Súčasný stav pandémie Covid-19 vás môže znepokojovať cvičiť mimo domova alebo chodiť do posilňovne. Ani doma nie je nič zlé na tom, ak zostanete produktívni a cvičíte, aby ste si udržali zdravie a imunitu. Poď, vyskúšaj 9 športových aplikácií, aby si sa udržal vo forme počas pandémie, ktoré môžeš získať v App Store a Google Play!
Rôzne športové aplikácie, ktoré sprevádzajú cvičenie doma
Obmedzenie aktivít mimo domova neznamená ignorovanie fyzickej zdatnosti. Pretože stále môžete vykonávať fyzické cvičenie s vybavením, ktoré máte doma, pomocou tejto série aplikácií.
1. Domáce cvičenie
Aby ste získali ideálne telo, nemusíte chodiť do posilňovne. Cez aplikáciu Home Workout workout môžete cvičiť ako v posilňovni. Bez použitia špeciálneho vybavenia poskytuje táto aplikácia rôzne videá a športové animácie od profesionálnych trénerov, ktoré môžete sledovať aj doma. Prostredníctvom tejto cvičebnej aplikácie od Leap Fitness Group môžete sledovať aj svoju váhu a pokrok v cvičení. Môžete tiež zdieľať svoje tréningové momenty a úspechy so svojimi priateľmi prostredníctvom sociálnych médií.
2. 30 dní fitness doma
Táto aplikácia na domáce cvičenie od Leap Fitness Group vám umožňuje vytvoriť si 30-dňový tréningový plán. Tento rozvrh je prispôsobený tréningovým cieľom, ktoré si zvolíte. 30 Days Fitness at Home ponúka množstvo videí od profesionálnych inštruktorov. Okrem toho táto aplikácia poskytuje aj rôzne motivácie a pripomienky na podporu vášho cvičenia.
3. Cvičenie pre ženy
Ďalšia aplikácia na domáce cvičenie od Leap Fitness Group, ktorá je špeciálne pre vás ženy. Workout for Women je aplikácia na výpočet kalórií spálených počas cvičenia. Táto aplikácia vám umožní spáliť kalórie len za 7 minút. Táto bezplatná aplikácia na cvičenie vám môže pomôcť dostať sa k vášmu ideálnemu telu pomocou rôznych cvičebných videí od profesionálnych trénerov. Okrem kontroly kalórií, ktoré ste spálili, aplikácia tiež umožňuje sledovať priebeh požadovaného chudnutia.
4. Jogové štúdio: Mind & Body
Táto aplikácia, ktorá získala Google Play Best Apps of 2016 v kategórii Best Self Improvement, je vhodná pre vás milovníkov jogy. Štúdio jogy ponúka rôzne videá a kurzy jogy a meditácie od profesionálnych trénerov. Táto aplikácia sa zameriava na kombináciu sily, flexibility, relaxácie a rovnováhy vhodnú pre všetky úrovne. Prostredníctvom Yoga Studio si tiež môžete naplánovať hodiny cvičenia, ktoré sú automaticky prepojené s vaším osobným kalendárom.
5. Denné cvičenie Fitness tréner
Táto cvičebná aplikácia od Daily Workout Apps je vhodná pre tých z vás, ktorí nemajú veľa času, no napriek tomu si chcú udržiavať kondíciu. Denné cvičenie Fitness Trainer vám umožní pravidelne cvičiť len za 5-30 minút. Táto aplikácia poskytuje 100+ cvičebných videí od profesionálnych trénerov, ku ktorým je možné pristupovať zadarmo.
6. Hello Moves
Ďalšia cvičebná aplikácia pre milovníkov jogy, Alo Moves, poskytuje množstvo videí s triedami jogy od najlepších inštruktorov. Aplikácia obsahuje aj návody na budovanie zručností a bezpečné pozície jogy. Úroveň cvičenia jogy si môžete zvoliť aj podľa svojich schopností. Pre začiatočníkov však nikdy nie je na škodu pridať sa na živú hodinu jogy neskôr, aby sa minimalizovalo riziko zranenia. K tejto aplikácii je možné pristupovať aj offline vytvorením členského účtu.
