Existujú rôzne dôvody, prečo si ľudia radi lámu krk. Počnúc túžbou uvoľniť napätie alebo len zvyk. Vedeli ste, že bezpečné praskanie krku môže poskytnúť výhody? Existuje však aj nebezpečenstvo prasknutia krčného kĺbu, ak to robíte nesprávne alebo príliš často. Tento zlozvyk môže spôsobiť zdravotné problémy, ako sú bolesti okolo krčných kostí, kĺbov, svalov, nervov, až po poškodenie ciev.
Výhody zvonenia na krku
Tu je niekoľko možných výhod, ktoré môžete získať zo zvyku zvoniť si na krku.
1. Pozitívny vplyv na psychiku
Štúdia ukázala, že chrumkanie na krku, ktoré vykonáva ortopedický terapeut, napríklad chiropraktik, môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie. Dôvodom je, že ľudia spájajú zvuk krčných kĺbov s napätím, ktoré sa úspešne uvoľňuje.
2. Placebo efekt
Hoci to nemá špecifický vplyv na krčné kĺby, zvuk, ktorý vzniká prasknutím krku, môže človeka navodiť, aby sa cítil lepšie. Toto je známe ako placebo efekt.
3. Uvoľňovanie endorfínov
Endorfíny sú hormóny, ktoré telo uvoľňuje, aby vám pomohli s bolesťou a aby ste sa cítili lepšie. Keď si prasknete v krku, hypofýza uvoľní endorfíny do oblasti krčného kĺbu a vy sa budete cítiť spokojní a šťastní. To sú niektoré z možných výhod praskania krku. Nikdy nie je na škodu porozprávať sa o tomto zvyku najskôr so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom, aby ste zvážili výhody a riziká. Najmä ak máte problémy s krkom.
Potenciálne nebezpečenstvo prasknutia krku
Okrem výhod má zvonenie na krku aj množstvo potenciálnych nebezpečenstiev, na ktoré si treba dávať pozor. Tu sú niektoré možné nebezpečenstvá zo zvyku zvoniť na krčné kĺby príliš hlasno alebo príliš často.
1. Spôsobuje zovreté nervy
Pri príliš silnom ozvučení krku hrozí riziko zovretia nervov v krku. Tento stav môže byť veľmi bolestivý a môže dokonca spôsobiť sťaženie alebo nehybnosť krku.
2. Spôsobuje napätie krčných svalov
Pevný krk môže byť jedným z dôvodov, prečo si človek zlomí krk. Ak je však pohyb krčného kĺbu príliš silný, môže to v skutočnosti spôsobiť ešte väčšie napätie svalov a kĺbov. Keď k tomu dôjde, môžete pociťovať ťažkosti a bolesť pri pohybe krku.
3. Zvyšuje riziko osteoartrózy
Zatiaľ neexistujú dôkazy o nebezpečenstve prasknutia krku, ktoré priamo spôsobuje artritídu. Ak však často cítite potrebu prasknúť si krkom príliš často, môže byť tento stav spôsobený hypermobilitou. Ide o stav, keď má kĺb väčší rozsah pohybu ako zvyčajne. Príliš časté praskanie krčného kĺbu môže spôsobiť trvalé natiahnutie väzov v kĺbe. Tento stav môže zvýšiť riziko osteoartrózy krčných kĺbov.
4. Zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín
Okolo krčnej chrbtice je veľa dôležitých krvných ciev spojených s mozgom. Jedným z nebezpečenstiev prasknutia krku príliš hlasným alebo príliš častým pohybom je zvýšenie rizika prepichnutia krvných ciev v oblasti krku. Tento stav môže spôsobiť krvné zrazeniny, ktoré môžu potenciálne blokovať prietok krvi do mozgu a spôsobiť poškodenie. [[Súvisiaci článok]]
Ako správne zvoniť na krku
Ak si chcete prasknúť krk, urobte to opatrne. Tu je návod, ako to urobiť správne.
- Pri zvonení na kľúčnu kosť to robte pomaly bez nadmernej sily
- Robte tento zvyk len občas a nie príliš často.
Na bezpečné a správne uvoľnenie krčných kĺbov sa odporúča navštíviť kostného terapeuta. Boli vyškolení na uvoľnenie napätia praskaním krku pomocou správnej techniky. Možno sa budete musieť poradiť s lekárom alebo fyzikálnym terapeutom, ak je napätie v krčnej oblasti sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je bolesť alebo bolesť hlavy. Podobne, ak napätie trvá dlhší čas a príznaky sa nezlepšia. Na tento stav si treba dávať pozor, pretože môžu byť príčinou aj iné zdravotné problémy. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
