec požiadal aj o terapiu
radiálna abdukcia. Táto terapia sa robí tak, že položíte obe ruky smerom k sebe nadol a pomaly pohybujete palcom hore, dole, doprava a doľava. Táto metóda je schopná trénovať šľachy v zápästí a palci, aby zostali funkčné. Samozrejme, sprevádzané znížením intenzity hrania hier na mobilných telefónoch. Ďalšie kroky, ktoré možno vykonať na liečbu opuchnutých palcov, sú:
- Obklad z kociek ľadu na palec
- Použite asistenčné zariadenia na podporu slabého resp dlaha v noci, aby bol stabilnejší
- Liek proti bolesti
- Steroidné injekcie do kĺbov
- Chirurgia, ak je šľacha vážne poškodená
Iné príčiny opuchnutých palcov
Okrem intenzity prístupu k smartfónu existujú aj ďalšie problémy, ktoré môžu vyústiť do opuchnutých palcov. Niektoré z nich sú:
- Zranenie palca
- Syndróm karpálneho tunela čo v noci bolí viac
- Artritída resp karpometakarpálny kĺb
Predvídanie opuchnutých palcov alebo iných problémov s prstami pri smartfónoch znamená, že ovládanie je vo vašich rukách. Pokiaľ je to možné, znížte intenzitu používania smartfónu, ak to nie je absolútne nevyhnutné. pravidelne,
strečing prsty, aby sa šľacha necítila stuhnutá. Pomôcť môže aj krúživý pohyb zápästia. Ešte lepšie by bolo, keby ste mohli obmedziť prístup smartfónu len na veci, ktoré sú absolútne nevyhnutné. Ak nie, priama interakcia s inými ľuďmi môže byť skutočne zábavnejšia, však?
