Chrípka je najčastejším infekčným ochorením dýchacích ciest, najmä v prechodnom období. Príznaky chrípky, ktoré sa objavia, sa môžu líšiť, od nádchy, horúčky, kašľa až po bolesti tela. Chrípka zvyčajne zmizne sama. Poznanie príčiny chrípky vám môže pomôcť predísť chrípke.
Čo spôsobuje chrípku?
Hlavnou príčinou chrípky je vírus chrípky. Existujú tri typy chrípkových vírusov, ktoré bežne napádajú, a to chrípka typu A, typu B a typu C. Chrípku môžete dostať, ak ste jej vystavení
kvapôčka (vystreknutie slín alebo iných dýchacích tekutín) od infikovanej osoby kašľaním, kýchaním alebo rozprávaním na blízko.
Kvapôčky Má potenciál dostať sa do dýchacieho traktu cez ústa a nos. Vírusy spôsobujúce chrípku sa môžu dostať aj do vášho tela, ak si pretriete oči, nos a ústa rukami, ktoré sú kontaminované vírusom chrípky, cez predmety alebo povrchy, ktorých sa dotýkate. [[Súvisiaci článok]]
Aké sú faktory, ktoré zvyšujú riziko, že sa človek nakazí chrípkou?
Chrípka môže postihnúť kohokoľvek a kedykoľvek. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú, že človek je náchylnejší na chrípku, a to ako faktory životného prostredia, tak aj ich vlastný zdravotný stav.
1. Počasie
Zmeny počasia sú jednou z príčin rizika, že sa nakazíte chrípkou Možno ste už počuli pojem „chrípková sezóna“? Nie bez dôvodu sa chrípka často nazýva
sezónna chrípka a súvisia s konkrétnym ročným obdobím alebo počasím. Zvyčajne je táto chrípka bežnejšia v zime alebo v období dažďov. Ako informoval web Harvardskej univerzity, chrípkové vírusy dokážu lepšie prežiť v chladnejších a suchších podmienkach. Chladné počasie tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že sa ľudia budú zhromažďovať v rovnakej miestnosti, aby sa zahriali. Ak je infikovaná jedna osoba, vírus sa tým môže rozšíriť na viac ľudí, pretože sú v rovnakej miestnosti. Vírus chrípky môže v chladnejšom počasí trvať aj dlhšie.
2. Mať chronické ochorenie
Ľudia s chronickými ochoreniami majú slabší imunitný systém. Preto sú náchylnejšie na prechladnutie. Niektoré chronické choroby, ktoré zvyšujú riziko nákazy vírusom, ktorý spôsobuje chrípku, zahŕňajú cukrovku, HIV/AIDS, astmu, srdcové choroby, pľúcne choroby, obličky, pečeň a ťažkú anémiu. Ľudia, ktorí sú liečení steroidmi, chemoterapiou alebo terapiami, ktoré potláčajú imunitný systém, sú tiež vystavení väčšiemu riziku vzniku chrípky.
3. Nedostatok vitamínu D
Vyvážený príjem živín môže pomôcť telu vykonávať správne funkcie vrátane udržiavania imunitného systému. Dá sa tak predísť rôznym chorobám vrátane vírusu chrípky. Pri prevencii a liečbe chrípky štúdia ukazuje, že vitamín D má preukázateľne špeciálnu úlohu. citovať
British Medical Journal , Je známe, že vitamín D znižuje riziko vzniku respiračných infekcií. Nedostatok vitamínu D súvisí aj s oslabeným imunitným systémom proti chorobám, medzi ktoré patrí aj chrípka. V snahe zabrániť chrípke môžete jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínu D, ako sú ryby, vajcia a huby. Okrem toho sa môžete každé ráno opaľovať, aby ste získali prirodzený vitamín D zo slnka. Pred opaľovaním si určite naneste opaľovací krém, ktorý ochráni pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia.
