Jedálny lístok pre sahur a iftar si určite vyžaduje pozornosť. Nedovoľte, aby jedlo, ktoré jete, spôsobovalo počas pôstu zdravotné problémy. Jedným z nich je pikantné jedlo. V skutočnosti, aké je nebezpečenstvo jedenia koreneného jedla v suhoor a iftar?
Môžete jesť korenené jedlá v suhoor a iftar?
Pre fanúšikov pikantného jedla môže pikantný pocit, ktorý pochádza z konzumovaného jedla, skutočne obohatiť chuť jedla a zvýšiť chuť do jedla. V skutočnosti štúdia publikovaná v časopise Appetite dokazuje, že obsah kapsaicínu v korenistých jedlách môže zvýšiť energiu uvoľnenú telom, takže pomáha kontrolovať hmotnosť. Neodporúča sa však jesť korenené jedlá v suhoor a iftar. Odborník na výživu z Dubajského zdravotného úradu odporúča, aby ste sa vyhýbali konzumácii korenistých jedál v suhoor alebo iftar. Dôvodom je, že tráviaci trakt pri pôste je veľmi citlivý na korenené jedlá. To môže spôsobiť poruchy trávenia, takže váš pôst bude narušený. Upozorňujeme však, že nebezpečenstvo konzumácie korenistých jedál počas iftar a sahur nemusí byť medzi jednou osobou rovnaké. Pretože v závislosti od toho, koľko pikantného jedla zjete a od úrovne citlivosti vášho trávenia na korenené jedlá.
Aké je nebezpečenstvo konzumácie korenistých jedál v iftar a suhoor?
Výhody konzumácie koreneného jedla sú chutné a môžu zvýšiť chuť do jedla. Avšak konzumácia príliš veľa korenistých jedál, najmä počas pôstneho mesiaca, môže spôsobiť riziko vzniku niekoľkých zdravotných problémov, ako napríklad:
1. Spúšťa smäd
Konzumácia štipľavého jedla vo vás vyvolá rýchlejší pocit smädu. Korenené jedlo môže vyvolať pocit smädu. Jesť pikantné na úsvite môže spôsobiť, že jazyk bude horúci. V dôsledku toho budete chcieť piť viac, aby ste si uľavili. Okrem toho sa zvýši aj zvýšenie telesnej teploty po konzumácii pikantného jedla. Tento stav je charakterizovaný veľkým množstvom potu uvoľneným telom. V dôsledku toho sa obsah vody v tele zníži a umožní vám neustále pociťovať smäd.
2. Spôsobuje bolesť žalúdka
Bolesť žalúdka sa môže vyskytnúť, pretože často jete korenené jedlá počas sahur a iftar.Pikantné jedlo počas iftar a sahur môže spôsobiť bolesť žalúdka alebo pocit pálenia v žalúdku. Je veľmi pravdepodobné, že sa to stane, ak je konzumované menu pre sahur a iftar veľmi pikantné. U ľudí, ktorí už predtým mali tráviace problémy, ako je dyspepsia (vred) a kolitída, sa môžu príznaky ochorenia opakovať, ak jedia veľmi korenené jedlo. Nástup určitých tráviacich symptómov vám môže znepríjemniť pôst. Okrem toho existuje riziko, že budete musieť prerušiť pôst, pretože musíte užiť lieky.
3. Zvýšte riziko zápalu žalúdka
Gastritída je zápal vnútornej steny žalúdka. Žalúdočné vredy môžu byť spôsobené bakteriálnou infekciou, ale nástup symptómov môže byť vyvolaný rôznymi faktormi, vrátane častých korenených jedál na iftar. Nadmerný obsah kapsaicínu môže spôsobiť podráždenie steny žalúdka. Prirodzene, ak vezmeme do úvahy, že váš žalúdok je po dni pôstu prázdny. Stena žalúdka môže byť v dôsledku žalúdočnej kyseliny stenčená tak, že sa zapáli. V priebehu času sa na stene žalúdka môžu vytvoriť vredy a spôsobiť peptické vredy.
4. Zhoršenie symptómov peptických vredov
Príznaky žalúdočných vredov sa môžu zhoršiť v dôsledku častých korenených jedál.Žalúdočné vredy alebo žalúdočné vredy sú vredy, ktoré sa objavujú na sliznici žalúdka, dolného pažeráka alebo dvanástnika (horná časť tenkého čreva). Tento typ ochorenia môže byť spôsobený zápalom spôsobeným baktériami
H.pylori a prítomnosť erózie tkaniva spôsobenej žalúdočnou kyselinou. Okrem toho je konzumácia protizápalových liekov dlhodobo príčinou aj iných žalúdočných vredov. Pikantné jedlo nie je príčinou žalúdočných vredov. Príznaky sa však môžu spustiť alebo sa môžu zhoršiť, ak často jete korenené jedlá v suhoor a iftar.
