S
sociálny fajčiar byť termín, ktorý vám môže byť známy.
Sociálny fajčiar sú slabí fajčiari, ktorí fajčia iba v určitých sociálnych podmienkach. A
sociálny fajčiar zvyčajne fajčí, aby si uľahčil náladu alebo sa stýkal, najmä na miestach, kde je fajčenie bežné, ako sú kaviarne, bary alebo nočné kluby. Tento typ fajčiarov zvyčajne fajčí, keď sa stretáva s priateľmi alebo klientmi, ktorí fajčia, aby boli spoločensky prijateľnejší. Aj keď nefajčíte toľko ako aktívni fajčiari alebo závislí od cigariet, tento zlozvyk má stále zdravotné riziká, na ktoré si treba dávať pozor.
Nebezpečenstvo bytia sociálny fajčiar
Podľa počtu spotrebovaných cigariet rozlišujeme tri typy fajčiarov.
- Svetlí fajčiari, ktorí konzumujú 1-10 cigariet denne
- Mierni fajčiari, ktorí konzumujú 11-24 cigariet denne
- Silní fajčiari, ktorí skonzumujú viac ako 24 cigariet denne.
Sociálny fajčiar je typ ľahkého fajčiara, pretože zvyčajne fajčí len v obmedzenom množstve, zvyčajne 5 cigariet denne. [[súvisiace články]] V skutočnosti existujú aj sociálne typy fajčiarov, ktorí fajčia len zriedka, konkrétne fajčia len príležitostne v určitých situáciách alebo nefajčia vždy každý deň. To však neznamená, že nemáte riziko, že budete vystavení nebezpečenstvu fajčenia. Riziko zdravotných problémov u fajčiarskeho typu niekedy nemusí byť také veľké ako u aktívneho fajčiara. Riziko vzniku rakoviny a srdcových chorôb je však stále vyššie v porovnaní s ľuďmi, ktorí nefajčia. Pretože v cigaretách je veľa chemických zlúčenín, ktoré spôsobujú poškodenie pľúc a iných orgánov. V skutočnosti, či už ide o päť tyčiniek alebo dve balenia, obe sú rovnako vystavené riziku poškodenia pľúc s podobnými vlastnosťami. Tu je množstvo zdravotných rizík, ktoré na nás číhajú
sociálny fajčiar. - Infekcia dýchacích ciest
- Oslabené svaly steny aorty (aneuryzma aorty)
- Riziko predčasného úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia (srdce a cievy) je dokonca o 64 percent vyššie ako u ľudí, ktorí nefajčia
- Zvýšené riziko rakoviny pľúc
- Riziko rakoviny pažeráka, žalúdka a pankreasu
- Zvyšuje riziko srdcových ochorení v dôsledku vysokého krvného tlaku a blokády cholesterolu v tepnách
- Ťažkosti s otehotnením u žien a horšia funkcia spermií u mužov
- Sivý zákal.
Sociálny fajčiar majú tiež vyššie riziko rôznych iných nebezpečenstiev fajčenia, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (chronická bronchitída alebo emfyzém), mŕtvica, ochorenie periférnych artérií, rakovina prsníka a iné stavy. Nielen vám ublížiť, dokonca sa stať
sociálny fajčiar aj nebezpečné pre životné prostredie. Pretože cigaretový dym sa bude vdychovať a samozrejme otrávi iných ľudí. Nazývajú sa aj ľudia, ktorí sú postihnutí fajčiarmi, aj keď nefajčia
pasívny fajčiar .
Ako prestať fajčiť sociálny fajčiar
Sociálnym fajčiarom je vo všeobecnosti ľahšie prestať fajčiť ako aktívnym fajčiarom. U sociálneho fajčiara však existuje tendencia, že po dlhšom čase nefajčí v určitých časoch náhle „túženie“ po nikotíne. Nehovoriac o tom, že mnohé typy sociálnych fajčiarov veria, že ich príležitostné fajčenie nie je rizikové. Toto pochopenie zvyčajne sťažuje zastavenie. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali fajčiť
sociálny fajčiar , teda:
- Vedieť, že fajčenie je zdraviu škodlivé.
- Používanie nikotínových náhradných výrobkov do cigariet, napríklad s nikotínovými žuvačkami.
- Užívanie liekov na zastavenie fajčenia, ako je vareniklín alebo bupropión.
- Diskutujte o zaujímavých témach ako materiál na konverzáciu, aby ste nemuseli používať cigarety ako sprostredkovateľa pri socializácii.
- Čo najviac sa vyhýbajte ostatným fajčiarom, najmä počas prvých týždňov.
- Socializujte sa s ľuďmi, ktorí majú s vami viac spoločného (záujmy), ako len fajčenie.
- Vytvorte si doma alebo v kancelárii zónu bez dymu. Počas stretnutia zvoľte nefajčiarsky priestor.
- Pripomeňte si, že nemáte fajčiť, napríklad tak, že si to zobrazíte tapety mobilný telefón alebo notebook.
- Ujasnite si svoje zámery a nedovoľte iným ľuďom zmeniť váš názor.
- Ak ste v situácii, ktorá vás núti fajčiť, okamžite odíďte. Choďte do inej nefajčiarskej miestnosti.
Najlepším spôsobom, ako môžu spoločenskí fajčiari prestať fajčiť, je povzbudiť alebo požiadať ľudí vo svojom okolí o pomoc, aby nefajčili. Požiadajte tiež niekoho zo svojich blízkych, aby vám nedovolil fajčiť alebo rozdávať cigarety, aj keď o to naozaj žiadate. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play. [[Súvisiaci článok]]
