V ľudskom tele obsahuje až 100 biliónov baktérií, z ktorých jedna sa nazýva baktérie
Lactoabacillus rhamnosus. Ide o jeden z najviac študovaných typov dobrých baktérií. Tieto baktérie sú dostupné v potravinách, ako aj v doplnkoch výživy. Funkcia baktérií
Lactoabacillus rhamnosus je produkcia enzýmu laktáza. Preto je jeho úloha v celom ľudskom tráviacom procese veľmi dôležitá.
Spoznajte baktérie Lactobacillus rhamnosus
Medzi probiotiká patria baktérie z rodu Lactobacillus. To znamená, že ide o aktívny mikroorganizmus, ktorý je veľmi dobrý na konzumáciu.
Lactobacillus rhamnosus rozdielny od
Lactobacillus casei. Tieto baktérie sa vedia dobre adaptovať v kyslom prostredí ľudského tela. To je to, čo robí
L. rhamnosus majú väčšiu šancu na prežitie. Ak chcete získať tento dobrý príjem baktérií, je zvyčajne dostupný v probiotických doplnkoch. Okrem toho potraviny ako syry, jogurty, mlieko a iné mliečne výrobky obsahujú aj probiotiká. však
Lactobacillus rhamnosus rozdielny od
Lactobacillus casei ktorý je bežne dostupný v probiotických nápojoch. Posledný typ sa zvyčajne podáva dospelým, ktorí užívajú antibiotiká, aby sa znížilo riziko hnačky. Dočasné
Lactobacillus rhamnosus pomáha predchádzať hnačkám z baktérií, vírusov či parazitov, s ktorými sa človek ešte nestretol. Účinnosť
L. rhamnosus v závislosti od miesta vystavenia baktériám.
Funkcia baktérií Lactobacillus rhamnosus
Vzhľadom na prispôsobivosť a prežitie baktérií
Lactobacillus rhamnosus celkom dobré, prínosy pre zdravie sú veľmi bohaté. Niektoré z nich sú:
2. Potenciál na prevenciu a liečbu hnačky
Toto je najobľúbenejšia výhoda baktérií
Lactobacillus rhamnosus. Na základe štúdie kanadského výskumného tímu
L. rhamnosus môže chrániť pred hnačkou, ktorá sa vyskytuje ako vedľajší účinok užívania antibiotík. Okrem toho je veľmi pravdepodobné, že antibiotiká zasahujú do mikrobioty a tráviacich funkcií. V skutočnosti preskúmanie štúdií z roku 2015 s 1 499 ľuďmi zistilo suplementáciu
L. rhamnosus GG môže znížiť hnačku v dôsledku konzumácie antibiotík. Z pôvodných 22,4 % na 12,3 %. Navyše, užívanie probiotík počas a po užívaní antibiotík môže obnoviť dobré baktérie v tráviacom trakte. Pretože je veľmi možné, že dobré baktérie zahynú, keď niekto berie antibiotiká
3. Potenciál na zmiernenie príznakov syndrómu dráždivého čreva
Na celom svete má syndróm dráždivého čreva najmenej 9 – 23 % dospelých. Príčina nie je s istotou známa. Avšak príznaky, ktoré sa objavia, sú nadúvanie, bolesť brucha a narušená činnosť čriev. Dobré správy, potraviny alebo doplnky, na ktoré sú bohaté
Lactobacillus rhamnosus môže zmierniť tieto príznaky. V skutočnosti laboratórne testy v roku 2019 zistili, že baktérie
L. rhamnosus môže posilniť trávenie. Avšak vzhľadom na to, že tento laboratórny test bol vykonaný na zvieratách, je samozrejme potrebné ďalšie testovanie predtým, ako to isté odporučíme ľuďom.
Udržujte zdravie tráviaceho systému
Rovnako ako iné probiotické baktérie,
Lactobacillus rhamnosus môže udržiavať zdravie tráviaceho traktu. Pretože produkujú kyselinu mliečnu. To môže zabrániť tomu, aby škodlivé baktérie prežili v tráviacom trakte. Ako príklad,
L. rhamnosus môže zabrániť rastu škodlivých baktérií
Candida albicans aby nekolonizoval črevnú stenu. Zároveň tieto baktérie stimulujú aj rast dobrých baktérií ako napr
Bacteroides, Klostrídie a bifidobaktérie. Zaujímavé je, že baktérie
L. rhamnosus Zvyšuje tiež produkciu mastných kyselín s krátkym reťazcom, ako je octová, butyrátová a propiónová. Je dôležitým zdrojom živín pre bunky, ktoré chránia stenu hrubého čreva.
4. Potenciál na ochranu dutín
Zubný kaz vzniká v dôsledku prítomnosti zlých baktérií v ústach. Je to preto, že tieto baktérie produkujú kyseliny, ktoré pomaly erodujú sklovinu, vonkajšiu vrstvu zubov. Avšak táto jedna probiotická baktéria má antimikrobiálnu funkciu, takže môže bojovať proti škodlivým baktériám. V štúdii Inštitútu zubného lekárstva Helsinskej univerzity vo Fínsku 594 detí, ktoré konzumovali mlieko
L. rhamnosus v tom cítiť rozdiel. Konzumujú päťkrát týždenne a výsledky sú viditeľné už po siedmich mesiacoch. Prípadov kazov u detí, ktoré pijú probiotické mlieko, je menej ako u tých, ktoré konzumujú bežné mlieko. Podobne aj s tínedžermi. Táto štúdia z roku 2018 poznamenala, že konzumácia pastiliek s obsahom probiotických baktérií mala pozitívny účinok. Rast zlých baktérií a riziko zápalu ďasien sú výrazne znížené. Štúdia sa uskutočnila na 108 účastníkoch z radov tínedžerov.
5. Potenciál prevencie infekcií močových ciest
Infekcie močových ciest sú bežné u žien. príčinou sú baktérie
E. coli a
Staphylococcus saprophyticus. Dobrou správou je, že probiotické baktérie ako napr
Lactobacillus rhamnosus môže zabrániť UTI bojom proti zlým baktériám a obnovením rovnováhy vo vagíne. Analýza piatich štúdií kanadského tímu zistila, že niekoľko druhov baktérií
Lactobacillus ako
L. rhamnosus Je veľmi bezpečný a účinný pri prevencii infekcií močových ciest. Nie však všetky
kmeň Táto baktéria je účinná pri prevencii infekcií močových ciest. príklad,
L. rhamnosus GG nemôže dobre priľnúť k vaginálnej stene, takže je menej účinný. Okrem piatich vyššie uvedených výhod, ktoré boli dokázané štúdiami, existuje aj niekoľko ďalších potenciálnych výhod, ako je chudnutie, zvýšenie citlivosti na inzulín, zníženie cholesterolu v krvi a liečba alergií. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Konzumácia probiotických baktérií
Lactobacillus rhamnosus všeobecne sa odporúča pre tých, ktorí podstupujú antibiotickú liečbu. Počnúc časom spotreby až po týždeň. Cieľom je obnoviť rovnováhu tráviacich baktérií. Niekedy sú tieto probiotické baktérie dostupné aj v mliečnych výrobkoch, ako sú syry a jogurty. Ale pre ľudí, ktorí trpia chorobami ako rakovina, HIV a AIDS, je lepšie sa baktériám vyhýbať
L. rhamnosus a iné probiotiká, pretože majú potenciál spôsobiť infekciu. Pre ďalšiu diskusiu o vedľajších účinkoch a indikáciách interakcií s inými typmi liekov,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
