Nedostatok vitamínu E, to je séria účinkov na zdravie

Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť výskyt rôznych nepriaznivých symptómov v tele. Nielen to, nedostatok vitamínu E môže tiež poškodiť imunitný systém tela. Preto poďme identifikovať príčiny a ako tento nedostatok vitamínu E liečiť.

Nedostatok vitamínu E, aké sú príčiny?

Nedostatok vitamínu E je v skutočnosti zriedkavý stav. Existujú však niektoré zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť nedostatok vitamínu E v tele. Aké sú zdravotné podmienky?

1. Choroba

Nedostatok vitamínu E môže byť spôsobený viacerými chorobami, ktoré zvyčajne narúšajú funkciu tela pri vstrebávaní tuku. Pretože telo potrebuje tuk, aby absorbovalo vitamín E. Ak je schopnosť tela absorbovať tuk narušená, môže dôjsť k nedostatku vitamínu E. Nasledujú niektoré choroby, ktoré môžu spôsobiť nedostatok vitamínu E:

• Chronická pankreatitída (zápal pankreasu, ktorý sa nedá vyliečiť)
• Celiakia (autoimunitné ochorenie, pri ktorom človek nemôže jesť lepok, pretože môže poškodiť tenké črevo)
• Cholestatické ochorenie pečene (spomalený tok žlče z pečene)
• Cystická fibróza (genetické ochorenie, ktoré spôsobuje zlepenie hlienu v tele)

Okrem niektorých vyššie uvedených chorôb môže nedostatok vitamínu E napadnúť predčasne narodené deti, ktoré majú nedostatok tuku a hmotnosti. Pretože deti narodené predčasne majú tiež predčasný tráviaci systém. To spôsobuje zníženie schopnosti tela absorbovať tuk a vitamín E.

2. Genetické faktory

Nedostatok vitamínu E môže byť zdedený po rodičoch. Ochoreniami, ktoré spôsobujú nedostatok vitamínu E v rodinách, sú zvyčajne vrodená abetalipoproteinémia a dedičný nedostatok vitamínu E. Obe tieto ochorenia môžu mať za následok extrémne nízke hladiny vitamínu E. Ak sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených zdravotných stavov, je dobré okamžite prísť k lekárovi a požiadať ho o najlepšie odporúčania na liečbu na zvýšenie hladiny vitamínu E v tele, ako aj na vyliečenie choroby, ktorá ho spôsobuje.

Nebezpečenstvo nedostatku vitamínu E počas tehotenstva

Nedostatok vitamínu E počas tehotenstva môže tehotným ženám spôsobiť potrat. Výskum publikovaný v American Journal of Clinical Nutrition zistil, že ženy, ktorým chýba vitamín E, sú náchylnejšie na potrat. Podľa štúdie sa spontánne potraty v dôsledku nedostatku vitamínu E vo všeobecnosti vyskytujú v rozvojových krajinách, kde má väčšina populácie nižšiu strednú ekonomickú úroveň a krajina má problém s prístupom k zdravotným potrebám. Ak plodu v maternici chýba vitamín E z príjmu potravy matky, dieťa sa môže narodiť s chybami v dôsledku nedostatočného príjmu základných živín potrebných pre plod. Vitamín E je dôležité stretnúť sa počas rastu plodu, aby pomohol telesným orgánom správne vykonávať svoje funkcie.

Príznaky nedostatku vitamínu E

Bolesť svalov Tak ako iné stavy nedostatku vitamínu, aj nedostatok vitamínu E má určite príznaky, ktoré znepríjemňujú život. Niektoré z príznakov nedostatku vitamínu E zahŕňajú:

1. Svalová slabosť

Vitamín E je veľmi dôležitý pre centrálny nervový systém. Je to preto, že vitamín E je jedným z najdôležitejších antioxidantov v tele. Ak dôjde k nedostatku vitamínu E, potom príde aj oxidačný stres. V dôsledku toho sa môže objaviť svalová slabosť.

2. Ťažkosti s pohybom tela

Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť poškodenie nervu nazývaného Purkyňov v tele. Tento nerv má funkciu vysielania signálov do mozgu, aby hýbal telom vrátane chôdze.

3. Necitlivosť a mravčenie

Nedostatok vitamínu E môže poškodzovať aj nervové vlákna, takže nie sú schopné správne vysielať signály do mozgu. To môže spôsobiť necitlivosť a mravčenie v niektorých častiach tela.

