Nielen na socializáciu, priateľskosť je schopnosť, ktorá je dobrá aj pre duševné zdravie jednotlivca. Samozrejme, uplatňovanie toho, ako byť priateľský, nie je triviálna záležitosť. Pretože na to, aby ste to dokázali, je potrebná úprimnosť. Je tiež dôležité si uvedomiť, že byť priateľský neznamená ignorovať protichodné emócie alebo pocity, ako je hnev, smútok, frustrácia atď. Všetky emócie musia byť overené, aby mohli byť efektívne spracované.
Ako byť priateľský
Uplatňovať spôsob, ako byť priateľský, znamená pridať do vášho každodenného postoja láskavosť, priateľskosť a empatiu. Niektoré kroky, ktoré možno vykonať, zahŕňajú:
1. Vďačný
Človek, ktorý vie byť vďačný, bude určite príjemný človek. Pretože sú spokojní s tým, čo majú. Skúste si preto každý deň nájsť čas na to, aby ste boli vďační za veci v živote. Aj tých najmenších. Je zaujímavé, že vďačnosť môže tiež znížiť stres a zvýšiť pocity šťastia. Pokúste sa teda zamerať na pozitívne myšlienky, aby ste boli pri interakcii s inými ľuďmi priateľskí.
2. Praktizujte odpustenie
Nemenej dôležité je, aby ste sa zmierili s vecami, ktoré vyvolávali hnev. Toto je tiež efektívny spôsob, ako byť priateľský. Je oveľa jednoduchšie byť láskavý a empatický k ostatným, keď už v sebe neprechovávaš hnev. To platí aj o vás samých. Ak si stále niečo vyčítate, skúste odpustiť. Vrátane zmierenia sa s traumatickou minulosťou.
3. Nájdite spôsoby, ako pomôcť druhým
Najlepší ľudia sú samozrejme tí, ktorí sú užitoční. Pokúste sa preto nájsť spôsoby, ako pomôcť iným ľuďom. Nemusia to byť veľké veci, môžu to byť jednoduché veci pri interakcii s inými ľuďmi. Napríklad pomoc pri podržaní dverí, keď vstúpi aj niekto vzadu. V skutočnosti jednoduchý spôsob, ako byť priateľský, je aj jednoduchý úsmev na iných ľudí alebo zamestnancov supermarketu. To môže praktizovať dobré návyky počas celého dňa.
4. Buďte zdvorilí
V sociálnych interakciách s kýmkoľvek sa uistite, že budete vždy zdvorilí. Namiesto toho, aby ste boli rigidní, zdvorilí znamená rešpektovať ostatných a zároveň zostať flexibilní. To platí nielen pre tých, ktorí sú starší alebo s vyššou autoritou, ale pre kohokoľvek. Nenechajte sa ovplyvniť správaním iných ľudí. Ak sa správajú zle alebo neslušne, neznamená to, že ich ospravedlňujete. Reagujte zdvorilým spôsobom, aby ste zmenili smer interakcie pozitívne.
5. Myslenie na druhých
Dôležitou súčasťou priateľského správania je myslieť na iných ľudí. Áno, to je základ empatie. Aby ste to precvičili, snažte sa vidieť veci z perspektívy druhej osoby. Tým sa pomaly zdokonaľuje rešpekt k potrebám a podmienkam iných. Nielen vo forme priamej interakcie, tento akt, keď niekto myslí na iného človeka, môže byť formou zdvorilosti.
6. Robte dobro
Robte dobro Ak chcete byť láskaví, môžete robiť dobré skutky neplánovane. To môže mať pozitívny vplyv na mozog a z dlhodobého hľadiska sa to stane zvykom. Je úžasné, že konanie dobra produkuje endorfíny a oxytocín, ktoré vytvárajú nové nervové spojenia. Nie je nič zlé na tom, keď robíte veci vyššie ako spôsob, ako byť priateľský. Aj keď sa zdá, že veci nie sú na vašej strane, napriek tomu, že sa snažíte byť priateľský, môžete byť šťastný. Cieľ by teda nemal byť taký, ako by mali byť reakcie a reakcie iných ľudí. Netreba byť grandiózny, byť priateľský je dobré aj pre vaše duševné zdravie. To niekoho vycvičí, aby bol skutočne priateľský. Aj do neznáma.“ [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Keď úspešne uplatníte, ako byť priateľský k ostatným, vaše sociálne vzťahy budú ešte lepšie. To môže mať pozitívny vplyv na veľa vecí. V skutočnosti však z neočakávaného hľadiska. Predstavte si, že váš priateľský prístup spôsobil, že sa niekto cítil šťastný, aj keď predtým pociťoval príznaky depresie? Samozrejme, že bude
skúsenosti meniace život. Nie je nič zlé na tom byť priateľský. Priateľský neznamená strnulý. Priateľský neznamená ľahko oklamať. V skutočnosti je priateľský prístup k otvoreniu dobrých sociálnych kontaktov. Bonusom je, že duševné zdravie sa zlepšuje. Ak chcete ďalej diskutovať o tom, ako prekonať traumu, aby ste mohli začať byť láskaví k svetu,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Robte dobro Ak chcete byť láskaví, môžete robiť dobré skutky neplánovane. To môže mať pozitívny vplyv na mozog a z dlhodobého hľadiska sa to stane zvykom. Je úžasné, že konanie dobra produkuje endorfíny a oxytocín, ktoré vytvárajú nové nervové spojenia. Nie je nič zlé na tom, keď robíte veci vyššie ako spôsob, ako byť priateľský. Aj keď sa zdá, že veci nie sú na vašej strane, napriek tomu, že sa snažíte byť priateľský, môžete byť šťastný. Cieľ by teda nemal byť taký, ako by mali byť reakcie a reakcie iných ľudí. Netreba byť grandiózny, byť priateľský je dobré aj pre vaše duševné zdravie. To niekoho vycvičí, aby bol skutočne priateľský. Aj do neznáma.“ [[Súvisiaci článok]] 