7. Štúdio Bloom
Táto aplikácia vytvorená metódou Bloom predstavuje cvičebný program špeciálne pre matky a budúce matky. Studio Bloom je navrhnuté tak, aby podporovalo tehotenské, tehotenské (prenatálne) a po pôrode (postnatálne) programy. Štúdio Bloom má množstvo špecializovaných cvičných videí, ktoré na základe odborných inštrukcií pomôžu matkám a budúcim mamičkám zvládnuť prenatálnu a postnatálnu fázu. Nielen videá o cvičení, táto aplikácia tiež umožňuje matkám a budúcim matkám nájsť zaujímavé recepty od odborníkov na výživu na plodnosť a dobré pre tehotenstvo. Okrem toho môžu používatelia tiež zdieľať s ostatnými používateľmi prostredníctvom komunity poskytovanej touto aplikáciou.
8. NHS Plán chudnutia
Aplikácie cvičebnej diéty sú veľmi žiadané, vrátane plánu na chudnutie NHS. Táto aplikácia od Public Health England Digital vám pomôže dosiahnuť ideálnu váhu pomocou diétneho plánu a cvičebného plánu za 12 týždňov. Plán chudnutia NHS určí váš nutričný stav najskôr pomocou výpočtu bazálneho metabolického indexu (BMI) ako referencie pre diétny plán. Potom vám táto aplikácia poskytne návrhy na jedlo podľa potrebných kalórií, ako aj na cvičenie, ktoré by ste mali robiť. Nielen to, plán chudnutia NHS vám tiež umožňuje zaznamenávať vaše stravovacie a cvičebné vzorce, čo pomáha sledovať váš pokrok v stravovaní. Aby som nezabudol, táto aplikácia poskytuje aj rôzne tipy na podporu dosiahnutia osobných diétnych cieľov.
9. FitOn
FitOn je jednou z bezplatných aplikácií na cvičenie, ktoré by ste mali vyskúšať doma. Táto aplikácia poskytuje tisíce videí s rôznymi druhmi cvičenia, ako je kardio, pilates, barre, joga až po meditáciu. FitOn nielen prezentuje športové videá so známymi inštruktormi, ale prezentuje aj články, ktoré môžu zvýšiť povedomie o vašom fyzickom a duševnom zdraví. Prostredníctvom tejto aplikácie môžete tiež prehliadať bezplatné športy a kontrolovať výživu potravín prostredníctvom dostupných kariet potravín. Môžete tiež zdieľať svoje úspechy s priateľmi prostredníctvom sociálnych médií. [[súvisiace články]] V tejto pandémii Covid-19 je zdravie skutočne niečo, čo si vyžaduje osobitnú pozornosť. Správne cvičenie je jednou z dôležitých vecí pre udržanie zdravia, kondície a imunity. Toto tvrdenie určite podporujú rôzni odborníci na výskum. Jedným z nich je výskum Niemana a Wentza publikovaný v Journal of Sport and Health Science, ktorý uvádza, že správne cvičenie môže zlepšiť imunitný systém tela a znížiť riziko chorôb. Nie je nič zlé, keď vyskúšate týchto 9 domácich cvičebných aplikácií, aby ste zostali zdraví a fit počas pandémie. Nenudte sa, aby ste pokračovali v dodržiavaní zdravotných protokolov a udržiavaní zdravého životného štýlu. Uistite sa, že si vyberiete šport, ktorý vyhovuje vášmu zdravotnému stavu. Ak sa chcete dozvedieť viac o športových odporúčaniach počas pandémie, môžete
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu na
App Store a Google Play teraz!
