Tučné deti vyzerajú rozkošne, no rodičia by sa mali mať na pozore, keď sa tuk zmenil na obezitu. Pretože obezita u detí spôsobí, že vaše dieťa bude náchylnejšie na rôzne zdravotné problémy. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) označuje detskú obezitu za jednu z najvážnejších zdravotných výziev 21. storočia. V roku 2016 zaznamenala detská obezita viac ako 41 miliónov, pričom takmer polovica z nich bola v Ázii. Nie všetky deti, ktoré vyzerajú veľké, sú obézne. Ak chcete zistiť, či je dieťa obézne alebo nie, môžete požiadať lekára o pomoc pri kontrole pomocou rastovej tabuľky, vypočítať index telesnej hmotnosti av prípade potreby podstúpiť ďalšie testy podľa stavu dieťaťa.
Príčiny obezity u detí
V Indonézii je jedným z najvýznamnejších prípadov detskej obezity prípad Arya Permana, ktorý kedysi ešte na základnej škole vážil 192 kg. Arya priznala, že by mohol byť obézny kvôli nadmernému jedeniu. Všeobecne povedané, obezita u detí je spôsobená konzumáciou príliš veľkého množstva kalórií a potravín, ktoré obsahujú tuk. Na druhej strane nedostatok pohybovej aktivity drobca výrazne ovplyvňuje aj jeho stav k obezite. Existuje však niekoľko ďalších príčin a rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť obezitu u detí, a to:
1. Dedičné faktory
Deti narodené v rodinách s obezitou majú vyššie riziko, že budú mať rovnaký stav. Veľký vplyv na to majú aj zvyky v rodine, ktorí radi jedia vysokokalorické jedlá a nie sú v rovnováhe s duchom veľkej fyzickej aktivity.
2. Psychológia dieťaťa
Deti, ktoré majú psychické problémy, využijú jedlo ako únik. Môže jesť bez zastavenia, keď sa cíti stresovaný alebo nudný. Ak tomu rodičia nezabránia, má potenciál spôsobiť u detí obezitu.
3. Jesť nezdravé jedlo
V niektorých spoločenských kruhoch rodičia často dávajú svojim deťom hotové jedlo, mrazené jedlo, instantné rezance alebo sušienky, ktoré sú prakticky dostupné a rýchlo nezvädnú. Toto správanie môže podporiť aj nevedomosť rodičov, že tieto potraviny môžu v skutočnosti zvýšiť potenciál obezity u detí.
4. Zriedkavo sa hýbte
Trávenie času sedavými aktivitami, ako je hranie na smartfóne alebo sledovanie televízie, môže viesť k obezite. U detí, ktoré sa menej často hýbu, je väčšia pravdepodobnosť, že priberú, pretože nespália toľko kalórií. Zvyčajne sa obezita vyskytuje v dôsledku kombinácie viacerých faktorov. Keď sa hmotnosť dieťaťa drasticky zvýši a je odsúdené na obezitu, vtedy existuje riziko, že bude postihnuté obezitou pre zdravie, čo je veľmi nebezpečné. Ak chcete zistiť, či je vaše dieťa obézne alebo nie, môžete merať index telesnej hmotnosti vášho dieťaťa (BMI).
Vplyv obezity na deti
Vplyv obezity na deti sa môže prejaviť krátkodobo aj dlhodobo. Zdravotné problémy, ktoré sa môžu krátkodobo prejaviť, zahŕňajú:
- Vysoký krvný tlak a cholesterol, vďaka ktorým budú deti náchylné na kardiovaskulárne ochorenia, ako sú srdcové choroby alebo mŕtvica
- Inzulínová rezistencia vedúca k cukrovke 2. typu
- Problémy s dýchaním, ako je astma a dýchavičnosť počas spánku (spánkové apnoe)
- Problémy s kĺbmi, ako je bolesť pri pohybe
- Opuch pečene, obličkové kamene až po GERD ochorenie.
Z psychologického hľadiska môže vplyv obezity u detí vyvolať úzkosť až depresiu. Okrem toho budú mať deti aj nízke sebavedomie, pretože sú šikanované a stigmatizované ako obézne deti. Obezita u detí úzko súvisí s postihnutím a predčasným úmrtím detí. Keď je u dieťaťa diagnostikovaná obezita, stav zvyčajne pretrváva až do dospelosti, čo obmedzuje pohyb dieťaťa a spôsobuje, že už v ranom veku trpí chronickými ochoreniami. V niektorých prípadoch sa niektoré nové choroby objavia, keď je dieťa v puberte, ako napríklad:
- Kardiovaskulárne ochorenia, najmä srdcové choroby a mŕtvica
- Diabetes
- Poruchy pohybového aparátu, najmä osteoartróza
- Niekoľko typov rakoviny, ako je rakovina prsníka, hrubého čreva a endometria.
