Ľudia postihnutí depresiou sú často spájaní so smútkom, náladovosťou, beznádejou, ťažkosťami so sústredením a bývajú neproduktívni. Ale zdá sa, že nie všetci depresívni ľudia vykazujú tieto príznaky, jedným z nich sú tí, ktorí trpia vysokofunkčnou depresiou. Tí, ktorí zažívajú vysokofunkčnú depresiu, vyzerajú navonok dobre, aj keď sú vo vnútri veľmi krehkí, takže často predvádzajú falošné úsmevy pred ľuďmi. [[Súvisiaci článok]]
Čo je to vysokofunkčná depresia?
Vysokofunkčná depresia je výraz používaný pre niekoho, kto je vnútorne depresívny, no navonok vyzerá veľmi dobre. Ľudia s depresiou sú tiež schopní pracovať, plniť úlohy a udržiavať dobré vzťahy s ostatnými. Niet divu, ak je ťažké rozpoznať ľudí, ktorí to zažívajú
vysokofunkčná depresia pretože jeho život sa zdá byť normálny. Hoci možno vo svojom srdci cítil depresiu a chcelo sa mu kričať.
Vysokofunkčná depresia Môže začať skoro, buď v detstve, dospievaní alebo mladej dospelosti. Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na rozvoj depresie, vrátane:
- Mať člena rodiny s depresiou
- Zažiť traumatickú udalosť
- Silný stres
- Je príliš ťažké premýšľať o úsudkoch iných ľudí
- Nízka sebaúcta alebo pesimizmus
- Sklamaný, pretože očakávania sa nezhodujú s realitou
- sociálne médiá, ktoré toxický
- História iných porúch duševného zdravia
Tento stav je zaradený do typu chronickej depresie, ale je na nízkej úrovni. Aj keď neochromuje život, ale
vysokofunkčná depresia môže byť rizikovým faktorom pre veľkú depresiu v neskoršom živote.
Známky vysokofunkčná depresia
Ľudia s týmto stavom si možno neuvedomujú, že to, čo zažívajú, je depresia. Preto tu sú znaky:
vysoko funkčná depresia čo rozoznať:
1. Pocit neustáleho predstierania
Keď ste v depresii, budete mať pocit, že pred ostatnými ľuďmi neustále predstierate, že vyzeráte normálne a v poriadku. Môžete sa tiež pokúsiť smiať pri rozhovore s priateľmi, aj keď sa vaše srdce cíti prázdne a bezvýznamné.
2. Prežiť deň si vyžaduje boj
Aj keď môžu žiť život tak, ako nie je problém, ale ľudia, ktorí zažijú
vysokofunkčná depresia musíte bojovať, aby ste prekonali deň. Navyše, aj keď prácu úspešne dokončíte, nemusíte ju dokončiť naplno.
3. Po príchode domov sa cítite veľmi unavení
Po dlhom dni sa môžete po príchode domov cítiť unavení. V skutočnosti budete ignorovať svoje vlastné potreby, ako je jedenie, a namiesto toho radšej pôjdete spať skoro. To môže ovplyvniť zmeny vo vašej chuti do jedla, hmotnosti a spánku.
4. Prežívanie kolobehu zlých emócií
Aj keď to neukážete iným ľuďom, zažívate zlý emocionálny cyklus. Môžete sa cítiť vinní, zahanbení, smutní alebo nahnevaní, keď máte pocit, že na niečo nemáte energiu.
5. Snažím sa sústrediť tak tvrdo, ako len viem
Pretože myseľ je zakalená depresiou, bude pre vás ťažké sústrediť sa, takže sa snažte zo všetkých síl. Aj keď to môže trvať dlhšie, ľudia, ktorí zažijú
vysokofunkčná depresia dokáže veci robiť.
6. Zúfalý a neveriaci
Aj keď vyzeráte dobre, cítite sa veľmi beznádejne a neisto. To, čo vám kedysi robilo radosť, tiež stráca na príťažlivosti a nemá vôbec žiadny význam.
7. Myslenie na smrť
Aj keď sa aktívne neplánujete zabiť, začnete bez strachu premýšľať o smrti. Môžete si predstaviť, ako náhle zomriete pri autonehode, páde z útesu atď. Ak máte samovražedné myšlienky, okamžite kontaktujte psychiatra. Ak máte pocit, že zažívate
vysokofunkčná depresia , môžete to skúsiť povedať svojim najbližším ľuďom. Ak sa však situácia nezlepší alebo sa nenájde nikto, komu by ste sa mohli zdôveriť, aby ste sa porozprávali, mali by ste sa okamžite poradiť s psychológom alebo psychiatrom. Ľudia, ktorí sú v depresii, sa často zdráhajú požiadať o pomoc, pretože nechcú pôsobiť slabo. Aj keď pomoc odborníkov vám môže pomôcť prekonať depresiu, ktorú pociťujete. Váš lekár vám môže navrhnúť psychoterapiu a užívať antidepresíva, aby ste sa cítili lepšie. Aby ste sa rýchlo zotavili, nemali by ste tiež piť alkohol alebo užívať nelegálne drogy, pretože to môže v skutočnosti zhoršiť vašu depresiu.