4. Poruchy zraku

Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť poškodenie svetelných receptorov v sietnici a iných bunkách oka. V priebehu času to môže viesť k slepote, ak sa nelieči okamžite.

5. Oslabenie imunitného systému organizmu

Nedostatok vitamínu E, ktorého sa možno veľmi obávať, je oslabenie imunitného systému organizmu. Tieto imunitné bunky nebudú inhibované ani im nebude „dodané“ dostatočné množstvo vitamínu E. Nie deti, ale dospelí, ktorí sú najviac ohrození príznakmi nedostatku vitamínu E. To boli niektoré z príznakov a príznakov nedostatku vitamínu E, na ktoré si treba dávať pozor. Pretože ak ich ignorujete a lekár ich ďalej nelieči, niektoré z vyššie uvedených príznakov sa môžu zhoršiť a spôsobiť ujmu.

Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E

Arašidové maslo Jedným zo spôsobov, ako liečiť nedostatok vitamínu E, je jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín E. Existuje veľa potravín, ktoré obsahujú vitamín E. Okrem toho, že sú zdravé, chutia aj vynikajúco! Nasledujúce potraviny obsahujú vitamín E:

• Mango
• kiwi
• Obilniny
• Vajcia
• Listová zelenina
• Oleje na rastlinnej báze, napríklad olivový a slnečnicový
• Arašidové maslo
• Zrná
• Mandľový orech
• Slnečnicové semienko

Potraviny s obsahom vitamínu E vyššie určite nie sú vášmu jazyku cudzie. Ak môžete, zvyknite si jesť tieto potraviny, aby nedochádzalo k nedostatku vitamínu E.

Doplnky vitamínu E, sú bezpečné?

Okrem konzumácie potravín, ktoré obsahujú vitamín E, existujú aj iné možnosti liečby nedostatku vitamínu E, a to suplementami vitamínu E. Odporúča sa však byť opatrný pri užívaní doplnkov vitamínu E. Pokiaľ doplnok nie je regulovaný orgánom, ktorý dohliada obeh liekov, liekov a potravín. Uvedomte si, že niektoré doplnky môžu interferovať s liekmi, ktoré užívate. Počas užívania rádioterapie, chemoterapie, niacínu, simvastatínu, protidoštičkových látok a antikoagulancií sa neodporúča užívať doplnky výživy. Tiež niektoré doplnky vitamínu E môžu obsahovať iba jeden typ vitamínu E. Možno vitamín E obsiahnutý v doplnku nie je to, čo potrebujete. Navyše, niektoré doplnky tiež obsahujú veľmi vysoké hladiny vitamínu E, čo spôsobuje „predávkovanie“ týmto typom vitamínu v tele. Uistite sa, že ste sa pred užívaním doplnkov na zvýšenie hladiny vitamínu E v tele poradili so svojím lekárom.

Koľko vitamínu E potrebujete?

Potreba vitamínu E je u každého iná v závislosti od veku. Pochopte vysvetlenie týkajúce sa odporúčaného denného príjmu vitamínu E potrebného na základe veku od Ministerstva zdravotníctva Indonézskej republiky nižšie:

• Deti 1-3 roky: 6 miligramov denne
• Deti 4-8 rokov: 7 miligramov denne
• Deti 9-13 rokov: 11 miligramov denne
• Deti 14 rokov: 15 miligramov denne
• Dospelí: 15 miligramov denne
• Ženy, ktoré dojčia: 19 miligramov denne

Splniť potrebu vitamínu E v tele nie je ťažké, viete. Len v polovici šálky špenátu máte 1,9 miligramu vitamínu E. Potom, v dvoch polievkových lyžiciach arašidového masla, je 2,9 miligramu vitamínu E. A nielen to, 28 gramov cíceru už poskytuje 7,4 miligramu vitamínu E. Pamätajte, že normálne hladiny vitamínu E v tele sú 5,5-17 miligramov na liter. Udržujte normálnu hladinu tohto vitamínu E, aby ste nepociťovali hrozné príznaky. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ:

Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť mnohé príznaky, ako je necitlivosť, mravčenie a poškodený imunitný systém. Medzitým nadbytok vitamínu E tiež spôsobuje krvácanie, bolesti svalov, hnačku a vracanie. Morálny odkaz, ktorý sa dá naučiť, je, že všetko, čo chýba alebo je dokonca nadmerné, nie je dobré pre telo. Zistite normálne hladiny a uspokojte potrebu vitamínu E vo svojom tele.