Citlivé osobnosti sú často vtipom, keď niekto veľmi ľahko cíti emócie voči iným ľuďom. Emócie sú ľudské, no ak to preženiete, existuje psychologický termín, ktorý sa nazýva vysoko citlivý človek. Aký je charakter vysoko citlivého človeka?
Definícia vysoko citlivej osoby
Vysoko citlivá osoba (HSP) je označenie pre tých, ktorí majú zvýšenú alebo hlbšiu citlivosť centrálneho nervového systému na fyzické, emocionálne alebo sociálne podnety. Niektorí ľudia hovoria, že HSP má senzorickú citlivosť spracovania (SPS). Hoci sú vysoko citliví ľudia niekedy negatívne označovaní ako „príliš citliví“, v skutočnosti existujú výhody a nevýhody, ktoré charakterizujú osobnosť HSP. Osobnosť HSP bola identifikovaná psychologičkou Elaine Aronovou v roku 1990. Podľa Arona sa s touto črtou rodí asi 15-20% svetovej populácie. Je dôležité si uvedomiť, že byť HSP neznamená, že musíte mať diagnostikovaný stav. Ide o osobnostnú črtu, ktorá zahŕňa zvýšenú schopnosť reagovať na pozitívne aj negatívne vplyvy.
Charakteristické črty vysoko citlivý človek
Osobnosť HSP nie je len záležitosťou pocitov, ale aj ich fyzických reakcií na rovnaké pocity. HSP má niekoľko rôznych kategórií. Podľa výskumníkov existuje niekoľko všeobecných charakteristík alebo charakteristík HSP, ktoré sú markermi tejto osobnosti, vrátane:
- Vyhnite sa násilným filmom alebo televíznym reláciám, pretože sú príliš intenzívne a nepríjemné
- Hlboko dojatý krásou, či už v umení, v prírode, alebo v ľudskom duchu, niekedy dokonca ovplyvnený reklamou
- Byť premožený zmyslovými podnetmi, ako sú hlučné davy, jasné svetlá alebo nepohodlné oblečenie
- Cítite potrebu oddýchnuť si, najmä keď ste zaneprázdnení
- Majte bohatý a komplexný vnútorný život, doplnený hlbokými myšlienkami a silnými pocitmi.
Slabé stránky veľmi citlivého človeka
HSP prináša viacero vplyvov do života ľudí, ktorí majú túto osobnosť. Tieto vplyvy zahŕňajú:
Vyhýbanie sa situáciám, v ktorých sa cíti preťažený
Ľudia, ktorí majú HSP, sú veľmi pravdepodobne viac ovplyvnení určitými situáciami, ako je napätie, násilie a konflikty, ktorým sa radšej vyhýbajú, než by sa cítili nepríjemne.
Hlboko dotknutý krásou aj emóciami
Ľudia s HSP majú tendenciu cítiť sa hlboko dojatí krásou, ktorú vidia okolo seba. Niekedy ľudia s HSP plačú pri pozeraní vzrušujúcich videí a dokážu sa skutočne vcítiť do pocitov iných ľudí, negatívnych aj pozitívnych.
Ľudia s HSP môžu pociťovať viac existenčnej úzkosti. Ale môžu sa tiež cítiť vďačnejší za to, čo v živote majú, keď vedia, že život tak rýchlo plynie a nič nie je isté.
Tipy na jednanie s partnermi HSP
Pri začatí nového vzťahu, či už priateľského alebo romantického, ľudia s HSP vždy hľadajú uistenie, pretože sú veľmi citliví na známky vnímaného odmietnutia. Okrem toho tu je niekoľko tipov, keď máte partnera HSP:
1. Niektorí ľudia s HSP sú citliví na fyzický dotyk
Niektorí ľudia s HSP zažívajú hlbšie fyzické pocity ako iní. Prejavovanie malej náklonnosti k partnerovi, ako sú objatia, bozky a dotyky, môže u HSP vyvolať náklonnosť. Ale nezabudnite to urobiť so súhlasom.
2. HSP vždy venuje pozornosť všetkému
Pretože sú často vo svojom vlastnom svete, HSP často venuje pozornosť všetkému v ich partnerovi. Buď je jeho partnerka nahnevaná, má na sebe nové šaty, má na sebe iný parfum ako zvyčajne a aj on okamžite rozpoznáva partnerove emócie. HSP sú veľmi náchylné na nadmernú stimuláciu. Všetka tá pozornosť venovaná detailom môže byť pre partnera vyčerpávajúca, ale jasná komunikácia môže viesť k veľkej ceste.
3. Ako všetky páry, aj HSP potrebujú dobrú komunikáciu
HSP neovplyvňujú len nálady iných ľudí, ale aj nervový systém v mozgu. Ľudia s HSP mali tiež silnejšiu aktivitu ako iní ľudia v oblastiach mozgu, ktoré kontrolujú povedomie a empatiu v reakcii na prejavy. Preto, keď partner HSP len háda bez toho, aby to oznámil, vycíti to. Ľudia z HSP vyvodia závery a budú sa cítiť stresovaní z vecí, ktoré iní ľudia nevedia. Takže nemusíte zakrývať svoje emócie, jednoducho ich vysypte, pretože ľudia z HSP to vedia. Mať partnera s citlivou osobnosťou neznamená, že chce, aby sa s ním zaobchádzalo s maximálnou starostlivosťou ako so starožitnou urnou. Ľudia s osobnosťou HSP sú stále ľudia. Vždy komunikujte s partnerom o veciach, ktoré sa vám páčia a čo nie. Vzťah s citlivou osobnosťou partnera prinesie svoju radosť. Keď sa s vami bude cítiť „cvakne“, bude sa snažiť, aby vás vždy potešila a zapamätala si maličkosti, ktoré ste urobili, alebo komplimenty, ktoré ste mu dali.
