Predpoklad, že existujú potraviny, ktoré spôsobujú lupus alebo ktoré ho dokážu vyliečiť, nie je pravdivý. Ľudia s chorobami, ktoré spôsobujú zápaly vo viacerých častiach tela, však musia v rámci procesu hojenia udržiavať prísun výživy. Konzumovaná strava musí byť vyvážená, zvýšiť príjem zeleniny a ovocia. Je pravda, že existuje vzťah medzi tým, čo ľudia s lupusom jedia a ich stavom. Navyše, lupus je choroba
zápalové alebo zápal. Hoci to nie je vedecky dokázané, výživné potraviny môžu zmierniť príznaky lupusu. Naopak.
Neexistuje žiadne jedlo, ktoré spôsobuje lupus
Okrem toho, že neexistuje žiadne jedlo, ktoré spôsobuje lupus alebo ktoré by ho mohlo vyliečiť, telesné podmienky ľudí s lupusom sa navzájom líšia. To znamená, že to, čo konzumuje pacient, môže mať iný vplyv, keď ho v rovnakom režime konzumujú iní pacienti. Takže vzhľadom na to, že neexistuje žiadne jedlo, ktoré spôsobuje lupus, je dôležitejšie držať sa správnej výživy pre telo. Niektoré poznámky súvisiace s týmto zahŕňajú:
1. Nahradenie červeného mäsa za ryby
Ak stále často jete červené mäso ako zdroj bielkovín, skúste prejsť na ryby. Červené mäso je plné nasýtených tukov, ktoré môžu zvýšiť hladinu zlého cholesterolu, ako aj riziko srdcových chorôb. Zápalovému procesu sa nedá vyhnúť, ak telo prijíma príliš veľa nasýtených tukov. Alternatívou k červenému mäsu je konzumácia rýb, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Niektoré z nich sú losos, tuniak, sardinky a tiež
makrela. Omega-3 mastné kyseliny sú mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu chrániť telo pred srdcovými chorobami a mozgovou príhodou a zároveň znižovať zápaly v tele.
2. Vyhýbajte sa nasýteným mastným kyselinám
Stále v súlade s vyššie uvedenými bodmi ide len o to, že okrem červeného mäsa existuje niekoľko zdrojov nasýtených mastných kyselín, ktorým je tiež potrebné sa vyhnúť. Niektoré ako vyprážané jedlá, krémové polievky, balené omáčky, spracované mäsové výrobky a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku.
3. Vyhnite sa klíčkom lucerny a cesnaku
Ak existuje jedlo, ktorému by sa ľudia s lupusom mali vyhýbať, je to tak
lucerna klíčky ktorý patrí do čeľade strukovinových. Často sa predpokladá, že táto bylinná rastlina spúšťa príznaky lupusu, ako je pocit letargie, bolesť svalov, problémy s obličkami až po abnormálne výsledky krvných testov. Môže k tomu dôjsť v dôsledku reakcie tela na aminokyseliny
L-kanavanín čo je v
lucerna klíčky. Pri jeho konzumácii hrozí, že sa u ľudí s lupusom zaktivizuje imunitný systém a zvýši zápal. To isté platí pre cesnak. To však neznamená, že táto jedna strukovina je potravinou, ktorá spôsobuje lupus.
4. Zvýšte množstvo zeleniny a ovocia
Dôležitá je aj dobrá výživa získaná zo zeleniny a ovocia. Zvýšte príjem oboch, pretože sú bohaté na antioxidanty. Potraviny bohaté na antioxidanty dokážu telo ochrániť pred zápalovými reakciami, takže symptómy, ktoré zažívajú ľudia s lupusom, môžu mierne ustúpiť.
5. Vyhýbajte sa niektorým druhom zeleniny
Hoci sa zelenina ako brokolica a špenát vysoko odporúča pre ľudí s lupusom, existujú určité druhy zeleniny, ktorým by ste sa mali vyhýbať. To neznamená, že je zaradený do kategórie potravín, ktoré spôsobujú lupus, len zelenina ako paradajky, zemiaky, paprika, baklažán môže na ľudí s lupusom citlivo reagovať.
6. Spotreba vápnika
Vyberte si potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D, aby kosti zostali chránené, vzhľadom na to, že steroidné lieky užívané ľuďmi s lupusom môžu spôsobiť, že kosti budú krehkejšie a dokonca náchylné na zlomeniny. Preto sa uistite, že máte dostatok vápnika a vitamínu D na posilnenie kostí. Niektoré potraviny s vysokým obsahom vápnika zahŕňajú syr, jogurt, tofu, orechy, nízkotučné mlieko, ako aj mliečne alternatívy, ako sú mandle a sója. Zvážte aj užívanie doplnkov vápnika a vitamínu D, ak zdroje potravy nie sú nevyhnutne dostatočné.
7. Obmedzte konzumáciu alkoholu Hoci existujú štúdie, ktoré uvádzajú výhody pitia piva, ak sa konzumuje s mierou, venujte veľkú pozornosť tomu, koľko alkoholu je pre ľudí s lupusom. Existuje obava, že alkohol môže interagovať s užívanými drogami, ako sú:
ibuprofén alebo
naproxen čím sa zvyšuje riziko krvácania do žalúdka.
8. Vyhnite sa nadmernej konzumácii sodíka
Sodíku, ktorý zvyčajne robí jedlo lahodnou chuťou, by sa mali vyhýbať aj ľudia s lupusom. Ak je to možné, jedzte potraviny s menším množstvom sodíka alebo ich nahraďte zdravými slanými jedlami. Ak chcete pridať korenie na zvýraznenie chuti vášho jedla, vyberte alternatívne korenie, ako je korenie, kari, citrón, kurkuma a ďalšie. Pokiaľ sa konzumuje v prirodzenej forme a nie v nadbytku, je v poriadku konzumovať bylinkové korenie ako náhradu sodíka. [[related-article]] To, čo ľudia s lupusom jedia, môže na ich telo reagovať odlišne. Za týmto účelom napíšte poznámku ako
potravinový denník vedieť, aké potraviny zmierňujú alebo inak spúšťajú zápalovú reakciu v tele. Prediskutujte tieto poznámky aj s odborníkom na výživu alebo lekárom, aby ste si mohli nastaviť účinnú stratégiu stravovania.
