Pre väčšinu Indonézanov je zvyk piť čaj bežnou vecou. Navyše nemálo ľudí, ktorí by sa mohli rozhodnúť piť čaj po jedle pri jedle v stánku alebo reštaurácii. Pohár sladkého čaju bude skutočne osviežujúci po zjedení akéhokoľvek druhu jedla. Za všetkými týmito pôžitkami sa však ukazuje, že po zjedení čaju má zlý dopad na zdravie tela. [[Súvisiaci článok]]
Nebezpečenstvo pitia čaju po jedle
Konzumácia čaju má rôzne zdravotné výhody. Množstvo štúdií naznačuje, že obsah antioxidantov a polyfenolov v čaji môže znížiť riziko rôznych ochorení. Počnúc vysokým krvným tlakom, ochorením pečene (pečeň), infarktom, mŕtvicou, cukrovkou až po rakovinu. Hoci čajové nápoje môžu poskytnúť telu rad zdravotných výhod, zvyk piť čaj počas a po jedení čaju by ste už nemali robiť. Áno, pitie čaju s jedlom je chutné, ale môže to mať zlý vplyv. Dôvodom je, že čaj obsahuje triesloviny a polyfenoly (fenolové zlúčeniny), ktoré môžu narúšať vstrebávanie železa. V dôsledku toho, ak často konzumujete čaj, môže to zvýšiť riziko nedostatku železa vo vašom tele. Čím silnejšia je chuť čaju, tým väčší je účinok čaju na viazanie železa v črevách. Jedným z príkladov je čierny čaj.
Čierny čaj dokáže viazať železo v črevách.Čierny čaj je druh čaju, ktorý prešiel sériou oxidačných procesov, vďaka ktorým stmavol a má výraznejšiu chuť. Tento druh čaju má tiež vysoký obsah polyfenolov. Okrem čierneho čaju nie sú vhodné na konzumáciu pri jedle ani bylinkové čaje a iné druhy nápojov, ako je kakao (čokoládový prášok), espresso a káva. Citované z výskumu, konzumácia rôznych druhov nápojov počas jedla môže narúšať proces viazania železa predtým, ako ho telo absorbuje. Výsledkom je, že živiny, ktoré získate z jedla, ktoré jete, sú zbytočné. Táto podmienka platí pre mužov aj ženy. Železo je dôležitá živina, ktorá hrá úlohu v procese tvorby červených krviniek bohatých na kyslík. Nie každý však hneď pocíti nedostatok železa z pitia čaju po jedle. Najmä ak ste znalcom červeného mäsa, rýb a hydiny. Pretože tri druhy živočíšnych bielkovín môžu pomôcť prekonať bariéry absorpcie železa. Riziko však zostáva, najmä pre ľudí, ktorí majú v minulosti nedostatok železa. Nielen to, ženám, ktoré majú menštruáciu, vegánskym a vegetariánskym skupinám sa tiež odporúča, aby nepokračovali vo zvyku jesť počas pitia čaju. Samotné železo je jedným z dôležitých minerálov, ktoré zohrávajú úlohu pri transporte kyslíka v krvi. Ak telu chýba železo, môže to spôsobiť únavu a zníženú imunitu. Ženy potrebujú viac železa ako muži. Ak muži potrebujú asi 8 miligramov železa denne, ženy potrebujú asi 18 miligramov denne. Ženy potrebujú viac železa, pretože ženám hrozí strata železa počas menštruácie. Ďalším dôvodom, prečo sa neodporúča piť čaj s jedlom, je, že môže riskovať zníženie dostupnosti katechínov v tele. Katechíny sú zlúčeniny produkované rastlinami, vrátane čaju, ktoré hrajú dôležitú úlohu v rôznych fyziologických funkciách tela.
