Obraz ideálnej a milujúcej rodiny neplatí pre každého. V niektorých prípadoch sa nájdu aj takí, ktorí sa cítia uväznení vo vlastnej rodine, pretože sú považovaní
toxická rodina. A čo je horšie, byť v takejto rodine sa nedá zvládnuť tak ľahko, ako opustiť priateľa alebo partnera, ktorý je
toxický. Existujú ťažké emócie, keď je človek zapojený
toxická rodina. Sociálna konštrukcia, ktorá doteraz existovala, je zameranie sa na odpustenie a odpustenie členom vlastnej rodiny. Pocit nechuti alebo uzavretie sa pred rodinou sa dokonca považuje za zlú vec.
Príčina cítiť sa in toxická rodina
Existuje toľko faktorov, ktoré spôsobujú, že človek nenávidí svoju rodinu alebo členov v nej. Je dôležité vedieť, čo je spúšťačom, aby bolo ľahšie kontrolovať situáciu. Niektoré z najčastejších dôvodov, prečo sa človek cíti uväznený
toxická rodina počítajúc do toho:
Chudobné rodinné väzby resp
slabá pripútanosť môže začať, keď sa narodí dieťa. Nie každý má v detstve zdravé puto. Keď sú opatrovatelia nedôslední, môže to ovplyvniť dôveru v ostatných. Medzitým, ak rodičia majú tendenciu ignorovať, potom pre deti môže byť ťažké vybudovať si blízke vzťahy, keď sú dospelí. Ak potom emócie opatrovateľa majú tendenciu kolísať, dieťa bude mať problém zvládať svoje emócie.
Rôzne očakávania týkajúce sa rolí v rodine
Toxická rodina sú tí, ktorí nedokážu určiť ideálnu vzdialenosť medzi každým členom rodiny. Príklady zahŕňajú nerešpektovanie súkromia toho druhého, manipuláciu, ignorovanie emócií, prílišnú dominantnosť alebo neustále kritizovanie. To môže trvať aj v dospelosti. Ak sú rodičia príliš závislí na svojich deťoch, môže to narúšať sociálne interakcie detí s ich partnermi alebo priateľmi. To môže byť zdrojom konfliktu s jeho súkromím a hranicami.
Človek sa môže cítiť aj uväznený
toxická rodina keď sú jeho životné zásady a ciele odlišné od životných zásad a cieľov ostatných členov rodiny. Zvyčajne sa to môže pohybovať od politických až po náboženské rozhodnutia. Je však možné, že tento rozdiel súvisí aj s trávením času, výberom partnera, rodičovstvom, s hospodárením s financiami. Okrem vyššie uvedených vecí môžu byť spúšťačmi aj emocionálne násilie, traumatické zážitky, keď sa zhromaždia, problémy súvisiace s problémami duševného zdravia. Keď máte pocit, že zažívate vyššie uvedené veci, prvým krokom je najprv zistiť, kde je koreň problému.
Vzťahové znaky toxická rodina
Je možné, že človek sa môže cítiť fyzicky, emocionálne a psychicky ohrozený, keď je v a
toxická rodina. Osoba, ktorá je príčinou
toxická rodina je osoba, ktorá je veľmi pravdepodobne nenávidená. Rozpoznajte preto aj niektoré znaky vzťahu
toxická rodina. Pri takýchto ľuďoch sa budete cítiť ako:
Ten pocit, keď členovia rodiny nerešpektujú vaše potreby
Cítite, že členovia rodiny majú vysoké očakávania, ale nerobia to isté pre vás
Takýto vzťah vo vás vyvolá pocit, že ani vaši najbližší nerozumejú tomu, kto ste. Okrem toho tiež nepomáhajú a nebránia, keď treba.
