Každý robí chyby, ale sú chvíle, keď vás tieto chyby prenasledujú a neustále sa cítite vinní. Niekedy pocit viny, ktorý zažívame, by sme nemali pociťovať nepretržite. Môžete sa cítiť vinní za veci, ktoré ste urobili alebo neurobili. Nech už zažívate akúkoľvek formu viny, samozrejme, že sa s ňou musíte vyrovnať, aby sa vám viac uľavilo. [[Súvisiaci článok]]
Ako prestať cítiť vinu?
Pocit viny je jedným zo spôsobov, ako pochopiť, že by ste to nemali robiť. Neustály pocit viny však nie je pre vás psychicky zdravé. Vyskúšajte nižšie uvedené tipy, ako sa vysporiadať so svojou vinou.
1. Uznať prežitú krivdu
Najzákladnejšou vecou, ako sa zbaviť pocitu viny, je určiť, či pocit viny, ktorý cítite, by ste mali zažiť alebo nie. Nie zriedka sa objaví vina, ale v skutočnosti to nie je všetko len vaša chyba. Môžete len predpokladať, že všetko je kvôli vám a je to vaša zodpovednosť.
2. Opravte problém
Ak je vina, ktorú zažívate, vaša vlastná chyba, musíte nájsť spôsob, ako ju napraviť. Neutápajte sa v pocite viny a netrápte sa. Ak sa napríklad cítite previnilo, že ste svojmu priateľovi rozbili tanier, zmeňte tanier a zároveň sa mu ospravedlňte.
3. Prijmite vinu
Bez ohľadu na to, či sa chyba, ktorá bola spáchaná, dá napraviť alebo nie, stále musíte prijať vinu a uvedomiť si, že to, čo sa stalo, je nezvratné. Život pôjde ďalej a vy sa musíte pozdvihnúť z chýb, ktoré ste urobili, aj keď je to ťažké. Nemôžete sa ďalej cítiť vinní, pretože to, čo ste urobili, sa už nedá zopakovať.
4. Učte sa z chýb
Každá chyba, ktorú urobíte, vám môže pomôcť stať sa ešte lepšími. Využite tieto chyby ako učebný materiál do budúcnosti, nie ako prostriedok na potrestanie seba samého. Každý robí chyby a existujú ako spôsob, ako vás zlepšiť.
Čo ak vina, ktorú prežívate, nie je vaša chyba?
Niekedy sa môžete cítiť vinní, aj keď to nie je nevyhnutne vaša chyba. Po preskúmaní a analýze seba samého si uvedomíte, že vina by nemala existovať. Jedným z riešení, ako sa s touto vinou vyrovnať, je hľadať dôkazy, že ste sa nemýlili. Napríklad, ak sa cítite previnilo, že ste nesprevádzali priateľa na nákup, opýtajte sa svojho priateľa, či je smutný alebo nie. Ďalším spôsobom je pokúsiť sa vžiť do kože niekoho iného. Keby si bol tým človekom, bol by si tiež naštvaný? Ak nie, možno by ste tú vinu nemali cítiť. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
V zásade sa nedá vyhovieť všetkým, pretože sa musíte starať aj o seba. Necíťte sa ako zlyhanie len preto, že nemôžete splniť určité kritériá, pretože nikto nie je dokonalý. Ak máte problém vyrovnať sa s pocitom viny alebo sa neustále cítite previnilo, neváhajte a navštívte psychiatra alebo psychológa.
