Lukostreľba pravdepodobne nepatrí medzi najobľúbenejšie športy v Indonézii. To však neznamená, že tento šport možno ignorovať. Pre tých z vás, ktorí chcú vyskúšať nové výzvy a zároveň si udržať zdravé telo, môže byť lukostreľba alternatívnym športom, ktorý je pre vaše telo zábavný aj zdravý. Lukostreľba je náročný šport
zručnosti Používate luk na vystreľovanie šípov. V minulosti túto zručnosť využívali väčšinou lukostrelci a vojaci, ktorí bojovali na bojisku, no v súčasnosti sa využíva väčšinou ako hobby. Na nadchádzajúcich olympijských hrách v Tokiu v roku 2021 bude lukostreľba tiež jedným zo športov, v ktorých sa bude súťažiť. Na národnom sústredení (pelatnas), v rámci prípravy na olympiádu, sa zúčastnilo osem športovcov.
Lukostreľba vyžaduje toto vybavenie
Luky a šípy sú základným vybavením pre lukostreľbu. Možno budete zmätení, keď si chcete prvýkrát vyskúšať lukostreľbu. Pred vyskúšaním tohto športu ako koníčka si môžete pripraviť niekoľko základných nástrojov:
Poklona
V lukostreľbe sa používajú 3 kategórie lukov, a to: recurve, zloženýa dlhý luk. Začiatočníkom sa zvyčajne odporúča použiť spätný luk, pretože je najjednoduchšie ho používať a učiť sa.Cieľ
Toto je váš strelecký cieľ pri lukostreľbe. Terč je okrúhly s vrstvenými kruhmi v žltej, červenej, modrej, čiernej a bielej farbe.šípky
Šípky môžu byť vyrobené z dreva, hliníka, uhlíka alebo ich kombinácie. Bez ohľadu na to, aký materiál si vyberiete, uistite sa, že je jeho dĺžka správna, aby ste minimalizovali zranenie alebo vynechané strely, ktoré poškodzujú luk.
Keď budete zdatnejší, môžete zvýšiť používanie vybavenia pre pohodlie a bezpečnosť pri vykonávaní tohto lukostreleckého športu. Medzi ďalšie nástroje, ktoré môžete zvážiť, patria
bracer (chránič hrudníka),
tulec (miesto na umiestnenie šípov v páse alebo na zem), chrániče prstov a miesto na uloženie lukov, keď sa nepoužívajú. Ak nie je možné praktizovať lukostreľbu doma, môžete sa pridať do lukostreleckého klubu. Tu dostanete od skúsených trénerov návod na správny spôsob lukostreľby. [[Súvisiaci článok]]
Aké sú výhody lukostreľby?
Lukostreľba je užitočná pri tréningovom zameraní Lukostreľba nie je vo všeobecnosti ako športy, ktoré vyčerpávajú fyzickú silu, ako je beh, futbal, tenis atď. Lukostreľba si však vyžaduje dobrú kontrolu, sústredenie a presnosť, takže má výhody aj pre vaše fyzické a duševné zdravie. Tu sú niektoré z výhod lukostreľby pre telo, ktoré môžete získať.
1. Spaľujte kalórie
Natiahnutie luku, chôdza k cieľu a zbieranie šípov roztrúsených na lukostreleckom poli sú činnosti, ktoré môžu spáliť kalórie. Podľa výskumu musí priemerný lukostrelec prejsť 8 km denne a spáliť 100-150 kalórií za 30 minút zakaždým, keď trénuje alebo súťaží.
2. Napnite svaly
Lukostreľba sa vykonáva spoliehaním sa na svaly jadra
(jadrá) keď natiahneš mašľu. Tento pohyb spôsobuje, že svaly na hrudi, rukách a hornej časti chrbta sú pevné a silné, ak sa lukostreľba vykonáva pravidelne.
3. Precvičte si ovládanie a sústredenie
Lukostrelec musí byť schopný poraziť vietor, hluk a tlak zo strany súpera, aby sa mohol sústrediť na streľbu svojich šípov na cieľ. Schopnosť ovládať prostredie môže byť užitočná aj pre každodenný život.
4. Precvičujte si trpezlivosť
Lukostreľba je jednoduchá prax, ale je ťažké ju zdokonaliť. Avšak trpezlivosť a viera vám môžu pomôcť pri vykonávaní tohto športu.
5. Zvýšte sebavedomie
Najväčším nepriateľom v lukostreľbe ste vy sami. Ak si nie ste istí, potom šípy vystrelené z luku veľmi pravdepodobne nebudú na cieľ. Túto sebadôveru však možno trénovať, keď pravidelne lukostreľujete.
6. Zaostrite zručnosti sociálna
Keď vstúpite do lukostreleckého klubu, stretnete veľa ľudí s podobnými záujmami. Tu si môžete nájsť nových priateľov alebo dokonca stretnúť svojho budúceho partnera.
Poznámky od SehatQ
Lukostreľba je stále rizikom zranenia, najmä pre začiatočníkov. Ak chcete zistiť viac o tom, ako sa vyhnúť zraneniu pri lukostreľbe,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Luky a šípy sú základným vybavením pre lukostreľbu. Možno budete zmätení, keď si chcete prvýkrát vyskúšať lukostreľbu. Pred vyskúšaním tohto športu ako koníčka si môžete pripraviť niekoľko základných nástrojov: 
Lukostreľba je užitočná pri tréningovom zameraní Lukostreľba nie je vo všeobecnosti ako športy, ktoré vyčerpávajú fyzickú silu, ako je beh, futbal, tenis atď. Lukostreľba si však vyžaduje dobrú kontrolu, sústredenie a presnosť, takže má výhody aj pre vaše fyzické a duševné zdravie. Tu sú niektoré z výhod lukostreľby pre telo, ktoré môžete získať. 
