Zažiť paraplégiu nie je pre niekoho prekážkou pri rôznych športových aktivitách. Rovnako ako normálni ľudia vo všeobecnosti, aj ľudia so zdravotným postihnutím môžu pocítiť rôzne výhody cvičenia. Počnúc zvýšením vytrvalosti, znížením bolesti a udržaním celkového zdravia tela. Aj tak však stále existujú určité stavy, na ktoré si paraplegikovia musia dať pozor pred cvičením.
Kedy sa osoba považuje za osobu s paraplégiou?
Paraplégia je paralýza, ktorá sa vyskytuje v dolnej časti tela človeka. Táto paralýza môže nastať v dôsledku nehody, poranenia miechy alebo mŕtvice. Symptómy paraplégie a ich všeobecné účinky môžu zahŕňať:
- Nepohyblivá spodná časť tela.
- Strata hmatu alebo schopnosti cítiť dotyk pod poranenou časťou tela.
- V dolnej časti tela sa objavujú nevysvetliteľné pocity, ako je brnenie, bolesť podobná zásahu elektrickým prúdom, bolesť. Tento príznak je známy aj ako fantómová bolesť.
- Poruchy v procese močenia a defekácie, napríklad neschopnosť udržať oboje kvôli strate citlivosti.
- Strata sexuálnej túžby.
- Pocit depresie, najmä keď vám práve bola diagnostikovaná paralýza.
- Cítiť veľkú bolesť.
- Pribrať. Tento dopad môže nastať, keď strava nie je prispôsobená nedostatku pohybu v dôsledku ochrnutia.
Kvôli strate citlivosti v dolnej časti tela si ľudia s paraplégiou tiež zvyčajne neuvedomujú, kedy zažijú poškodenie kože a tkaniva pod kožou v dôsledku nepretržitého tlaku počas dlhého časového obdobia.
bedore), pľuzgiere a infekcie alebo chrasty na ochrnutých častiach tela. Preto potrebujú pomoc svojich rodín, aby pozorne sledovali ich stav. Rovnako, keď chce človek s paraplégiou cvičiť, je potrebné poradiť sa s lekárom a poradiť sa so skúseným fyzioterapeutom, aby cvičebný program poskytoval optimálny benefit.
Výhody cvičenia pre ľudí s paraplégiou
Nie všetky športy môžu robiť ľudia s paraplégiou a inými typmi paralýzy. Ale výhody cvičenia pri pohybe budú rovnaké ako u ľudí vo všeobecnosti.
1. Cvičenie hornej časti tela
Cvičenie rúk alebo hornej časti tela uľahčí kardiorespiračný systém u ľudí s paraplégiou. Ako už názov napovedá, kardiorespiračný systém zahŕňa výkon srdca, pľúc a krvných ciev. Správne cvičenie hornej časti tela u ľudí s paraplégiou zlepší schopnosť srdca a pľúc pracovať po dlhú dobu bez výrazného narušenia.
Biceps curl a tlak na ramená vrátane niekoľkých fyzických cvičení pre hornú časť tela, ktoré je možné vykonať. Súvisiaci článok
2. Cvičenie spodnej časti tela
Cvičenia pre spodnú časť tela ľudí s paralýzou tiež nemožno ignorovať. V súčasnosti špeciálny nástroj s názvom
funkčná elektrická stimulácia(FES) bicykle. Výhody cvičenia pomocou tohto nástroja sú veľmi rôznorodé. Tu je vysvetlenie:
- Obnovte svaly v ochrnutej časti. Počas používania FES bicykelNa pacientovu nohu je pripevnených niekoľko elektród, ktoré dodávajú malý elektrický prúd, ktorý stimuluje svaly na nohe. Tento prúd sa považuje za schopný pomôcť pri obnove ochabnutých svalov v ochrnutej časti.
- Zvýšte metabolizmus pacienta. Jedným príkladom je proteín transportujúci glukózu v krvi, ktorý bude fungovať hladšie, čím sa zníži riziko cukrovky 2. typu.
- Zlepšite výdrž.
- Ovládanie hmotnosti.
- Zvyšuje aktivitu oxidačných enzýmov v tele. Tieto výhody pocítite po niekoľkých týždňoch pravidelného používania FES bicykel. Zvýši sa aj vývoj kolagénu typu 4, takže systém regenerácie tkanív v tele ľudí s paraplégiou bude rýchlejší.
- Zvýšte minerály obsiahnuté v kostiach. Tento benefit sa získava aj vďaka stimulácii elektród, ktoré dodávajú elektrický prúd.
Získaním výhod cvičenia s cvičením hornej časti tela a cvičením dolnej časti tela
FES bicykel Vďaka tomu väčšina pacientov s paraplegiou zažije zvýšenie kvality svojho života, neochorie ľahko, bude lepšie spať a už nebude často pociťovať bolesť v dôsledku paralýzy.
Keď človek zažije ochrnutie, nestretáva sa len s výkonom zníženej alebo už nefunkčnej časti tela. Pacienti s paraplégiou sú tiež vystavení väčšiemu riziku vzniku ochorení spôsobených nedostatkom pohybu. Napríklad obezita, inzulínová rezistencia, cukrovka 2. typu a ischemická choroba srdca. Dokonca aj nedávno niektoré výskumy uvádzajú, že zabijakom číslo jeden pre ľudí s paralýzou je ischemická choroba srdca. Táto skutočnosť obnovuje starý predpoklad, že infekcia je hlavnou príčinou smrti ľudí s paralýzou. Je normálne, že sa cítite na dne, keď vám diagnostikujú paraplégiu. To však neznamená, že sa môžete len tak vzdať. Musíte pokračovať v udržiavaní výkonu častí tela, ktoré stále fungujú normálne, a minimalizovať komplikácie paralýzy, ktoré môžu byť cieľom. Jedným z najlepších spôsobov je získať výhody cvičenia, ktoré sa vykonáva správne.
Paraplégia je paralýza, ktorá sa vyskytuje v dolnej časti tela človeka. Táto paralýza môže nastať v dôsledku nehody, poranenia miechy alebo mŕtvice. Symptómy paraplégie a ich všeobecné účinky môžu zahŕňať: 
Nie všetky športy môžu robiť ľudia s paraplégiou a inými typmi paralýzy. Ale výhody cvičenia pri pohybe budú rovnaké ako u ľudí vo všeobecnosti. 
Keď človek zažije ochrnutie, nestretáva sa len s výkonom zníženej alebo už nefunkčnej časti tela. Pacienti s paraplégiou sú tiež vystavení väčšiemu riziku vzniku ochorení spôsobených nedostatkom pohybu. Napríklad obezita, inzulínová rezistencia, cukrovka 2. typu a ischemická choroba srdca. Dokonca aj nedávno niektoré výskumy uvádzajú, že zabijakom číslo jeden pre ľudí s paralýzou je ischemická choroba srdca. Táto skutočnosť obnovuje starý predpoklad, že infekcia je hlavnou príčinou smrti ľudí s paralýzou. Je normálne, že sa cítite na dne, keď vám diagnostikujú paraplégiu. To však neznamená, že sa môžete len tak vzdať. Musíte pokračovať v udržiavaní výkonu častí tela, ktoré stále fungujú normálne, a minimalizovať komplikácie paralýzy, ktoré môžu byť cieľom. Jedným z najlepších spôsobov je získať výhody cvičenia, ktoré sa vykonáva správne.
