Americká pediatrická akadémia (AAP) odporúča doplnkové kŕmenie, keď má vaše dieťa šesť mesiacov. Nielen to, deti budú tiež vykazovať známky toho, že sú pripravené jesť tuhú stravu, ako napríklad:
- Dokáže pomaly sedieť bez pomoci druhých
- Majte dobrú kontrolu nad hlavou.
- Bábätká začínajú otvárať ústa a predkláňať sa, keď sa im ponúka jedlo.
Každé bábätko má však iný vývoj. Sú bábätká, ktoré prejavujú vyššie uvedené znaky skôr, ako sa očakávalo, sú aj bábätká, ktoré prejavujú svoju pripravenosť dlhšie ako bábätká v ich veku.
Recept na doplnkové potraviny na 6 mesiacov
Keď vaše dieťa dostane tuhú stravu, nikdy nezaškodí, keď sa budete 6 mesiacov učiť rôzne recepty na doplnkovú stravu, aby ste svojmu drobcovi poskytli rôzne variácie jedla. Tu je recept na 6 mesiacov MPASI zo zeleniny, ktorý môžete vyskúšať.
1. Sladké zemiakové pyré
Použitie sladkých zemiakov v 6-mesačnom doplnkovom krmive sa odporúča, pretože toto krmivo je bohaté na beta karotén, ktorý je prospešný pre vývoj vášho dieťaťa. Okrem toho, že sú sladké zemiaky lahodné, majú prirodzenú sladkú chuť a hladkú štruktúru, vďaka čomu sú ľahké pre deti, ktoré práve začínajú tuhnúť. Tu je recept na pyré zo sladkých zemiakov na 6 mesiacov pevných látok:
- Vyberajte a kupujte sladké zemiaky, ktoré sú pevné a bez tmavých škvŕn.
- Sladké zemiaky umyte a nakrájajte na malé kúsky.
- Dusíme v hrnci do mäkka alebo asi 15 minút. Po uvarení nechajte 3 minúty odstáť alebo opláchnite studenou vodou.
- Sladké zemiaky rozmixujeme v mixéri a podľa potreby pridáme trochu vody.
- Pre pridanú výživu môžete zmiešať batátové pyré s kuracím mäsom alebo brokolicou.
- Zvyšné pyré zo sladkých zemiakov je možné zmraziť v nádobe bez BPA až na 3 mesiace.
2. Avokádové pyré
Avokádo je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú užitočné pri zlepšovaní mozgových funkcií a kognitívnych schopností detí. Mäkká textúra avokáda uľahčuje jeho konzumáciu deťom, takže je vhodné ako doplnkové jedlo. Avokádo je možné spracovať na pyré ako recept na doplnkové potraviny po dobu 6 mesiacov. Tu sú kroky na prípravu avokádového pyré.
- Vyberte si zrelé avokádo.
- Avokádo rozkrojte od stredu a dužinu z avokáda vydlabte lyžičkou.
- Rozmixujte avokádo pridaním materského mlieka alebo zmesi.
- Podávajte avokádové pyré. Môžete ho pridať aj s banánmi pre doplnkovú výživu pre vášho drobca.
Avokádové pyré nevydrží dlho ani po vychladnutí alebo zmrazení, preto sa neodporúča prevárať.
3. Banánové pyré
Rovnako ako avokádo, banány sú vhodné ako doplnkové potraviny po dobu 6 mesiacov, pretože majú jemnú štruktúru a vysoký obsah vlákniny, takže sú dobré pre zdravie tráviaceho traktu vášho dieťaťa. Okrem toho banány obsahujú aj draslík, vápnik, horčík a železo, ktoré sú prospešné pre zdravie detského organizmu. Tu je recept na doplnkové potraviny na 6 mesiacov vo forme banánového pyré.
- Hľadajte čerstvé banány so žltou šupkou a bez tmavých škvŕn.
- Ošúpte banánovú šupku, potom nakrájajte a odstráňte oba konce.
- V pyré kuchynský robot alebo mixér do hladka. Môžete tiež pridať materské mlieko alebo umelú výživu, aby ste toho dosiahli viac krémová.
- Zmiešajte banánové pyré s avokádom, hruškou, jahodou alebo gréckym jogurtom pre pridanú nutričnú hodnotu.
4. Špenátové pyré
Ďalším 6-mesačným doplnkovým potravinovým receptom, ktorý môžete vyskúšať, je špenátové pyré. Špenát má vysoký obsah antioxidantov a je bohatý na vápnik, vďaka čomu je ideálny pre dojčatá. Niektorí pediatri odporúčajú kŕmiť dieťa čerstvým špenátom, pretože má vysoký obsah dusičnanov. Tu sú kroky na prípravu špenátového pyré:
- Na prípravu pyré použite čerstvý špenát. Pri nákupe si vyberte špenát s tmavozelenými listami, bez škvŕn a nezvädnutý. Keďže špenát je potravina s najvyššími rezíduami pesticídov, vyberte si bio špenát.
- Odstráňte stonky špenátu a namočte ich na dve minúty do studenej vody. Dôkladne opláchnite tečúcou vodou, potom osušte.
- Špenát dusíme do mäkka, asi päť minút, potom scedíme.
- Špenát rozmixujte na pyré a namiesto vody použite materské mlieko alebo zmes pre hustejšiu textúru.
- Špenátové pyré podávajte s ďalšími bielkovinami, ako je kuracia pečeň, losos alebo syr.
5. Mrkvové pyré
Mrkva je zelenina s vysokým obsahom beta karoténu a vitamínu C. Okrem toho, že ju spracujete ako samostatné zeleninové pyré, môžete mrkvu zmiešať aj s rôznymi druhmi ovocia, zeleniny alebo mäsa, aby ste zvýšili ich nutričnú hodnotu. Tu je návod, ako pripraviť mrkvové pyré ako recept na doplnkové potraviny na 6 mesiacov.
- Hľadajte pevnú mrkvu s hladkou, jasne oranžovou šupkou.
- Mrkvu opláchneme v studenej vode a ošúpeme.
- Varte mrkvu do mäkka alebo asi 10-15 minút.
- Uvarenú mrkvu rozmixujeme na pyré. Mrkvu môžete podávať aj tak, že ju nakrájate na malé kúsky.
- Mrkva môže byť zmiešaná s kuracím mäsom, zemiakmi alebo brokolicou pre pridanú výživu.
Toto sú nejaké 6-mesačné doplnkové potraviny, ktoré môžete vyskúšať. Ak dôjde k alergickej reakcii, ako je hnačka, vracanie alebo vyrážka, okamžite prestaňte dieťaťu podávať toto jedlo. Ak alergická reakcia pretrváva, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Môžete skúsiť podávať tieto 6-mesačné doplnkové tuhé látky znova po niekoľkých mesiacoch, ak vám lekár dal zelenú.
