Pôst Shawwal alebo pôst 6 dní po Eide zvyčajne vykonáva množstvo moslimov na náboženské účely. Hoci pôst Shawwal je sunna alebo nie je povinný, ukazuje sa, že pôst Shawwal má niekoľko výhod pre dobré zdravie.
Výhody pôstu v Shawwal pre zdravie tela
Po 30-dňovom pôste počas ramadánu sa moslimom odporúča pokračovať v rutine pôstu v Shawwal počas 6 dní po Eide. Okrem náboženských odborníkov, ktorí uznávajú výhody pôstu v Shawwal, sú tiež bohaté na zdravie. Aké sú niektoré?
1. Posilnite imunitný systém
Rovnako ako výhody pôstu vo všeobecnosti, jednou z výhod pôstu v Shawwal je, že môže posilniť imunitný systém. Dokazuje to štúdia výskumníkov z University of Southern California, ktorí sa zaujímali o skúmanie súvislosti medzi pôstom a imunitným systémom človeka. V štúdii vedci zistili, že hlad počas pôstu môže spustiť kmeňové bunky v tele, aby produkovali nové biele krvinky, ktoré bojujú s infekciou. Pôst nazývajú „regeneračný spínač“, ktorý podnecuje kmeňové bunky k tvorbe nových bielych krviniek. Tvorba nových bielych krviniek spôsobuje regeneráciu celého imunitného systému, aby mohol chrániť telo a zároveň sa zbaviť častí telesného systému, ktoré môžu byť počas pôstu poškodené, staré alebo neefektívne.
2. Predchádzajte poruchám trávenia
Ďalšou výhodou pôstu v Shawwal je prevencia tráviacich ťažkostí. Počas mesiaca ramadán je tráviaci systém kvôli zmenám v stravovaní pripravený pracovať pomalšie ako zvyčajne. Akonáhle príde Eid al-Fitr, stravovacie návyky sa vrátia do normálu, takže moslimovia sa môžu vrátiť k jedeniu každé 3 dni. To môže byť vystavené riziku vzniku tráviacich ťažkostí. No, aby nebol v šoku tráviaci systém, chce to prechodné obdobie, ktoré zvyčajne trvá od 3 dní do 1 týždňa. Preto je 6-dňový pôst Shawwal veľmi užitočný na kontrolu prechodného obdobia.
3. Kontrola cukru a tuku v tele
Počas Eid al-Fitr môžu niektorí ľudia jesť potraviny, ktoré sú mastné a mastné a obsahujú vysoký obsah cukru. Rýchlym spustením Shawwal môže telo kontrolovať prichádzajúci cukor a tuk, takže pomáha kontrolovať stravovacie návyky.
4. Schudnite
Nie je málo ľudí, ktorí bežia rýchlo, pretože chcú schudnúť. Pôst v podstate môže spôsobiť, že budete jesť menej. Pri hladovaní sa hladina inzulínu v tele zníži, ale zvýši sa hladina rastového hormónu a norepinefrínu. To môže spustiť telo, aby rozložilo tuk a využilo ho ako zdroj energie. Pôst môže tiež zvýšiť metabolizmus tela, takže telo spáli viac kalórií. Ak však v čase prerušenia pôstu skutočne jete tučné jedlá a jedlá s vysokým obsahom cukru, potom môže byť túžba schudnúť len zbožným prianím.
5. Zníženie rizika cukrovky 2. typu
Tiež sa verí, že pôst v Shawwal môže znížiť riziko, že sa u človeka vyvinie diabetes mellitus typu 2. Je to preto, že pôst môže kontrolovať inzulín a napomôcť chudnutiu, pričom oboje úzko súvisí s cukrovkou.
6. Zlepšuje zdravie srdca
Ďalšou výhodou pôstu v Shawwal je zlepšenie zdravia srdca. Áno, vedci odhaľujú, že pôst môže znížiť krvný tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridov.
7. Zdravý mozog
Štúdia vykonaná na pokusných zvieratách odhalila, že pôst môže zlepšiť schopnosť učiť sa a pamäť. Okrem toho výhody pôstu môžu tiež znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a mŕtvice.
8. Predchádzať rakovine
Predpokladá sa, že rutinný pôst, vrátane pôstu Shawwal, dokáže kontrolovať hladiny inzulínu a zmierniť zápal alebo zápal v tele. Obidva sú biologické faktory, ktoré sa dlho spájajú s tvorbou rakovinových buniek. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Okrem možnosti zvýšiť odmenu sú prínosy pôstu v Shawwal pre zdravie skutočne veľmi rôznorodé. Ak však máte v anamnéze ochorenie alebo užívate určité lieky, mali by ste sa predtým, ako podstúpite pôst Shawwal, najskôr poradiť so svojím lekárom.