Veľmi pravdepodobní ľudia
toxický vynaložte veľmi málo úsilia – dokonca aj neochotného – pochopiť vás ako úplného jednotlivca
Bohužiaľ, ľudia
toxický v skutočnosti sa cítite zle a negatívne vo vzťahu k iným ľuďom, dokonca aj k svetu okolo vás
Keď situácia nevyjde podľa predstáv, rodinní príslušníci, ktorí
toxický bude vás obviňovať a odmietať prevziať zodpovednosť za svoje činy.Dávajte dobrý pozor, ak sa vám vyššie uvedené veci stanú. Potom sa pozrite na spúšťače a kedy sa vyskytnú. To vám pomôže zmapovať spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať.
Ako sa vysporiadať s toxická rodina
Je dosť náročné zvládať situácie, keď sa cítite uväznení
toxická rodina. Či už spolu žijete alebo sa stýkate len občas, stále je dôležité vedieť, ako sa s touto situáciou vysporiadať. niečo?
1. Overiť pocity
Prvým krokom je overiť, že alias akceptuje pocity a emócie, ktoré vznikajú. Nebite sa za to, že nedokážete byť úprimne blízko k členom rodiny. Namiesto toho sa snažte prijať sami seba a zvládnuť svoje emócie. To znamená, že keď je emócia ťažká alebo bolestivá, overte ju. Týmto spôsobom môžete byť zdravší, aby ste sa s tým vysporiadali, aby to nebolo sprevádzané úzkosťou, smútkom alebo strachom.
2. Rozhodnite sa
Ak
toxická rodina dospel do bodu ohrozenia seba samého, napríklad tým, že ste násilný alebo rozhorčený, je najlepšie sa s týmto jednotlivcom rozísť. To možno vykonať buď dočasne, alebo trvalo. Ak spolu stále žijete, starostlivo plánujte. Zohľadnite aspekty, ako sú financie, bývanie, procesy sťahovania a ďalšie faktory, ktoré je potrebné dôkladne zvážiť.
3. Zlepšiť vzťah
Ďalšou možnosťou je zlepšenie vzťahov s členmi rodiny v
toxická rodina. Zvyčajne je to riešenie, keď je vzťah skutočne dôležitý a stále môžete cítiť dôveru, komunikáciu a pozitívne pocity. Poskytnite čas a priestor na spoločné uzdravenie predtým, ako dôjde k zmiereniu. Existujú možnosti rodinnej terapie na zlepšenie komunikácie a zistenie, ako efektívne napraviť vzťahy.
4. Urobte vzdialenosť
Uistite sa, že máte
hranice alebo ideálna vzdialenosť od rodiny, ktorá
toxický. Je to ťažké vzhľadom na to, že rodina je vždy blízko, takže táto vzdialenosť môže byť slabá. Ak je to možné, obmedzte interakciu s nimi. Aj keď sa stretnete, hľadajte neutrálnu tému. Ak sa niekto začne dotýkať citlivej témy, dajte mu jasne najavo, že nestojí za reč. To vám dá kontrolu a autoritu pri budovaní vzťahov s vašou rodinou.
5. Udržujte súkromie
Uložte si podrobnosti o svojom súkromnom živote z
toxická rodina. Najmä ak používali detaily vášho osobného života ako zbraň na útok. Majte čo najviac jasno v tom, čo môžete a čo nie. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Po rozhodnutí, ako sa vysporiadať s
toxická rodina, rešpektovať toto rozhodnutie. Prijmite to a spracujte akékoľvek dôsledky. Každá situácia je iná. Takže to, čo robia iní ľudia, nemusí byť nevyhnutne rovnaké ako vaše skúsenosti. Ak sa cítite ohromení, je dobré porozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie. Dokážu objektívne prečítať situáciu a poskytnúť najpravdepodobnejšie možnosti. Aj keď je to ťažké, veľa ľudí sa po odpojení alebo udržaní odstupu od členov cíti lepšie
toxická rodina. Môžu sa cítiť nezávislejšie a silnejšie. [[related-article]] Pre ďalšiu diskusiu o vplyve
toxická rodina na duševné zdravie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
