Nie je to novinka, vlastne pojem zdravé huby je tu už dlho. Vo východných krajinách sa huby na medicínu používajú už tisíce rokov. Prichádzajú v rôznych formách, od doplnkového prášku až po hubovú kávu. Ako jesť zdravé huby tam nie je obmedzené. Dá sa tiež použiť
polevy šalát, mix
smoothies, dusené v zelenine, alebo rozmiešané vo vašom obľúbenom horúcom nápoji.
Poznať druhy zdravých húb
Predtým, ako sa ponoríte do ďalších informácií o zdravých hubách, majte na pamäti, že to neznamená, že huby môžu byť liekom na všetky choroby. V skutočnosti vedecké štúdie, ktoré posilňujú dôkazy o jeho výhodách, stále potrebujú ďalšie rozpracovanie. Ale aspoň nie je nič zlé na tom, keď zistíte, aké druhy zdravých húb sa oplatí vyskúšať. Tu je zoznam:
1. Reishi
Tiež známa ako huba Lingzhi Huba Reishi je jedným z najobľúbenejších druhov liečivých húb. Rovnako ako kompletný balík, aj reishi má účinnosť pri chudnutí v laboratórnych testoch na potkanoch, udržiavaní imunitného systému a dokonca v boji proti rakovinovým bunkám. Ešte jedinečnejšie je, že táto huba reishi vďaka obsahu pôsobí upokojujúco
triterpén vnútri. Funkcie týchto zlúčenín zahŕňajú:
- Zlepšuje spánok
- Prekonanie úzkosti
- Znížte príznaky depresie
- Zlepšite sústredenie
Niektoré z vyššie uvedených vlastností boli práve objavené u laboratórnych myší. Stále však existuje veľa sľubných potenciálnych pozitívnych účinkov konzumácie húb reishi. Ak to chcete vyskúšať, zamiešajte lyžicu prášku z huby reishi do teplého čaju. Okrem toho ho môžete pridať aj do
dezert tvoja obľúbená čokoláda.
2. Levia hriva
Levia hriva Mozog zrazu zabudol na niečo alias
mozgová hmla, zažil si to niekedy? Ak áno, možno môžete skúsiť prírodnú cestu konzumáciou húb levej hrivy. Verí sa, že táto rozkošná huba s tvarom ako levia hriva dokáže vyčistiť myseľ a myseľ. Nehovoriac o tom, že obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu posilniť imunitný systém, rovnako ako huby na iné lieky. Zaujímavosťou je, že táto huba levia hriva urýchľuje tvorbu bioproteínov
nervový rastový faktor (NFG) a myelín, ktorý vyživuje nervové vlákna. NFG aj myelín sú rozhodujúce pre zdravie mozgu. Keď dôjde k nerovnováhe, môžu sa vyskytnúť neurologické ochorenia, ako je Alzheimerova choroba
roztrúsená skleróza. Takže nebuďte prekvapení, ak je huba levia hriva považovaná za a
superpotravina pre ľudský mozog.
3. Čaga
Huby Chaga sú silným zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a zápalom. Farba je čierna, dokonca na prvý pohľad vyzerá ako hrudky dreveného uhlia. Je úžasné, že táto čierna huba dokáže bojovať proti oxidačnému stresu, spomaľuje rast rakovinových buniek a znižuje zlý cholesterol v krvi. V skutočnosti sa väčšina štúdií týkajúcich sa účinnosti húb chaga obmedzila na ľudské bunky a laboratórne myši. Potenciálne prínosy pre zdravie sú však veľmi sľubné.
4. Shiitake
Huby z Japonska sú známe týmto, samozrejme, známe a často sa používajú ako príprava na varenie doma. Huby shiitake sú nielen chutné, ale aj dobré pre zdravie srdca. Okrem toho, že zlúčeniny v shiitake znižujú hladinu zlého cholesterolu u laboratórnych potkanov, inhibujú aj produkciu a vstrebávanie cholesterolu v pečeni. Výhody tu nekončia. Tieto zdravé huby tiež obsahujú fytonutrienty, ktoré zabraňujú tvorbe plaku v cievach. V štúdii z Tohoku University v Japonsku táto vlastnosť udržuje krvný tlak a krvný obeh stabilný.