[[Súvisiaci článok]]
Ako sa vysporiadať s obezitou u detí
Detský program chudnutia by sa nemal robiť náhodne. Najlepšie bude, ak sa poradíte s lekárom, ktorý vám poskytne správne pokyny. Na druhej strane, ako prekonať obezitu u detí, sa dá dosiahnuť zdravšími zmenami životného štýlu, ako sú:
1. Jedzte vyváženú a výživnú stravu
Dbajte na to, aby vaše dieťa konzumovalo vyváženú a výživnú stravu, najmä zeleninu a ovocie. Nedávajte mu jedlá s vysokým obsahom tuku, kalórií a cukru alebo rýchle občerstvenie. Deťom podávajte jedlo v primeraných porciách, aby sa neprejedal.
2. Pozvite deti na cvičenie
Namiesto toho, aby ste len pokojne sedeli, pozvite svoje dieťa na zábavné športy. Napríklad bicyklovanie alebo plávanie. Môžete ho tiež pozvať, aby hralo hry, ako je skákanie cez švihadlo alebo schovávačka, ktoré umožňujú jeho telu aktívny pohyb. Okrem toho obmedzte čas, keď dieťa hľadí na obrazovku, pretože bude lenivé pohybovať sa.
3. Poskytovať podporu deťom
Vyhnite sa negatívnym komentárom o hmotnosti vášho dieťaťa, pretože to môže vytvoriť zlý obraz o jeho vlastnom tele. Namiesto toho podporte deti, aby jedli výživné jedlá a cvičili, aby mali zdravšiu váhu. Prekonanie obezity u detí si vyžaduje určitý proces. Preto musíte byť trpezliví a sústrediť sa na cieľ, aby sa tento stav dal kontrolovať.
Prevencia obezity u detí
Keď je dieťa obézne, dlho trvá, kým sa vráti na svoju ideálnu telesnú hmotnosť. WHO preto odporúča rodičom a okoliu, aby sa usilovali o prevenciu obezity u detí. Všeobecné odporúčania WHO v prevencii obezity u detí, a to:
- Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny, orechov a iných zdravých potravín
- Obmedzte konzumáciu potravín bohatých na nasýtené tuky a nahraďte ich nenasýtenými tukmi
- Zníženie spotreby cukru v sladkých jedlách a nápojoch
- Urobte deti aktívnejšie.
Indonézska asociácia pediatrov (IDAI) pomáha rodičom v Indonézii vyhnúť sa obezite pomocou sprievodcu detskou stravou tzv.
semaforová diéta.
zelenáZelené sú potraviny, ktoré možno jesť každý deň, napríklad ovocie a zelenina, chudé mäso, ryby, orechy, celozrnné pečivo, nízkotučné mlieko a voda.
žltáŽlté potraviny, ktoré sa môžu konzumovať v malých porciách, ale môžu sa konzumovať každý deň, a to spracované mäso s nízkym obsahom tuku a soli, spracovaný chlieb a obilninové výrobky, mlieko s vysokým obsahom tuku a koláče a sušienky s nízkym obsahom tuku a cukru.
ČervenáČervená je jedlo, ktoré sa môže jesť iba raz týždenne, ktoré pozostáva z potravín s nízkym obsahom vitamínov a minerálov, ale s vysokým obsahom kalórií. Príklady zahŕňajú nasýtené tuky, cukor a soľ, vyprážané jedlá, spracované mäso s vysokým obsahom tuku, koláče, sladené nápoje a čokoládu. Viaceré štúdie tiež ukázali, že prevenciu obezity možno začať už od detstva poskytovaním výhradného dojčenia. Oslobodiť dieťa, aby salo priamo, sa nazýva naučiť deti rozpoznať hlad a sýtosť. U detí, ktoré majú riziko obezity, by si rodičia mali dávať pozor aj na to, ako svoje deti kŕmiť. Vyhnite sa zvyku kŕmiť deti počas hry alebo pozerania televízie, pretože sa obáva, že by jedením ventilovali svoje emócie, takže ich príjem kalórií nie je kontrolovaný a vedie k obezite u detí.
