Sociálna bublina, najužší kruh interakcie počas pandémie COVID-19

Možno v minulosti, keď globálna pandémia COVID-19 bola ešte ďaleko od predstavy, tento koncept sociálnej bubliny stále neznámy. Ale teraz, uprostred neistoty pandémie COVID-19, existencia tohto sociálneho kruhu môže byť záchranou duševného zdravia človeka, aby sa necítil izolovaný a osamelý. Vytvorenie tohto sociálneho kruhu si samozrejme vyžaduje dôslednosť a starostlivé plánovanie. V ideálnom prípade by počet ľudí zahrnutých v kruhu nemal byť príliš vysoký.

Čo je to sociálne bubliny?

Sociálna bublina je skupina ľudí, ktorí súhlasia s obmedzením sociálnej interakcie len na vzájomné videnie sa. Ďalší výraz pre tento jav je karantémy alebo struky. V nej sa môže skladať z rodinných príslušníkov, priateľov, susedov, či spolupracovníkov. Z hľadiska duševného zdravia, sociálnej bubliny je spôsob, ako si zachovať zdravý rozum uprostred pandémie, ktorá si vyžaduje obmedzenie interakcií s inými ľuďmi. Pretože ľudia ako sociálne bytosti určite stále potrebujú bezpečné interakcie počas pandémie. Zároveň je, samozrejme, sebecké volať niekoho, kto si vynútil stretnutie po tom, čo cestoval a predtým komunikoval s mnohými ľuďmi. V koncepcii sociálne bubliny, To sa nestane. Dôvodom je, že každý jednotlivec v sociálnom kruhu súhlasil, že bude komunikovať iba s ľuďmi v rovnakom kruhu, nič viac. Rizikom sa teda stáva nosič a prenos vírusu COVID-19 možno potlačiť. Bez ohľadu na to, koľko členov je v kruhu, jedno je isté: súhlas. Existujú pravidlá o tom, čo robiť a čomu sa vyhnúť. Napríklad, všetci musia byť očkovaní, nosiť masky a obmedziť mobilitu a interakcie. Okrem toho sa samozrejme pred formovaním berú do úvahy aj ďalšie faktory, ako je zdravotný stav a správanie každého jednotlivca sociálne bubliny.

úžitok sociálnej bubliny duševne

Mať sociálnu bublinu je dobré pre duševné zdravie Pokiaľ dokážete dôsledne dodržiavať zdravotné protokoly a obmedzovať počet ľudí vo svojom sociálnom kruhu, existuje veľa výhod tohto konceptu pre duševné zdravie. Niektoré z nich sú:

1. Zbavte sa osamelosti

Na rozdiel od zámernej osamelosti môže mať pocit osamelosti negatívny vplyv na duševné zdravie. Najmä keď sa prvýkrát objavila pandémia COVID-19, všetci boli požiadaní o domácu karanténu. Všetko sa to stalo tak náhle. Žiadna príprava, žiadne známky. Táto šokujúca situácia je určite náchylná na to, aby sa človek cítil osamelý. Jeho život, ktorý bol pôvodne taký živý s priamou interakciou, musel byť zrazu pre bezpečnosť každého uzavretý doma. Ako je sociálne bubliny, človek môže začať cítiť teplo a pohodlie sociálnych interakcií. To je neoceniteľné pre ľudí, ktorí sa cítia osamelí. Na rozdiel od virtuálnych interakcií môže priamy kontakt vybudovať hlbšie spojenia.

2. Cítiť fyzický dotyk

Fyzický dotyk je zrejme jedným z rozhodujúcich faktorov duševného zdravia. Pri interakcii v kontakte s inými ľuďmi sa môže znížiť pocit stresu, nadmernej úzkosti, depresie alebo utrpenia. Táto skutočnosť bola jasne zaznamenaná vo výskume „Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts“ v roku 2020. Navyše byť na jednom mieste s najbližšími ľuďmi je počas tejto pandémie vzácnosťou. So sociálnym kruhom však môžu byť interakcie s fyzickým dotykom, ako je objímanie, smiech alebo spoločné hranie, bezpečne.

3. Senzorická stimulácia dieťaťa

Nielen pre dospelých, majte sociálnej bubliny môžu byť užitočné aj pre deti. Keď máte rovesníkov, ktorí sú v rovnakom sociálnom kruhu a môžu spolu komunikovať, poskytne to stimuláciu ich zmyslom. Okrem toho deti potrebujú priamu interakciu, aby mali príjemnejší zážitok. To všetko sa samozrejme nedá nahradiť virtuálnou interakciou cez obyčajnú obrazovku. [[Súvisiaci článok]]

Ako spraviť sociálnej bubliny

Ak chcete formovať sociálnej bubliny najprv sami určte, kto je v ňom. V ideálnom prípade to robia ľudia, ktorí žijú pod jednou strechou. Obmedzte teda počet ľudí, ktorí opúšťajú dom, a to len na nevyhnutné účely. Potom ľudia, ktorí sa už pripojili sociálnej bubliny tiež dôsledne obmedzovať interakcie s ľuďmi mimo sociálneho okruhu. Napríklad tým, že spolu nejete, že sa zúčastníte svadby, pôjdete na dovolenku alebo iné aktivity. Cieľom je chrániť všetkých členov vo vnútri sociálnej bubliny kto zostane doma. Uistite sa, že ľudia vo vašom sociálnom okruhu sú ľudia, ktorým skutočne dôverujete. Nezahŕňajte náhodne priateľov, susedov alebo spolupracovníkov, o ktorých neviete, kam denne chodia. Medzi všetkými stranami v sociálnom kruhu existuje pocit dôvery a vzájomnej závislosti. Všetci teda musia byť schopní riadne vykonávať mandát. Vidieť ako traťový rekord keď ste vonku, či si udržiavať odstup a vždy nosiť masku a pod. Urovnajte aj pojem „bezpečný“. Pretože sú ľudia, ktorí si myslia, že spoločné stravovanie nie je problém. Na druhej strane sú aj takí, ktorí sú veľmi proti, pretože keď jedenie znamená, že ľudia nenosia masky a môžu byť najväčším prenosovým médiom. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Tvarovanie sociálnej bubliny je ideálny pre tých, ktorí sa cítia osamelí a skutočne potrebujú interakciu tvárou v tvár. To znamená, že iní ľudia môžu byť stále schopní prežiť s virtuálnymi interakciami alebo inými spôsobmi, ako sa zabaviť počas pandémie. Rovnako dôležité je pripraviť kroky na zmiernenie, ak niekto z vašich sociálnych kruhov ochorie. Okrem toho môže človek ochorieť nie v prvý deň infekcie, ale o niekoľko týždňov neskôr. Ďalej diskutovať o tom, kedy by mal mať človek priamu interakciu v záujme svojho duševného zdravia, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.