Internet uľahčuje ľuďom prístup k rôznym informáciám vo forme textu, obrázkov, zvuku a videa. Okrem pohodlia a výhod internet tiež ľahko poskytuje prístup k pornografii. Dokonca aj v roku 2018 sa zistilo, že až 98,3 % indonézskych študentov bolo vystavených pornografii. Porno však určite nesledujú len študenti, ale aj rôzne vrstvy spoločnosti. Porno filmy alebo často nazývané filmy
porno mať skutočne zlý vplyv. Ak ste si to pozreli raz, často to môže spôsobiť závislosť, ktorú je ťažké zastaviť. Spočiatku je sledovanie porna príjemné, ale pomaly si začínate uvedomovať, že táto činnosť sabotuje váš čas, dokonca aj prácu, sociálne vzťahy a život. [[Súvisiaci článok]]
Ako prestať pozerať porno?
Nie ste sami, pretože stále existuje veľa ľudí, ktorí tiež čelia ťažkostiam pri prerušení sledovania porna. Najdôležitejším krokom, ktorý musíte urobiť, je priznať si, že vaše správanie pri sledovaní sa stalo vo vašom živote problémom. Okrem uznania, že správanie je problém, musíte mať aj túžbu zmeniť sa a prestať. Okrem toho môžete prestať pozerať porno nasledujúcimi spôsobmi:
1. Komunikujte o probléme sledovania porna s niekým, komu dôverujete, čestne a otvorene
Rozprávanie a rozprávanie o probléme niekomu, komu dôverujete, vás nemá zahanbiť, ale hľadať riešenia a pomoc od ľudí okolo vás. Môžete zdieľať svoje problémy a túžbu zbaviť sa sledovania porna s priateľmi, rodinou, psychológmi alebo dôveryhodnými náboženskými vodcami.
2. Odstráňte a odstráňte všetky porno filmy
Samozrejme, že túžby a predsavzatia sa nenaplnia bez skutočnej akcie, takže musíte vyhodiť všetky kazety alebo vymazať všetky pornografické filmy uložené vo vašom mobile, tablete, počítači, notebooku a iných elektronických predmetoch.
3. Sťažte prístup k pornografickým filmom
Ďalej musíte zabrániť akémukoľvek prístupu, ktorý vám uľahčí sledovanie porna. Nemusíte vyhodiť všetku elektroniku, no môžete si sťažiť prezeranie. Môžete si stiahnuť aplikácie, ktoré dokážu filtrovať a uzamknúť prístup cez internet do vášho mobilného telefónu, tabletu, notebooku a iných elektronických predmetov, ktoré vlastníte. Okrem toho sa môžete tiež rozhodnúť používať elektronické predmety na verejných miestach, nepoužívať ich
slúchadlá alebo
slúchadlá pri používaní elektronických predmetov a nepoužívaní elektronických predmetov v spálni.
4. Zistite, čo spúšťa zvyk pozerať porno
Poznanie základných príčin pozerania porna vám môže pomôcť zbaviť sa tohto zlozvyku. Musíte pochopiť, čo vás vedie k tomu, že to chcete urobiť. Napríklad, ak to robíte vždy, keď sa cítite vystresovaní, potom musíte zvládnuť svoju úroveň stresu a nájsť iné, zdravšie kanály, ako je cvičenie alebo iná záľuba.
5. Budujte vzťahy s príbuznými a rodinou
Nechápte ma zle, keď bojujete s problémami so závislosťou od porna, mali by ste si v skutočnosti vybudovať dobré vzťahy s priateľmi, rodinou a dobrými komunitami, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
Čo spôsobuje závislosť na pozeraní porna?
Príčina návyku pozerať porno nie je spôsobená len jedným faktorom, ale existuje viacero faktorov, ktoré ho môžu ovplyvniť, ako napríklad:
1. Biologické faktory
Existujú ľudia, ktorí sú geneticky impulzívnejší, majú tendenciu vyhľadávať senzačné správanie alebo majú problémy s ovládaním emócií. Okrem génov môže mať vyššie pohlavné hormóny, ako je testosterón alebo estrogén, vplyv na sexuálne vzrušenie, čo vedie k impulzívnemu správaniu.
2. Psychologické faktory
Skúsenosť s určitými duševnými poruchami, ako sú depresia, úzkostné poruchy, poruchy osobnosti atď., môže spôsobiť, že človek bude náchylnejší na to, aby bol závislý na pozeraní porna.
3. Sociálne a environmentálne faktory
Environmentálne faktory alebo skúsenosti z detstva vo forme skúsenosti so sexuálnym obťažovaním alebo vystavením veciam, ktoré majú sexuálny prvok, môžu viesť k tendencii zvyčajne sledovať pornografické filmy. Medzitým môžu byť sociálne faktory vo forme sociálnej ostrakizácie alebo odmietnutia ľuďmi okolo nich, čo môže človeka prinútiť usmerňovať svoj stres tým, že robí veci, ktoré sú menej chvályhodné. Vidieť iných ľudí alebo byť v sociálnom prostredí, ktorý rád pozerá porno, môže človeka ovplyvniť.
Poznámky od SehatQ
Príčiny závislosti na sledovaní pornografických filmov pozostávajú z biologických, psychologických, ako aj sociálnych a environmentálnych faktorov. Ak chcete s týmto zlozvykom prestať, musíte si byť vedomý problému, ktorý zažívate, a mať túžbu prestať s tým. Niektoré zo spôsobov, ako to možno urobiť, sú:
- Úprimne a otvorene komunikovať problém sledovania porna s dôveryhodnou osobou
- Vymažte a zahoďte všetky porno filmy
- Ťažký prístup k pozeraniu pornografických filmov
- Zistite, čo spúšťa zvyk pozerať porno
- Budujte vzťahy s príbuznými a rodinou
Ak máte stále problém vyrovnať sa s problémom sledovania porna, nehanbite sa a neváhajte sa poradiť s psychológom, psychiatrom alebo poradcom na terapiu alebo poradenstvo.
