Práca je jedným zo spôsobov, ako ľudia prežiť. Prácou si môžete zarobiť plat alebo peniaze, aby ste uspokojili svoje každodenné potreby a kúpili si veci, ktoré chcete. Je zaujímavé, že sa ukazuje, že existujú ľudia, ktorí majú fóbiu z práce alebo z pracoviska. Tento stav je známy ako ergofóbia. Ak sa tento stav nekontroluje, môže postihnutému spôsobiť finančné problémy a stres.
Čo je ergofóbia?
Ergofóbia je stav, ktorý spôsobuje, že ľudia pociťujú neodôvodnený strach alebo úzkosť z práce. Táto fóbia sa môže javiť ako kombinácia strachu z nedokončenia práce, rozprávania na verejnosti a stretávania sa so spolupracovníkmi. Samotný výraz ergofóbia pochádza z gréčtiny, „ergon: a „phobos“. Ergon znamená „práca“, zatiaľ čo „phobos“ znamená fóbiu alebo strach. Ľudia, ktorí trpia touto fóbiou, si vo všeobecnosti uvedomujú, že strach, ktorý pociťujú, je iracionálny, no majú problém ho ovládať.
Známky toho, že niekto má ergofóbiu
Existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu byť znakom toho, že niekto trpí ergofóbiou. Tieto príznaky môžu ovplyvniť fyzický a psychický stav postihnutého. Niektoré z príznakov, ktoré sa môžu objaviť, keď ľudia s touto fóbiou premýšľajú o práci alebo sa ňou zaoberajú, vrátane:
- Bolesť brucha
- Potenie
- Bolesť hlavy
- Ťažko dýchať
- Záchvat paniky
- Bolesti tela
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Vyhýbanie sa práci alebo pracovisku
- Nadmerný strach alebo úzkosť z pracoviska alebo práce
- Uvedomujúc si, že strach je nerozumný, ale ťažko ovládateľný
Majte na pamäti, že symptómy, ktorými trpí každý postihnutý, sa môžu navzájom líšiť. Ak chcete zistiť základný stav, poraďte sa s lekárom, ak pociťujete vyššie uvedené príznaky.
Rôzne faktory, ktoré spôsobujú ergofóbiu
Rovnako ako fóbie vo všeobecnosti, príčina ergofóbie zatiaľ nie je s určitosťou známa. Existuje však množstvo faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju tohto stavu u človeka. Faktory, ktoré ju môžu spustiť, zahŕňajú:
Genetika je jedným z faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju pracovnej fóbie. Ak vaši rodičia trpia ergofóbiou, šanca, že ich deti budú mať túto chorobu, je ešte väčšia.
Traumatické zážitky, ktoré postihnutý zažil, môžu spôsobiť ergofóbiu. V minulosti sa vám napríklad v práci často dostalo zlého a neférového zaobchádzania zo strany nadriadených aj spolupracovníkov. Z nepríjemnej skúsenosti sa potom vyvinul strach z návratu do práce.
Pracovná fóbia sa môže objaviť ako niečo, čo sa človek naučí. Tí z vás, ktorí si predtým mysleli, že je v poriadku pracovať, môžu trpieť ergofóbiou po vypočutí príbehov o nespravodlivom a svojvoľnom zaobchádzaní s ľuďmi na pracovisku.
Ako sa vysporiadať s ergofóbiou?
Na prekonanie fóbie z práce je možné podniknúť niekoľko akcií. Lekári zvyčajne odporučia postihnutému, aby vykonal terapiu, podal lieky alebo skombinoval tieto dve liečby. Tu je niekoľko spôsobov, ako prekonať ergofóbiu:
1. Kognitívno behaviorálna terapia
V kognitívno-behaviorálnej terapii pomôže odborník na duševné zdravie identifikovať, čo spúšťa strach. Po identifikácii vás potom naučia reagovať na tieto obavy pozitívnym spôsobom.
2. Expozičná terapia
Prostredníctvom expozičnej terapie budete vystavení spúšťačom strachu. Táto prezentácia bude prebiehať po etapách, napríklad počnúc sledovaním videí pracujúcich ľudí až po priame zapojenie sa do práce. Pri tejto terapii sa postihnutý naučí relaxačným technikám na zmiernenie príznakov fóbie.
3. Konzumácia niektorých liekov
Na zmiernenie symptómov, ktoré zažívajú pacienti s ergofóbiou, môže lekár predpísať určité lieky. Môžu byť predpísané niektoré lieky, ako sú antidepresíva a lieky proti úzkosti.
4. Aplikujte relaxačné techniky
Použitie relaxačných techník môže pomôcť znížiť závažnosť symptómov. Množstvo opatrení, ktoré možno podniknúť na zníženie strachu a úzkosti, zahŕňa hlboké dýchanie, meditáciu, jogu až po cvičenie. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ergofóbia je fóbia z práce alebo z pracoviska. Táto fóbia sa dá prekonať terapiou, užívaním liekov podľa predpisu lekára, aplikáciou relaxačných techník a aplikáciou kombinácie týchto troch. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
