Športy ako lukostreľba nie sú také populárne ako športy ako beh alebo basketbal. V skutočnosti by ste si nemali nechať ujsť zdravotné benefity lukostreľby. Pohyby tela pri lukostreľbe sú prospešné pre hornú časť tela, ako aj pre duševné zdravie. Lukostreľba je šport, ktorý je tiež súčasťou tradície. Napríklad v Anglicku lukostreľba existuje už pred 10 000 rokmi. Zatiaľ čo v islame sú lukostreľba a jazda na koni športy, ktoré odporúča prorok Mohamed.
Výhody lukostreľby pre zdravie
Lukostreľbu môže robiť každý. Deti, dospelí, bez ohľadu na pohlavie. Niektoré zo zdravotných výhod lukostreľby zahŕňajú:
1. Spaľujte kalórie
Šport, ktorý dokáže spáliť druhé najviac kalórií po maratóne, je lukostreľba. Všetky pohyby vykonávané počas lukostreľby od ťahania šípov až po chôdzu s lukom v cieľovej oblasti dokážu spáliť až 1084 kalórií.
2. Budujte svalovú silu
Výhody lukostreľby, samozrejme, môžu budovať svalovú silu, pretože tento šport vyžaduje výbuch energie zo svalov jadra. Začnite ťahaním šípov, vyvíjaním tlaku na používané svaly a uistením sa, že ramená zostávajú stabilné. Pri jednom lukostreleckom pohybe sa používa veľa svalov. Počnúc svalmi okolo hrudníka, rúk, paží, ako aj hornej časti chrbta. Správne držanie tela a opakovanie pri lukostreľbe posilní svaly a okolité tkanivá
3. Trénujte zameranie
Lukostrelec sa musí skutočne sústrediť, aby dosiahol cieľ. To znamená, že veľa vecí sa musí riadiť tak, aby sa nestali rušivými. Počnúc diaľkou, vetrom, zvukom okolo vás, ako aj inými ľuďmi, ktorí sú konkurentmi pri streľbe. Tento dobrý zvyk cvičiť zameranie, keď lukostreľba prospeje iným aspektom života.
4. Koordinácia
Výhody lukostreľby sú dobré aj na koordináciu rôznych častí tela. Keď sa strieľa, deje sa veľa vecí súčasne. To znamená, že musí byť dobrá koordinácia medzi rukami, očami, nohami, k celkovému držaniu tela. Čím lepšia je koordinácia, tým menšia je pravdepodobnosť výskytu chýb.
5. Precvičujte si trpezlivosť
Výhodou lukostreľby pre duševné zdravie je nácvik trpezlivosti, pretože proces úspešného dosiahnutia cieľa trvá dlho. V lukostreľbe nie je okamžité víťazstvo. V skutočnosti sa ľudia, ktorí sa práve učia lukostreľbu, môžu cítiť frustrovaní, pretože nedokážu dosiahnuť svoje ciele. To je miesto, kde výhody lukostreľby precvičujú trpezlivosť. Plus odhodlanie a opakovanie správnej techniky, potom sa vaša schopnosť lukostreľby bude určite stále zlepšovať. Bonusom je v každom prípade byť človekom, ktorý je trpezlivejší a húževnatejší pri dosahovaní cieľov.
6. Zvládanie emócií
Stále o výhodách lukostreľby pre duševné zdravie, tento šport pomáha človeku zvládať emócie. Pri streľbe je také dôležité sústrediť sa, to znamená, že emócie musia byť tiež regulované. Lukostrelec musí zostať pokojný a presný v tlaku, aby neprevládla koncentrácia, dych a napätie. V skutočnosti ľudia, ktorí majú radi lukostreľbu, pripúšťajú, že táto činnosť môže trvať hodiny bez toho, aby si ich všimli. To znamená, že ohnisko je skutočne rozliate a stáva sa miestom, kde môže niekto meditovať.
7. Zvýšte sebavedomie
Zvládnutie cieľa pri lukostreľbe môže zvýšiť aj sebavedomie. Samozrejme, je to iné ako byť veľkohlavý, pretože keď strieľate, poznáte sa len vy
Ciele ktoré sa majú dosiahnuť a techniky na ich dosiahnutie. Opäť, ak vezmeme do úvahy, že lukostreľba je šport, ktorý sa nedá zvládnuť okamžite, toto sebavedomie sa stáva sladkým darom, keď človek čoraz viac ovláda techniky lukostreľby. [[Súvisiaci článok]]
Lukostreľba, šport pre každého
Sú športy, ktoré vyžadujú určité fyzické predpoklady, ktoré mu môžu pomôcť stať sa spoľahlivým hráčom. Napríklad basketbalisti potrebujú vysoký postoj, aby hráči s loptou mohli vykonávať obratné manévre. Je to však iné ako lukostreľba. Tento zameraný šport je naozaj pre každého. Starí, mladí, ženy, muži, dokonca aj tí so zdravotným postihnutím majú rovnaký priestor zapojiť sa do lukostreľby. Niektoré z vyššie spomenutých výhod lukostreľby sú len niektoré z pozitívnych vecí, ktoré sa dajú z tohto športu získať. Fyzické a duševné zdravie má dobrý vplyv na lukostreľbu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ak sa chcete len ponoriť do sveta lukostreľby a ste úplne neznámi, existuje mnoho spôsobov, ako vyhovieť začiatočníkom. Začiatočníci môžu pravidelne cvičiť, aby sa technika neustále zlepšovala a bola spoľahlivá pri hraní. Takže lukostreľba môže byť produktívnou a zdravou voľbou aktivity vo vašom voľnom čase. Máte záujem vyskúšať?
