Zabúdanie je jedným z príznakov kognitívnej poruchy, o ktorom si musíte byť vedomí. Ľahké zabudnutie často zažívajú aj dospelí, ktorí sú starší z dôvodu zníženej funkcie mozgu. Ak ste ešte nevstúpili do staroby, ale už teraz máte problémy so zapamätaním si, musíte byť ostražití. Môže to byť jeden z príznakov toho, že niekto trpí miernou kognitívnou poruchou.
Čo je mierna kognitívna porucha?
Mierna kognitívna porucha je stav, pri ktorom osoba pociťuje mierny pokles schopnosti pamätať si a myslieť v porovnaní s inými ľuďmi rovnakého veku. Túto poruchu môžu pociťovať ľudia, ktorí ju zažívajú, alebo iní ľudia, ktorí s ňou interagujú. Osoba s miernou kognitívnou poruchou má zvyčajne problémy s pamäťou, jazykom a myslením.
Príznaky miernej kognitívnej poruchy
Nemali by ste ignorovať, ak pocítite niektoré príznaky mierneho kognitívneho poškodenia. prečo? Táto mierna kognitívna porucha môže byť skorým príznakom Alzheimerovej choroby. Nasledujú niektoré z príznakov, ktoré sa často objavujú u pacientov s miernou kognitívnou poruchou:
- Často na niečo zabudnete
- Zabudli ste na dôležitú udalosť, ako je stretnutie alebo spoločenská udalosť, ktorej ste sa zúčastnili
- Máte problém povedať veci a máte problém pochopiť verbálne a neverbálne informácie
- Je pre vás ťažké sústrediť sa a ľahko sa rozptýlite
- Je pre vás ťažké robiť rozhodnutia a dokončiť prácu
- Máte problém sa zorientovať v známom prostredí
- Stávate sa impulzívnejším alebo často robíte zlé rozhodnutia, pretože ste niečo nesprávne odhadli
- Vaša rodina a priatelia si všimnú ktorúkoľvek z týchto zmien
Ak spozorujete jeden alebo viacero z týchto príznakov, mali by ste okamžite navštíviť lekára, aby ste mohli dostať ďalšiu liečbu. Nie všetky, ale existujú prípady kognitívneho poškodenia, ktoré postupuje z nízkej úrovne na závažnejšiu, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia.
Príčiny miernej kognitívnej poruchy
Príčina mierneho kognitívneho poškodenia ešte nie je úplne objasnená. Ale spúšťač tejto poruchy nie je špecifický pre jednu vec. V niektorých prípadoch tieto stavy spúšťajú symptómy mierneho kognitívneho poškodenia, ako napríklad:
- Depresia, stres a úzkosť
- Spánkové apnoe alebo iné poruchy spánku
- Nedostatok vitamínu B12 alebo iných živín
- Vedľajšie účinky určitých liekov na choroby, ktoré ovplyvňujú krvné cievy, ktoré dodávajú kyslík do mozgu
- Máte problémy so štítnou žľazou, obličkami alebo pečeňou
- Máte v anamnéze závislosť od alkoholu
- Infekcia
- Problémy s očami a sluchom
- Choroby alebo stavy, ktoré ovplyvňujú prietok krvi mozgom (nádor, mŕtvica, porucha zrážanlivosti krvi atď.)
Mnohé z týchto príčin mierneho kognitívneho poškodenia sú liečiteľné. V skutočnosti z niektorých z týchto príčin sa im môžete tiež vyhnúť, aby ste nepociťovali kognitívne poruchy. [[Súvisiaci článok]]
Ako predchádzať miernym kognitívnym poruchám
Ak sa chcete vyhnúť tejto kognitívnej poruche, môžete urobiť niekoľko preventívnych opatrení. Existuje niekoľko všeobecných odporúčaní na udržanie fyzického zdravia a zároveň pomáha udržiavať zdravý mozog:
- Cvičte pravidelne
- Udržujte krvný tlak, cholesterol a cukor v krvi
- Doprajte si dostatok spánku
- Precvičte si mozog hraním hudby, skladaním hádaniek, hraním kariet, čítaním, učením sa nového jazyka atď.
- Zapájajte sa do spoločenských aktivít
- Znížiť stres
- Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa nadmernému pitiu alkoholu
Hoci nebolo dokázané, že vykonávanie jednej alebo viacerých činností uvedených vyššie spomaľuje úbytok pamäti a ovplyvňuje schopnosti myslenia, nikdy nie je na škodu urobiť to, aby ste si udržali zdravie. Tým z vás, ktorým bola diagnostikovaná mierna kognitívna porucha, to pomôže zlepšiť pamäť. Čo je však dôležitejšie, mali by ste navštíviť svojho lekára každých 6-12 mesiacov, aby skontroloval váš stav. Lekár sa uistí, že vaša pamäť sa zlepšila alebo nie. Zabúdanie sa stalo niečím prirodzeným a normálnym. Ak sa však u vás vyskytne jedna alebo viacero charakteristík mierneho kognitívneho poškodenia, mali by ste okamžite ísť k lekárovi na ďalšiu liečbu. Lekári zabezpečia vhodnú liečbu, aby z toho neprerástla Alzheimerova choroba alebo iné problémy s demenciou. Ak chcete diskutovať o ďalších kognitívnych poruchách, opýtajte sa svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ Family Health. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