5. Časté močenie
Časté jedenie korenistých jedál môže spôsobiť, že budete chodiť tam a späť na toaletu kvôli hnačke. Časté jedenie korenistých jedál na úsvite alebo iftar môže tiež riskovať, že sa budete neustále vyprázdňovať, inak známe ako hnačka. Obsah kapsaicínu z korenia a čili môže dráždiť tenké črevo, v žalúdku pociťuje pálenie záhy a horúčavu v konečníku. Kapsaicín môže tiež aktivovať receptory tela, čo spôsobí, že potrava sa rýchlejšie presunie do hrubého čreva. Tento stav spôsobuje, že často chodíte tam a späť do kúpeľne, aby ste sa vymočili. Hnačka spôsobuje, že vaše telo stráca tekutiny. V skutočnosti sa počas pôstu váš príjem tekutín znížil. Ak hnačka pretrváva, tento stav môže viesť k dehydratácii. Počas pôstu nebudete môcť optimálne vykonávať rôzne aktivity, pretože telo pociťuje únavu a nedostatok energie.
- Dôsledky prejedania sa počas pôstu: Prejedanie sa pri prerušení hladovky spôsobuje týchto 5 vecí
- Tipy ako predísť zápche počas pôstu: 3 spôsoby, ako predísť zápche počas pôstu
- Ako zabrániť dehydratácii: Vyhnite sa dehydratácii pomocou týchto tipov
Poznámky od SehatQ
Obsah kapsaicínu, ktorý spôsobuje korenistú chuť papriky alebo čili, môže byť pri konzumácii v rozumných množstvách zdraviu prospešný. Treba si však dávať pozor, ak máte v minulosti poruchy trávenia a často jete korenené jedlá na úsvite a iftar. V skutočnosti nie každý zažije nebezpečenstvo konzumácie koreneného jedla. Ako preventívne opatrenie by ste sa však mali vyhýbať alebo obmedziť korenené jedlá na úsvite a iftar, aby ste predišli riziku poškodenia, ktoré môže nastať. Ak máte stále otázky týkajúce sa jedenia korenistých jedál počas iftar a sahur,
poraďte sa s lekárom cez rodinnú zdravotnú aplikáciu SehatQ. Ako, stiahnite si teraz cez
App Store a Google Play .
Konzumácia štipľavého jedla vo vás vyvolá rýchlejší pocit smädu. Korenené jedlo môže vyvolať pocit smädu. Jesť pikantné na úsvite môže spôsobiť, že jazyk bude horúci. V dôsledku toho budete chcieť piť viac, aby ste si uľavili. Okrem toho sa zvýši aj zvýšenie telesnej teploty po konzumácii pikantného jedla. Tento stav je charakterizovaný veľkým množstvom potu uvoľneným telom. V dôsledku toho sa obsah vody v tele zníži a umožní vám neustále pociťovať smäd. 
Bolesť žalúdka sa môže vyskytnúť, pretože často jete korenené jedlá počas sahur a iftar.Pikantné jedlo počas iftar a sahur môže spôsobiť bolesť žalúdka alebo pocit pálenia v žalúdku. Je veľmi pravdepodobné, že sa to stane, ak je konzumované menu pre sahur a iftar veľmi pikantné. U ľudí, ktorí už predtým mali tráviace problémy, ako je dyspepsia (vred) a kolitída, sa môžu príznaky ochorenia opakovať, ak jedia veľmi korenené jedlo. Nástup určitých tráviacich symptómov vám môže znepríjemniť pôst. Okrem toho existuje riziko, že budete musieť prerušiť pôst, pretože musíte užiť lieky. 
Príznaky žalúdočných vredov sa môžu zhoršiť v dôsledku častých korenených jedál.Žalúdočné vredy alebo žalúdočné vredy sú vredy, ktoré sa objavujú na sliznici žalúdka, dolného pažeráka alebo dvanástnika (horná časť tenkého čreva). Tento typ ochorenia môže byť spôsobený zápalom spôsobeným baktériami H.pylori a prítomnosť erózie tkaniva spôsobenej žalúdočnou kyselinou. Okrem toho je konzumácia protizápalových liekov dlhodobo príčinou aj iných žalúdočných vredov. Pikantné jedlo nie je príčinou žalúdočných vredov. Príznaky sa však môžu spustiť alebo sa môžu zhoršiť, ak často jete korenené jedlá v suhoor a iftar. 
Časté jedenie korenistých jedál môže spôsobiť, že budete chodiť tam a späť na toaletu kvôli hnačke. Časté jedenie korenistých jedál na úsvite alebo iftar môže tiež riskovať, že sa budete neustále vyprázdňovať, inak známe ako hnačka. Obsah kapsaicínu z korenia a čili môže dráždiť tenké črevo, v žalúdku pociťuje pálenie záhy a horúčavu v konečníku. Kapsaicín môže tiež aktivovať receptory tela, čo spôsobí, že potrava sa rýchlejšie presunie do hrubého čreva. Tento stav spôsobuje, že často chodíte tam a späť do kúpeľne, aby ste sa vymočili. Hnačka spôsobuje, že vaše telo stráca tekutiny. V skutočnosti sa počas pôstu váš príjem tekutín znížil. Ak hnačka pretrváva, tento stav môže viesť k dehydratácii. Počas pôstu nebudete môcť optimálne vykonávať rôzne aktivity, pretože telo pociťuje únavu a nedostatok energie. 