5. Morčací chvost
Ako už názov napovedá, huba
morčací chvost vyzerá ako morčací chvost. Nielen bohatá na antioxidanty, táto huba obsahuje zlúčeninu tzv
polysacharid-K (PSK), ktorý stimuluje imunitný systém. Tak účinný, že PSK sa stal v Japonsku schváleným liekom na rakovinu. V tomto ohľade sa ukázalo, že huby pre tento liek zlepšujú hojenie pacientov s rakovinou, bojujú proti leukemickým bunkám a optimalizujú imunitný systém ľudí podstupujúcich chemoterapiu. Treba však zdôrazniť, že akýkoľvek druh huby nie je náhradou liekov od lekárov. Ak ju chcete konzumovať, mali by ste sa vždy najskôr poradiť so svojím lekárom.
6. Cordyceps
Pre tých, ktorí sa často cítia unavení a majú nedostatok energie, môžu byť možnosťou zdravé huby cordyceps. Nielen pre dennú energiu, ale aj libido. Pretože Cordyceps funguje tak, že optimalizuje využitie kyslíka v tele. Krvný obeh sa tiež stáva hladším. To je ideálne pre športovcov alebo tých, ktorí pravidelne cvičia. Je úžasné, že táto huba urýchľuje regeneráciu svalov po tréningu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ak nemáte čas na varenie, pridanie lyžice zdravého hubového prášku je celkom účinné. Môžete tiež získať výhody. Spotrebu však stále obmedzujte, nie prehnane. Aj keď cítite výrazný nárast energie alebo výdrže, nezvyšujte dávku bez konzultácie s odborníkom. Preto sú stále potrebné ďalšie klinické štúdie na overenie jeho výhod. Najmä pre tých, ktorí podstupujú niektoré lieky, sú tehotné alebo dojčia, je dobré sa pred konzumáciou húb opýtať odborníka. Pretože niektoré druhy húb majú vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť alebo alergie. Ak chcete ďalej diskutovať o výhodách húb pre medicínu ao tom, ako ich bezpečne konzumovať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Tiež známa ako huba Lingzhi Huba Reishi je jedným z najobľúbenejších druhov liečivých húb. Rovnako ako kompletný balík, aj reishi má účinnosť pri chudnutí v laboratórnych testoch na potkanoch, udržiavaní imunitného systému a dokonca v boji proti rakovinovým bunkám. Ešte jedinečnejšie je, že táto huba reishi vďaka obsahu pôsobí upokojujúco triterpén vnútri. Funkcie týchto zlúčenín zahŕňajú: 
Levia hriva Mozog zrazu zabudol na niečo alias mozgová hmla, zažil si to niekedy? Ak áno, možno môžete skúsiť prírodnú cestu konzumáciou húb levej hrivy. Verí sa, že táto rozkošná huba s tvarom ako levia hriva dokáže vyčistiť myseľ a myseľ. Nehovoriac o tom, že obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu posilniť imunitný systém, rovnako ako huby na iné lieky. Zaujímavosťou je, že táto huba levia hriva urýchľuje tvorbu bioproteínov nervový rastový faktor (NFG) a myelín, ktorý vyživuje nervové vlákna. NFG aj myelín sú rozhodujúce pre zdravie mozgu. Keď dôjde k nerovnováhe, môžu sa vyskytnúť neurologické ochorenia, ako je Alzheimerova choroba roztrúsená skleróza. Takže nebuďte prekvapení, ak je huba levia hriva považovaná za a superpotravina pre ľudský mozog. 
Huby z Japonska sú známe týmto, samozrejme, známe a často sa používajú ako príprava na varenie doma. Huby shiitake sú nielen chutné, ale aj dobré pre zdravie srdca. Okrem toho, že zlúčeniny v shiitake znižujú hladinu zlého cholesterolu u laboratórnych potkanov, inhibujú aj produkciu a vstrebávanie cholesterolu v pečeni. Výhody tu nekončia. Tieto zdravé huby tiež obsahujú fytonutrienty, ktoré zabraňujú tvorbe plaku v cievach. V štúdii z Tohoku University v Japonsku táto vlastnosť udržuje krvný tlak a krvný obeh stabilný. 