Prečítajte si tiež: Rôzne výhody pitia ružového čaju, ktoré nie sú o nič menej voňavé ako kvetyOdporúčaný čas na čaj
Ak sa neodporúča piť čaj s jedlom, kedy je najlepší čas na pitie čaju? Ak chcete piť čaj po jedle, mali by ste mu dať prestávku asi hodinu. To platí aj pre tých z vás, ktorí majú v minulosti nedostatok železa. Taktiež, ak nejete červené mäso a ste na vegetariánskej strave, potom je najlepší čas piť čaj oddelene alebo nie počas jedenia. Jeho cieľom je zabrániť narušeniu absorpcie železa v tele. Ak chcete piť čaj po jedle, je lepšie konzumovať zelený čaj alebo zázvorový čaj. Dôvodom je, že sa predpokladá, že oba druhy čaju pomáhajú naštartovať tráviaci systém a nemajú žiadny vplyv na vstrebávanie železa ako čierny čaj. Tí z vás, ktorí nemajú v minulosti nedostatok železa a chcú piť čaj po jedle, by mali vyvážiť príjem potravín bohatých na železo a vitamín C, aby sa maximalizovalo vstrebávanie železa v tele. Medzitým pre tých z vás, ktorí majú v minulosti nedostatok železa alebo iné zdravotné problémy, môžete obmedziť pitie čaju s jedlom. Po jedle je lepšie piť vodu.
Prečítajte si tiež: Nebezpečenstvo nadmerného pitia čaju, problémy so spánkom až závislosť Správa od SehatQ
Odporúčanie nepiť čaj po jedle je vo všeobecnosti dobré pre zdravie. Nezabudnite sa však najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či môžete piť čaj po jedle, aby nehrozili komplikácie z iných zdravotných problémov. Ak sa chcete poradiť priamo s lekárom, môžete
chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.
Čierny čaj dokáže viazať železo v črevách.Čierny čaj je druh čaju, ktorý prešiel sériou oxidačných procesov, vďaka ktorým stmavol a má výraznejšiu chuť. Tento druh čaju má tiež vysoký obsah polyfenolov. Okrem čierneho čaju nie sú vhodné na konzumáciu pri jedle ani bylinkové čaje a iné druhy nápojov, ako je kakao (čokoládový prášok), espresso a káva. Citované z výskumu, konzumácia rôznych druhov nápojov počas jedla môže narúšať proces viazania železa predtým, ako ho telo absorbuje. Výsledkom je, že živiny, ktoré získate z jedla, ktoré jete, sú zbytočné. Táto podmienka platí pre mužov aj ženy. Železo je dôležitá živina, ktorá hrá úlohu v procese tvorby červených krviniek bohatých na kyslík. Nie každý však hneď pocíti nedostatok železa z pitia čaju po jedle. Najmä ak ste znalcom červeného mäsa, rýb a hydiny. Pretože tri druhy živočíšnych bielkovín môžu pomôcť prekonať bariéry absorpcie železa. Riziko však zostáva, najmä pre ľudí, ktorí majú v minulosti nedostatok železa. Nielen to, ženám, ktoré majú menštruáciu, vegánskym a vegetariánskym skupinám sa tiež odporúča, aby nepokračovali vo zvyku jesť počas pitia čaju. Samotné železo je jedným z dôležitých minerálov, ktoré zohrávajú úlohu pri transporte kyslíka v krvi. Ak telu chýba železo, môže to spôsobiť únavu a zníženú imunitu. Ženy potrebujú viac železa ako muži. Ak muži potrebujú asi 8 miligramov železa denne, ženy potrebujú asi 18 miligramov denne. Ženy potrebujú viac železa, pretože ženám hrozí strata železa počas menštruácie. Ďalším dôvodom, prečo sa neodporúča piť čaj s jedlom, je, že môže riskovať zníženie dostupnosti katechínov v tele. Katechíny sú zlúčeniny produkované rastlinami, vrátane čaju, ktoré hrajú dôležitú úlohu v rôznych fyziologických funkciách tela. Prečítajte si tiež: Rôzne výhody pitia ružového čaju, ktoré nie sú o nič menej voňavé ako kvety
