Takmer všetky ženy chcú mať deti. Napriek tomu sa nájdu aj ženy, ktoré sa zrejme rozhodli nemať deti. Samotné dôvody sú rôzne, jedným z nich je extrémny strach z otehotnenia. Ak máte podobný strach, tento stav je známy ako tokofóbia.
Čo je tokofóbia?
Tokofóbia je stav, ktorý spôsobuje extrémnu úzkosť a strach z otehotnenia a pôrodu. Tento stav sa delí na dva typy, a to primárnu tokofóbiu a sekundárnu tokofóbiu. Tento typ primárnej tokofóbie sa vyskytuje u žien, ktoré nikdy nemali pôrod. Medzitým sekundárnu tokofóbiu zažívajú ženy, ktoré boli predtým tehotné a porodili.
Faktory, ktoré spôsobujú fóbiu z tehotenstva a pôrodu
Po potrate sa spúšťa pocit traumy, ktorý spôsobuje tokofóbiu.V primárnom type sa strach z otehotnenia a pôrodu môže objaviť po tom, čo videli iné ženy tehotné a rodili. Traumatické pocity v dôsledku toho, že ste sa stali obeťou zneužívania alebo znásilnenia, môžu tiež spustiť rozvoj tohto stavu. Medzitým v sekundárnom type môže tokofóbia vzniknúť v dôsledku zlyhania tehotenstva alebo pôrodu. Niektoré stavy, ktoré môžu vyvolať traumu a spôsobiť fóbiu z tehotenstva a pôrodu, zahŕňajú abnormálny pôrod, potrat alebo sa dieťa ešte narodí. Okrem týchto dvoch typov, ďalšie faktory, ktoré prispievajú k tokofóbii, zahŕňajú:
- Strach zo straty života dieťaťa
- Nedostatok dôvery v zdravotnícky personál
- Strach z bolesti, ktorá prichádza počas tehotenstva a pôrodu
- Strach z komplikácií alebo úmrtia po pôrode
- Hormonálne zmeny, ktoré postihnutým sťažujú zvládanie úzkosti
- Psychosociálne faktory, ako je otehotnenie v mladom veku, chudoba a nedostatok podpory zo strany rodiny a ľudí okolo nich
Symptómy, ktoré bežne zažívajú ľudia s tokofóbiou
Rovnako ako u iných fóbií, niektoré z príznakov môže osoba s tokofóbiou pociťovať, keď uvažuje o tehotenstve a pôrode. Množstvo symptómov, ktoré sa môžu potenciálne objaviť, vrátane:
- Depresia
- starosti
- Porucha spánku
- Záchvat paniky
- Extrémny strach
- Vyhnite sa sexuálnej aktivite, aby ste neotehotneli
- Vyžaduje si pôrod cisárskym rezom bez ohľadu na stav
Majte na pamäti, že príznaky, ktoré zažíva každý postihnutý, sa môžu navzájom líšiť. Ak pocítite vyššie uvedené príznaky, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste zistili základný stav.
Ako sa vysporiadať s tokofóbiou?
Ak je strach z tehotenstva taký znepokojujúci, môžete sa poradiť s odborníkom.Na prekonanie fóbie z tehotenstva a pôrodu existujú rôzne spôsoby, ktoré si ľudia s tokofóbiou môžu vybrať. Úkony, ktoré si môžete vybrať od následnej terapie, zavedenia zdravého životného štýlu až po absolvovanie liečebnej kúry s konzumáciou určitých liekov.
Aplikácia metód zvládania
Coping je metóda, ktorá sa dá použiť, keď pociťujete extrémny strach alebo úzkosť pri pomyslení na tehotenstvo a pôrod. Keď vás prepadne strach alebo úzkosť, robte aktivity, vďaka ktorým sa budete cítiť uvoľnenejšie, ako je joga, meditácia, cvičenie alebo hobby.
Kognitívno behaviorálna terapia
Prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie vás terapeut pozve, aby ste identifikovali a zmenili myšlienkové vzorce, ktoré spúšťajú extrémne obavy z tehotenstva alebo pôrodu, aby ste sa stali racionálnejšími. Táto terapia tiež učí zručnostiam vyrovnať sa so strachom a stresom, ktorý prichádza s premýšľaním o vašej fóbii.
V tejto terapii budete pozvaní ovládať strach alebo úzkosť, ktorá vzniká pri pomyslení na tehotenstvo alebo pôrod. Aby ste to dokázali, terapeut vám pomôže zvýšiť vaše povedomie a pochopenie seba samého.
Implementujte zdravý životný štýl
Zdravý životný štýl môže pomôcť prekonať obavy, ktoré vznikajú pri pomyslení na tehotenstvo či pôrod. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžu pomôcť prekonať tokofóbiu, vrátane konzumácie výživného jedla, pravidelného cvičenia a dôslednosti pri jej uplatňovaní.
meditácia všímavosti .
Váš lekár vám môže predpísať určité lieky na liečbu strachu a úzkosti, ktoré ľudia s tokofóbiou pociťujú. Niektoré lieky, ktoré môžu byť možnosťou, zahŕňajú lieky proti úzkosti a antidepresíva. Použitie liekov bude niekedy kombinované s terapiou, aby sa dosiahli maximálne výsledky. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Tokofóbia je stav, ktorý spôsobuje, že trpiaci pociťujú extrémny strach alebo úzkosť pri pomyslení na tehotenstvo alebo pôrod. Na prekonanie tohto stavu je možné urobiť niekoľko spôsobov, od metód zvládania, podstupovania terapie až po konzumáciu určitých liekov. Ak chcete prediskutovať viac o tokofóbii a o tom, ako prekonať strach, ktorý v dôsledku toho vzniká, opýtajte sa svojho lekára priamo v zdravotnej aplikácii SehatQ. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
Po potrate sa spúšťa pocit traumy, ktorý spôsobuje tokofóbiu.V primárnom type sa strach z otehotnenia a pôrodu môže objaviť po tom, čo videli iné ženy tehotné a rodili. Traumatické pocity v dôsledku toho, že ste sa stali obeťou zneužívania alebo znásilnenia, môžu tiež spustiť rozvoj tohto stavu. Medzitým v sekundárnom type môže tokofóbia vzniknúť v dôsledku zlyhania tehotenstva alebo pôrodu. Niektoré stavy, ktoré môžu vyvolať traumu a spôsobiť fóbiu z tehotenstva a pôrodu, zahŕňajú abnormálny pôrod, potrat alebo sa dieťa ešte narodí. Okrem týchto dvoch typov, ďalšie faktory, ktoré prispievajú k tokofóbii, zahŕňajú: 
Ak je strach z tehotenstva taký znepokojujúci, môžete sa poradiť s odborníkom.Na prekonanie fóbie z tehotenstva a pôrodu existujú rôzne spôsoby, ktoré si ľudia s tokofóbiou môžu vybrať. Úkony, ktoré si môžete vybrať od následnej terapie, zavedenia zdravého životného štýlu až po absolvovanie liečebnej kúry s konzumáciou určitých liekov. 
