Farebná terapia alebo čo sa dá tiež nazvať
chromoterapia je spôsob liečenia choroby pomocou farebného spektra elektromagnetického žiarenia. Táto terapia sa okrem iného vykonáva pomocou zelených vĺn na zmiernenie bolesti. Okrem toho sa predpokladá, že terapia môže pomôcť zmierniť stres a iné duševné stresy, ako sú poruchy spánku a nálady.
Viac o farebnej terapii
Jedným príkladom farebnej terapie je použitie modrého svetla. Farebná terapia nie je v skutočnosti nová prax. Viera, že niektoré farby môžu liečiť, existuje od staroveku v starovekom Egypte, Grécku, Číne až po Indiu. Farebná terapia ešte nie je hlavnou liečebnou metódou. Ale pri niekoľkých príležitostiach sa začalo používať farby alebo svetlo na zmiernenie určitých chorôb. Príkladom je použitie modrého svetla u novorodencov so žltačkou. Svetelná terapia sa využíva aj u ľudí s
sezónne afektívna porucha, typ depresie, ktorá sa rozhorí každú jeseň a zimu. Prirodzené modré svetlo zo slnka môže poskytnúť veľa výhod počas dňa, pretože môže zlepšiť náladu a sústrediť myseľ. Niektoré štúdie tiež uvádzajú, že zelené farebné spektrum môže pomôcť zmierniť akútnu a chronickú bolesť. Je však potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa tieto výhody klinicky potvrdili.
Jednoduchý spôsob, ako urobiť farebnú terapiu
Vypnutie modrého svetla z mobilných telefónov je jednoduchá farebná terapia. Hoci výskum je stále obmedzený na farebnú terapiu, nie je nič zlé na tom, ak niektoré farby pomáhajú znižovať stres alebo zlepšujú náladu. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako urobiť farebnú terapiu.
1. Vypnite modré svetlo z mobilných telefónov a zariadení
Modré svetlo, ktoré vyžaruje z obrazovky vášho mobilného telefónu alebo iného zariadenia, môže narušiť váš spánkový cyklus a sťažiť vám kvalitný oddych. Preto jedným z najjednoduchších krokov farebnej terapie je vypnúť po modrom svetle na telefóne niekoľko hodín pred spaním. Môžete tiež použiť ochrannú vrstvu na obrazovke vášho mobilného telefónu, počítača alebo notebooku, ktorá môže znížiť priame vystavenie týmto lúčom.
2. Zmeňte farbu nočného svetla
Okrem modrého svetla môžu spánkový cyklus alebo cirkadiánny rytmus človeka ovplyvniť aj iné farebné lúče. Tým z vás, ktorých spánkový cyklus býva často narušený, môže pomôcť zmena farby nočného svetla na farbu s červeným spektrom.
3. Získajte prirodzený modrý a zelený pohľad
Príliš dlhé sedenie v miestnosti nám môže sťažiť sústredenie. Aby ste to prekonali, môžete si urobiť prirodzenú farebnú terapiu prechádzkou vonku, aby ste získali prirodzené modré svetlo zo slnka. Okrem toho zelená farba stromov a iných rastlín tiež pomôže obnoviť zameranie a znížiť úroveň stresu.
4. Zmeňte výzdobu miestnosti svojimi obľúbenými farbami
Spálňa je hlavným miestom odpočinku mnohých ľudí. Zmena dekorácií a farieb podľa vašich predstáv preto skvalitní váš oddychový čas. Zvyčajne sú farby odporúčané na dekoráciu spálne farby, ktoré pôsobia pokojne a vyvážene. Zatiaľ čo svetlé farby sú viac odporúčané pre jedálne, kuchyne a iné miestnosti používané na spoločenské stretnutia.
5. Experimentujte s farbami
Farebnú terapiu je možné vykonávať rôznymi spôsobmi, takže môžete experimentovať, koľko chcete. Zmena farby vlasov na niečo nové a príjemné, alebo dokonca použitie laku na nechty môže byť jedným zo spôsobov terapie, ktorá zlepšuje náladu. [[súvisiace články]] Farebná terapia môže pomôcť zmierniť stres, zlepšiť náladu a dokonca zmierniť bolesť. Pretože však táto terapia stále vyžaduje veľa ďalšieho výskumu, nemali by ste ju používať ako primárnu možnosť liečby. Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách a nevýhodách kolorterapie z medicínskeho hľadiska,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Jedným príkladom farebnej terapie je použitie modrého svetla. Farebná terapia nie je v skutočnosti nová prax. Viera, že niektoré farby môžu liečiť, existuje od staroveku v starovekom Egypte, Grécku, Číne až po Indiu. Farebná terapia ešte nie je hlavnou liečebnou metódou. Ale pri niekoľkých príležitostiach sa začalo používať farby alebo svetlo na zmiernenie určitých chorôb. Príkladom je použitie modrého svetla u novorodencov so žltačkou. Svetelná terapia sa využíva aj u ľudí s sezónne afektívna porucha, typ depresie, ktorá sa rozhorí každú jeseň a zimu. Prirodzené modré svetlo zo slnka môže poskytnúť veľa výhod počas dňa, pretože môže zlepšiť náladu a sústrediť myseľ. Niektoré štúdie tiež uvádzajú, že zelené farebné spektrum môže pomôcť zmierniť akútnu a chronickú bolesť. Je však potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa tieto výhody klinicky potvrdili. 
Vypnutie modrého svetla z mobilných telefónov je jednoduchá farebná terapia. Hoci výskum je stále obmedzený na farebnú terapiu, nie je nič zlé na tom, ak niektoré farby pomáhajú znižovať stres alebo zlepšujú náladu. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako urobiť farebnú terapiu. 
