Za jeho lahodnosťou koluje v komunite mýtus, že konzumácia durianu je v tehotenstve nebezpečná. Preto sa tehotným ženám neodporúča jesť durian. Je tento mýtus o durianovi pravdivý? Mýtus, ktorý koluje v komunite, predpokladá, že ak tehotné ženy jedia durian, môže to rozpáliť ich telo a poškodiť plod. Dokonca aj v niektorých iných krajinách juhovýchodnej Ázie tehotné ženy nesmú jesť durian. Tento mýtus určite robí zmätené tehotné ženy, ktoré sú tiež milovníkmi durianu alebo túžia po duriane. Na druhej strane chcú jesť durian, no na druhej strane sa obávajú, že durian bude mať zlý dopad na telo a plod. Pravdou je, že pokiaľ sa nekonzumuje príliš veľa, durian je v poriadku a pre tehotné ženy je bezpečný. Iné je to však u tehotných žien, ktoré majú tehotenskú cukrovku (cukrovku vyskytujúcu sa počas tehotenstva). Tehotné ženy, ktoré majú tehotenskú cukrovku, by sa mali vyhýbať nadmernej konzumácii durianu, pretože toto ovocie obsahuje veľa cukru a sacharidov. Durian môže zvýšiť hladinu cukru v krvi na veľmi vysokú úroveň, takže existuje riziko poškodenia tehotenstva, ako napríklad:
- Pôrodná hmotnosť viac ako 3500 gramov
- Predčasný pôrod
- Zvyšuje pravdepodobnosť pôrodu cisárskym rezom
- Zvyšuje riziko úmrtia plodu a novorodenca
Preto sa pred konzumáciou durianu presvedčte, či nemáte tehotenskú cukrovku alebo nie. Overte si to u svojho lekára. Pre tehotné ženy bez cukrovky navyše durian konzumujte správne a nepreháňajte to, ak ho naozaj chcete. [[Súvisiaci článok]]
Výhody durianu pre tehotné ženy
Durian je bohatý na niekoľko zlúčenín, ktoré majú antimikrobiálne účinky, takže môže zabrániť plesňovým a bakteriálnym infekciám u tehotných žien. Okrem toho je durian tiež bohatý na folát, ktorý môže zabrániť defektom neurálnej trubice u plodu, ako aj vitamín B6, ktorý hrá dôležitú úlohu vo fyzickom a duševnom vývoji plodu. V porovnaní s iným ovocím má durian veľmi vysokú nutričnú hodnotu. Toto ovocie dokonca obsahuje železo, horčík, vlákninu, bielkoviny, tiamín, mangán, draslík, horčík, riboflavín a ďalšie živiny užitočné pre tehotenstvo. Niektoré zo zlúčenín prítomných v duriane fungujú aj ako antioxidanty. Tu sú výhody durianu pre tehotné ženy pri konzumácii durianu, o ktorých ste možno nevedeli:
Durian obsahuje jednoduché cukry, ako je fruktóza a sacharóza, ktoré vám dodajú energiu. Telo sa nabije energiou a nie je slabé, aj keď ste tehotná. Táto energia vás môže povzbudiť k vykonávaniu každodenných činností.
Vyhnite sa riziku vysokého cholesterolu
Stavy s vysokým cholesterolom môžu spôsobiť srdcové choroby. Okrem toho sa predpokladá, že vysoký cholesterol počas tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu, gestačného diabetu a preeklampsie. Na rozdiel od zaužívaných mýtov vám konzumácia durianu príliš nezvýši hladinu cholesterolu. V skutočnosti má toto ovocie mononenasýtené tuky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu škodlivého cholesterolu a normalizujú vysoký krvný tlak.
Prekonajte a predchádzajte zápche
Zápcha je bežná vec počas tehotenstva. Durian, ktorý je užitočný ako zdroj vlákniny, dokáže prirodzene prekonať a zabrániť zápche. To je určite veľmi užitočné pre vás od nepríjemných pocitov v žalúdku v dôsledku zápchy.
Durian je bohatý na zdravé vitamíny B-komplexu, ako je riboflavín, tiamín a niacín, ktoré môžu pomôcť udržať vaše celkové zdravie. Okrem toho je dôležité udržiavať správne fungovanie vášho tela počas tehotenstva
Pomáha rastu a vývoju plodu
Keď ste tehotná, vaše telo potrebuje železo, aby produkovalo viac červených krviniek pre vás a vaše dieťa. Okrem toho môže železo pomôcť zvýšiť kyslík z pľúc v celom tele a váš plod. Durian je dobrým zdrojom železa a medi. Obidve môžu pomôcť pri tvorbe červených krviniek v tele, ktoré sú dôležité pre rast a vývoj plodu. Ak je túžba tehotných žien jesť durian nezastaviteľná, konzumujte durian tak, že ho budete jesť priamo alebo si z neho pripravíte ovocné šťavy a polievky. Aby ste však ešte viac zaistili bezpečnosť a vplyv konzumácie durianu počas tehotenstva, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Lekár vám poskytne informácie a zváži stav vás a vášho plodu, aby určil, či môžete alebo nemôžete konzumovať durian.