4. Nepijete dostatok vody
Nedostatok pitia zvyšuje riziko ochorenia na chrípku Ľudské telo pozostáva zo 60 % z vody, ktorá napomáha látkovej premene organizmu a zároveň prenáša živiny do každej časti tela. Telo tak môže správne vykonávať svoje funkcie a predchádzať rôznym ochoreniam vrátane chrípky. Nedostatočné pitie môže narušiť tieto funkcie, takže budete náchylnejší na prechladnutie. Dbajte na to, aby ste vždy splnili svoju dennú potrebu tekutín, aby ste udržali funkciu tela a zabránili dehydratácii. Ak neexistuje žiadny zákaz od lekára, odporúča sa vypiť 8 pohárov alebo 2 litre denne, aby ste pokryli potrebu tekutín v tele.
5. Nedostatok spánku
Nedostatok spánku môže byť rizikovým faktorom, ktorý môže viesť k rôznym ochoreniam vrátane chrípky. Keď spíte, váš imunitný systém uvoľňuje cytokíny, čo sú typ proteínu, ktorý hrá úlohu v boji proti mikroorganizmom, ktoré spôsobujú infekciu. Keď máte nedostatok spánku, vaše telo bude automaticky produkovať nižšie hladiny cytokínov. V dôsledku toho existujúci imunitný systém nestačí na boj s vírusom chrípky. Navyše, keď je telo choré alebo v strese, potrebuje aj viac cytokínov, ktoré pomáhajú bojovať proti patogénom (spôsobujúcim choroby). Preto sa odporúča dostatok spánku, aby ste predišli prechladnutiu, aj keď je vaše telo choré. Bežne človek potrebuje spať každú noc 7-9 hodín.
6. Nedostatok hygieny rúk
Ako už bolo vysvetlené vyššie, vaše ruky môžu byť sprostredkovateľom prenosu vírusu chrípky. Možno si neuvedomujete, že vaše ruky sú kontaminované chrípkovým vírusom z predmetov, ktoré držíte. Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste sa pred umývaním rúk nedotkli očí, nosa a úst. Umývajte si ruky mydlom a tečúcou vodou tak často, ako je to možné. Ak netečie voda a mydlo, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu, aby ste zabránili prenosu vírusu, ktorý spôsobuje chrípku.
7. Určité podmienky
Starší ľudia sú jedným z rizikových faktorov nakazenia sa chrípkou. Ľudia s určitými chorobami, ako sú tehotné ženy, deti do 5 rokov, starší ľudia nad 65 rokov a zdravotnícki pracovníci, sú náchylnejší na infekciu vírusom chrípky. Detská veková skupina má zvyčajne imunitný systém, ktorý sa ešte len vyvíja. Naopak, starší ľudia majú s vekom slabší imunitný systém. Preto sú náchylné na prechladnutie. Medzitým majú zdravotníci veľké riziko, že sa nakazia vírusom spôsobujúcim chrípku, pretože ich každodenná práca im umožňuje byť vystavení častejšie ako širokej verejnosti.
Môže chrípka spôsobiť komplikácie?
Vo všeobecnosti sa chrípka môže vyliečiť sama alebo s určitým lekárskym ošetrením. Chrípka sa však môže zhoršiť a spôsobiť ďalšie ochorenia, alias komplikácie. Niektoré z komplikácií, ktoré môžu vzniknúť pri chrípke, zahŕňajú:
- Zápal pľúc
- Bronchitída
- Infekcia ucha (upchaté ucho v dôsledku chrípky)
- Sínusitída
- Akútna respiračná tieseň
- Zhoršenie chronických chorobných stavov, ako sú srdcové choroby.
[[Súvisiaci článok]]
Ako predchádzať chrípke?
Umývanie rúk mydlom pomáha predchádzať prenosu vírusu, ktorý spôsobuje chrípku. Aby sa zabránilo vírusu, ktorý spôsobuje chrípku, Svetová zdravotnícka agentúra WHO uvádza, že najlepším spôsobom je očkovanie proti chrípke každý rok. Okrem očkovania môžete chrípke predchádzať aj zavedením čistého a zdravého životného štýlu (PHBS) v súlade s pokynmi indonézskeho ministerstva zdravotníctva. Pomocou PHBS môžete posilniť svoj imunitný systém v boji proti rôznym druhom chorôb a zlepšiť svoje zdravie. Okrem toho sa vždy musí uplatňovať etika kašľania a kýchania, aby sa zabránilo prenosu chrípky. Etiketa kašľania a kýchania sa vykonáva zakrytím nosa a úst pomocou vreckovky alebo zadnej časti ruky pri kašli a kýchaní. Nezabudnite si vždy umyť ruky mydlom a tečúcou vodou a vyhýbajte sa davom, aby ste predišli prenosu chrípky
Poznámky od SehatQ
Pochopenie príčin chrípky a faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku chrípky, vám môže pomôcť predchádzať jej. Niektoré choroby môžu spôsobiť príznaky podobné chrípke, vrátane COVID-19, ktorý je teraz globálnou pandémiou. Vždy si udržujte čisté ruky a zvýšte svoj imunitný systém, aby ste predišli chrípke. Ak sa objavia príznaky, môžete sa tiež poradiť s lekárom prostredníctvom aplikácie SehatQ pre zdravie rodiny. Stiahnite si aplikáciu na
Obchod s aplikaciami a Google Play práve teraz!
