10 spôsobov, ako sa zbaviť zlého dychu počas pôstu

Ako sa zbaviť zápachu z úst, keď sa pôst v skutočnosti veľmi nelíši od bežných dní. Stále si treba pravidelne čistiť zuby, piť veľa vody za úsvitu a iftaru a obmedziť konzumáciu páchnucich jedál. Zápach z úst pri pôste sa vyskytuje v dôsledku niekoľkých vecí, ako je znížená produkcia slín, hromady zvyškov jedla pre sahur a iftar, ktoré nie sú správne vyčistené, až po ochorenie zubov, ktoré nebolo liečené.

Ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu

Tu je návod, ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu, čo sa dá urobiť. Spôsob, ako sa počas pôstu zbaviť zápachu z úst, je pravidelné čistenie zubov

1. Čistenie zubov po suhoor a prerušenie hladovky

Čistenie zubov po suhoor a iftar pomôže znížiť hromadenie zvyškov potravy a baktérií v ústnej dutine, takže riziko zápachu z úst počas pôstu sa zníži. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a zubnú pastu s obsahom fluorid pri čistení zubov, aby ste znížili riziko tvorby zubného kazu. Jemne kefujte smerom od ďasien k zubom.

2. Očistite povrch jazyka

Okrem povrchu zubov je veľa baktérií prichytených aj na jazyku. Ak to necháte nekontrolované, hromada spôsobí zápach z úst, najmä počas pôstu. Vyčistite si jazyk pred alebo po čistení zubov po suhoor a iftar. Trik, môžete použiť zubnú kefku a pomaly čistiť povrch jazyka. Môžete použiť aj čistič jazyka (škrabka na jazyk) ktorý je teraz bežne dostupný v obchodoch so zdravou výživou.

3. Používanie ústnej vody

Čistenie ústnej dutiny pomocou ústnej vody pomôže zbaviť sa prebytočných baktérií, ktoré spôsobujú zápach z úst. Vyberte si ústnu vodu, ktorá vyhovuje stavu vašej ústnej dutiny. Niekomu nie je veľmi vhodné používať ústnu vodu s obsahom alkoholu, pretože môže spôsobiť bolesť v ústnej dutine. Používajte dvakrát denne po sahure a po iftare. Ako sa vysporiadať so zápachom z úst pri pôste pomocou zubnej nite

4. Používanie dentálnej nite

Vyčistite si medzizubné priestory pomocou zubnej nitezubná niť je jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu, ktorý sa často vynecháva. V skutočnosti, ak existujú zvyšky, ktoré sú dlho zaseknuté medzi zubami, napríklad zvyšky zo sahuru, potom je počas dňa ohrozený zápach z úst. Zubnú niť stačí používať raz denne. Zubnú niť si môžete kúpiť v najbližšej lekárni alebo minimarkete z vášho domova.

5. Pite vodu v suhoor a iftar

Nedostatok tekutín v tele môže spôsobiť sucho v ústach a spôsobiť zápach z úst. Preto, aj keď držíte pôst, stále musíte uspokojiť svoje denné potreby tekutín počas sahur a iftar. Pitná voda tiež pomôže pokryť ústnu dutinu, aby bola vlhká, a rozpustiť baktérie a nečistoty, ktoré sa lepia na jazyk a zuby, aby sa nehromadili a nespúšťali zápach z úst.

6. Konzumácia zdravých potravín v suhoor a iftar

Jedenie zdravých potravín, najmä ovocia, ako sú pomaranče a jablká, je jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť zápachu z úst počas pôstu, ktorý sa dá ľahko dodržiavať. Pomaranče obsahujú vitamín C, ktorý môže stimulovať tvorbu slín, takže riziko sucha v ústach sa zníži. Vitamín C tiež pomôže zvýšiť vytrvalosť počas pôstu. Vyhnete sa tak chorobám, ktoré bránia uctievaniu vo svätom mesiaci. Medzitým jablká obsahujú látky, ktoré dokážu neutralizovať zápach z úst, ktorý vzniká po konzumácii potravín so silnou arómou.

7. Vyhýbajte sa konzumácii potravín, ktoré spôsobujú zápach z úst

Jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa cesnaku alebo cibule za úsvitu alebo iftar, zvýši riziko zápachu z úst počas pôstu. Preto, aby ste im zabránili a odstránili ich, musíte sa vyhnúť nadmernej konzumácii potravín so silným zápachom. Aby ste prekonali zápach z úst počas pôstu, pravidelne si čistite zubnú protézu

8. Bežne čistite zubné protézy

Tí z vás, ktorí používajú snímateľné zubné protézy, ich počas pôstu pravidelne vyberajte a čistite správne a správne. Zubné protézy, ktoré sa neošetria, sa totiž môžu stať živnou pôdou pre baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst. Medzitým pre tých z vás, ktorí používajú fixné zubné protézy, ktoré sa nedajú odstrániť svojpomocne, ich udržiavajte v čistote, ako je napríklad udržiavanie prirodzených zubov, ich čistením dvakrát denne, používaním zubnej nite a kloktaním ústnej vody.

9. Počas pôstu nefajčite

Niektorí ľudia stále fajčia počas pôstu. Tento zvyk, okrem toho, že je škodlivý pre pľúca, môže poškodiť aj ďasná a zuby a spôsobiť zápach z úst.

10. Starajte sa o stav zubov a úst k zubárovi

Ako sa zbaviť zápachu z úst počas posledného pôstu je liečiť poruchy v ústnej dutine u zubára. Hromadenie zubného kameňa, dutín, zápal ďasien a krvácanie z ďasien môžu spôsobiť zápach z úst, ktorý sa ešte zhorší, ak nebudete počas pôstu dbať na náležitú starostlivosť. Absolvovanie štandardnej zubnej starostlivosti, ako sú plomby, extrakcie a čistenie zubného kameňa počas pôstu, podľa fatwy vydanej indonézskou radou Ulema nezruší uctievanie. Preventívne to môžete urobiť aj po prerušení hladovky. Stav zubov a úst sa tak môže vrátiť k zdraviu a vyhnúť sa zápachu z úst. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Ako odstrániť ústa počas pôstu môže z dlhodobého hľadiska pomôcť osviežiť dych a zároveň znížiť riziko iných ochorení zubov a úst, ako sú kazy, zápal ďasien a zmena farby zubov. Ak chcete ďalej diskutovať o tom, ako si udržať zdravie zubov počas mesiaca pôstu, spýtaj sa priamo lekárovi v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.