Stretli ste už niekoho, kto sa v lietadle neskutočne bál? Alebo ste to zažili na vlastnej koži? Môže to byť aerofóbia. Aerofóbia je extrémna hrôza z toho, že musíte nastúpiť do lietadla. V skutočnosti tento strach pretrváva nielen chvíľu. Ďalším výrazom pre aerofóbiu je aviofóbia. Podľa štúdie z University of New England z roku 2016 zažíva každý rok úzkosť kvôli lietaniu najmenej 2,5 – 40 % ľudí.
Príznaky aerofóbie
Hlavným rozdielom medzi aerofóbiou a obvyklým strachom z lietania je intenzívny pocit hrôzy. Je možné, že budete mať nadmernú úzkosť práve vtedy, keď pomyslíte na to, že nastúpite do lietadla alebo letíte. Niektoré z fyzických príznakov, ktoré sa môžu objaviť, keď k tomu dôjde, zahŕňajú:
- Srdcová frekvencia sa zvyšuje
- dezorientácia
- Nadmerné potenie
- Červenkastá pokožka
- Triaška
- Nevoľno
- Dýchavičnosť
- Pocit dusenia
- Tráviaci systém sa cíti nepríjemne
- Nedokáže myslieť priamo
- Trasenie tela
V niektorých prípadoch existujú aj ľudia, ktorí zažívajú záchvaty paniky alebo...
záchvaty paniky. V tomto stave bude existovať pocit, že je ťažké rozlíšiť medzi realitou a nie, ako aj strach zo smrti. Ďalej sú ľudia, ktorí pociťujú strach až vtedy, keď začnú nastupovať do lietadla resp
nástup. Je však možné, že existujú ľudia, ktorí zažili hrôzu, keď vstúpili na letisko. [[Súvisiaci článok]]
Príčiny aerofóbie
Spúšťač výskytu
aerofóbia Môže to byť spôsobené jednou vecou alebo kombináciou viacerých faktorov. Niekedy sa tento stav môže spustiť alebo zhoršiť, ak má osoba iné fóbie, ako napríklad:
- Klaustrofóbia (fóbia z malých priestorov)
- Akrofóbia (fóbia z výšok)
- Bakteriálna fóbia (fóbia z choroboplodných zárodkov alebo z prítomnosti cudzích ľudí)
Vyššie uvedené tri typy fóbií môžu aerofóbiu skutočne zhoršiť. Najmä, keď musíte stráviť pomerne dlhý čas v lietadle s mnohými ďalšími cudzincami. Nie sú to len fóbie, k strachu z lietania prispievajú aj fyzické problémy, ako napríklad:
- Sínus alebo upchatie stredného ucha spôsobujúce bolesť pri lietaní
- Horúčka a iné chronické sínusové problémy, ktoré spôsobujú nepohodlie
- Ochorenie srdca alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré zvyšujú riziko vzniku krvných zrazenín
Každý môže mať rôzne spúšťacie faktory pre vznik strachu z lietania cez palubu. Ale ak to zhrnieme, niektoré zo spoločných faktorov sú:
1. Traumatický zážitok
Existencia traumatického zážitku, akým je napríklad prežitie leteckej havárie, môže vyvolať vznik aerofóbie. V skutočnosti môže sledovanie správ o havárii lietadla vyvolať strach z lietania. Boli tam napríklad ľudia, ktorí sa po útokoch z 11. septembra báli dostať do lietadiel.
2. Faktory prostredia
Ak majú rodičia tendenciu báť sa lietania, potom môže nastať rovnaká hrôza. Okrem toho môže mať vplyv aj videnie priateľov alebo príbuzných, ktorí majú fóbiu z lietania.
3. Ďalší konflikt
Niekedy sa strach z lietania môže vyskytnúť aj v dôsledku iných konfliktov, ako je stres v práci s častými dlhými cestami. Ďalším príkladom je dieťa, ktorého rodičia sú rozvedení a musí často lietať za jedným z rodičov, môže zažiť aerofóbiu ako obranný mechanizmus proti traume z rozvodu. Nielen to, ďalšie nekontrolovateľné problémy, ako je zlé počasie, turbulencie pri štarte a pristávaní a meškanie letu, môžu tiež zhoršiť strach z lietania. [[Súvisiaci článok]]
Ako prekonať aerofóbiu
Strach z lietania je liečiteľný stav, aj keď nie je presne známe, čo ho spúšťa. Niektoré z najbežnejších typov liečby sú:
Druhy psychologickej terapie môžu byť kognitívno-behaviorálna terapia, ktorej cieľom je zmeniť negatívne myšlienky, ktoré vyvolávajú strach. V tejto metóde existuje niekoľko prístupov ako je expozičná terapia, systematická desenzibilizácia, individuálna terapia až po techniky
virtuálna realita prekonať strach z lietania.
Existuje aj spôsob, ako prekonať strach z lietania tým, že si urobíte kurz lietania na 2-3 dni. Počas hodiny budete vyzvaní, aby ste sa zoznámili s pilotom, postupmi bezpečnosti letu a dokonca aj lietaním v lietadle. Bližšie spoznanie celého procesu spôsobí, že sa človek bude cítiť pohodlnejšie a menej sa bude báť.
Na zmiernenie určitých príznakov, ako je nevoľnosť alebo nadmerná úzkosť, lekár odporučí určité lieky na prevenciu kinetózy. Okrem toho môžu lekári predpisovať aj lieky proti úzkosti, ale len krátkodobo. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Jedným z kľúčov k prekonaniu strachu z lietania je identifikovať, kde pramení iracionálne myslenie. Keď uvidíte vzor, skúste ho nahradiť realistickejšou a užitočnejšou myšlienkou. Okrem toho si uvedomte, že lietadlá majú primerané bezpečnostné mechanizmy. Keď budete vedieť, ako lietadlá fungujú a prečo dochádza k turbulenciám, a dokonca pochopíte význam určitých zvukov, zážitok z lietania bude menej zastrašujúci. Relaxačné techniky si môžete precvičiť aj vtedy, keď sa začnete báť. Napríklad nácvikom dýchania, vizualizácie až po progresívnu svalovú relaxáciu. Ak chcete ďalej diskutovať o príznakoch aerofóbie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