Zmeny počasia sú jednou z príčin rizika, že sa nakazíte chrípkou Možno ste už počuli pojem „chrípková sezóna“? Nie bez dôvodu sa chrípka často nazýva sezónna chrípka a súvisia s konkrétnym ročným obdobím alebo počasím. Zvyčajne je táto chrípka bežnejšia v zime alebo v období dažďov. Ako informoval web Harvardskej univerzity, chrípkové vírusy dokážu lepšie prežiť v chladnejších a suchších podmienkach. Chladné počasie tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že sa ľudia budú zhromažďovať v rovnakej miestnosti, aby sa zahriali. Ak je infikovaná jedna osoba, vírus sa tým môže rozšíriť na viac ľudí, pretože sú v rovnakej miestnosti. Vírus chrípky môže v chladnejšom počasí trvať aj dlhšie. 
Nedostatok pitia zvyšuje riziko ochorenia na chrípku Ľudské telo pozostáva zo 60 % z vody, ktorá napomáha látkovej premene organizmu a zároveň prenáša živiny do každej časti tela. Telo tak môže správne vykonávať svoje funkcie a predchádzať rôznym ochoreniam vrátane chrípky. Nedostatočné pitie môže narušiť tieto funkcie, takže budete náchylnejší na prechladnutie. Dbajte na to, aby ste vždy splnili svoju dennú potrebu tekutín, aby ste udržali funkciu tela a zabránili dehydratácii. Ak neexistuje žiadny zákaz od lekára, odporúča sa vypiť 8 pohárov alebo 2 litre denne, aby ste pokryli potrebu tekutín v tele. 
Starší ľudia sú jedným z rizikových faktorov nakazenia sa chrípkou. Ľudia s určitými chorobami, ako sú tehotné ženy, deti do 5 rokov, starší ľudia nad 65 rokov a zdravotnícki pracovníci, sú náchylnejší na infekciu vírusom chrípky. Detská veková skupina má zvyčajne imunitný systém, ktorý sa ešte len vyvíja. Naopak, starší ľudia majú s vekom slabší imunitný systém. Preto sú náchylné na prechladnutie. Medzitým majú zdravotníci veľké riziko, že sa nakazia vírusom spôsobujúcim chrípku, pretože ich každodenná práca im umožňuje byť vystavení častejšie ako širokej verejnosti. 
Umývanie rúk mydlom pomáha predchádzať prenosu vírusu, ktorý spôsobuje chrípku. Aby sa zabránilo vírusu, ktorý spôsobuje chrípku, Svetová zdravotnícka agentúra WHO uvádza, že najlepším spôsobom je očkovanie proti chrípke každý rok. Okrem očkovania môžete chrípke predchádzať aj zavedením čistého a zdravého životného štýlu (PHBS) v súlade s pokynmi indonézskeho ministerstva zdravotníctva. Pomocou PHBS môžete posilniť svoj imunitný systém v boji proti rôznym druhom chorôb a zlepšiť svoje zdravie. Okrem toho sa vždy musí uplatňovať etika kašľania a kýchania, aby sa zabránilo prenosu chrípky. Etiketa kašľania a kýchania sa vykonáva zakrytím nosa a úst pomocou vreckovky alebo zadnej časti ruky pri kašli a kýchaní. Nezabudnite si vždy umyť ruky mydlom a tečúcou vodou a vyhýbajte sa davom, aby ste predišli prenosu chrípky 
