Agilný a dokáže zdolať rôzne terény. To je to, čo mi napadne, keď sa hovorí o parkourovom športe. Nielen, že je to miesto na precvičenie celého tela, výhody parkouru umožňujú človeku aj vyriešiť problémy v krátkom čase. Zaujímavosťou je parkour, ktorý je známy aj ako
voľný beh toto sa dá urobiť kdekoľvek. Pretože ľudia, ktorí to robia, sú skutočne kreatívni, keď vidia prekážky alebo terén pred nimi.
Výhody parkouru
Športovať môže každý
voľný beh. Ide o vojensky navrhnuté cvičenie, ktoré vzniklo vo Francúzsku. Čím náročnejšie sú existujúce prekážky, tým atraktívnejšie to bude pre ľudí, ktorí to robia. Ďalej sú uvedené výhody parkouru na fyzické aj duševné zdravie:
1. Precvičte celé telo
Pri parkoure sa vyžaduje, aby sa aktívne hýbalo celé telo. Počnúc behom, skákaním a vyhýbaním sa prekážkam, všetky vyžadujú aktívne svaly. Pre tých, ktorí chcú zábavnú alternatívu k rutine súčasného pohybu
telocvičňa, Jednou z možností môže byť parkour.
2. Zvýšte fyzickú odolnosť
Pri parkúre nie sú žiadne intervaly ani prestávky na oddych. Všetky tieto činnosti s vysokou intenzitou je teda potrebné vykonať v krátkom čase. Na dosiahnutie cieľa je potrebné maximalizovať limit schopností. Tým sa zvýši fyzická odolnosť. V každodennom živote vám táto zvýšená vytrvalosť spôsobí, že sa budete cítiť nabití energiou, keď sa ráno zobudíte. Rýchlosť niečoho sa zvyšuje a šanca na zranenie alebo chyby sa samozrejme znižuje.
3. Vybrúste svalovú silu jadro
Je veľmi dôležité uistiť sa, že svaly
jadro trénované, pretože to je to, čo podporuje telo. Podobne, keď sa telo krúti, ohýba alebo prenáša silu do celého tela. Výhody parkouru môžu posilniť svaly
jadro a zabrániť poraneniu miechy.
4. Posilňuje kosti
Existuje veľa pohybov hornej a dolnej časti tela, ktoré sa vykonávajú počas parkouru. Rovnako ako pri iných športoch s vysokou intenzitou, aj pri tomto sa bude trénovať sila kostí, keď si na cvičenie zvyknete.
5. Dobré pre srdce
Parkour vyžaduje, aby ľudia, ktorí ho robia, boli veľmi aktívni. Nepretržitý pohyb skákacích miest a pohyb miest určite zvýši výdrž. Zabezpečuje tiež silnejšie srdce a optimalizuje prísun kyslíka do celého tela.
6. Myslite agilne
Ľudia, ktorí robia parkour, musia vedieť vyjednávať a myslieť agilne, keď čelia prekážkam. Každý náhly pohyb si určite vyžaduje zváženie zo strany mozgu a koordináciu s ostatnými časťami tela. Keď si na to zvyknete, táto schopnosť agilného myslenia sa dá uplatniť v každodennom živote. Rozhodujte sa rýchlejšie a obratnejšie.
7. Zvýšte sebavedomie
Pri skúšaní parkouru môže človek objaviť schopnosti, ktoré predtým neboli realizované. V skutočnosti ste si možno nikdy nemysleli, že by ste mohli mať takúto schopnosť. Keď dokážete zdolať ťažké prekážky, bude to zdrojom sebadôvery.
8. Cvičte zameranie
V parkoure existuje niečo tzv
presné skákanie. To znamená, že musí byť schopný skočiť a pristáť na vopred určenom mieste. Na prvý pohľad to vyzerá jednoducho, no vyžaduje si to mimoriadne sústredenie. Pretože ten, kto to robí, musí pristáť na určenom mieste a ignorovať okolité prostredie. Keď si zvyknete sústrediť sa, pomôže vám to zlepšiť vašu koncentráciu pri práci, ako aj pri štúdiu.
9. Zdokonaľte kreativitu
Väčšina parkourových cvičení sa robí vonku, nie v interiéri
telocvičňa alebo umelé prostredie. Akýkoľvek terén môže byť médiom pre voľný pohyb v parkúre. To znamená, že niekto môže byť kreatívny v chápaní prekážok v okolitom prostredí, aby sa to dalo použiť ako médium na cvičenie.
10. Staňte sa sociálnym médiom
Vo všeobecnosti platí, že ľudia, ktorí robia parkour, budú tiež členmi komunity. Tí, ktorí majú radi extrémne športy, si vymenia názory a rozšíria svoje priateľstvo. A čo viac, je oveľa bezpečnejšie robiť parkour s priateľmi. Môžu sa naučiť nové triky a zároveň sa vyhnúť zraneniu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Slovo parkour pochádza zo slova
parcours du combattant alebo vo francúzštine, čo znamená prekážková dráha. Klasický koncept výcviku vo vojenskom štýle ako prvý vytvoril vojak francúzskeho námorníctva Georges Hébert. Parkour môže byť podľa neho prostriedkom na trénovanie fyzickej sily využitím terénu vo voľnej prírode. Až doteraz sa parkour stal jedným z populárnych športov, pretože dokáže stimulovať adrenalín a môže ho vykonávať každý. Každý sa môže prispôsobiť svojim vlastným schopnostiam, nie nevyhnutne rovnakým ako ostatní pri zdolávaní určitých prekážok. Ak chcete ďalej diskutovať o tom, ako začať s parkourom a čo sa pripraviť,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Zdroj:
