Zívanie je odpoveďou tela na únavu, ospalosť a stres. V skutočnosti časté zívanie môže naznačovať, že sa vyskytuje zdravotný problém. V procese zívania sa ústa otvoria a zhlboka sa nadýchnu, aby sa pľúca naplnili vzduchom. Vedeli ste však, že zívanie môže byť nákazlivé? Existuje mnoho teórií, ktoré môžu vysvetliť, prečo jeden človek môže zívať a infikovať ostatných. Je to preto, že zívanie pomáha vášmu telu získať viac kyslíka a nemali by ste sa ho snažiť zadržiavať, pretože je automatické a telo ho nemôže ovládať. [[Súvisiaci článok]]
Dôvod, prečo je zívanie nákazlivé pre ostatných
Existuje mýtus, ktorý hovorí, že zívanie sa môže prenášať z jednej osoby na druhú. Ukázalo sa, že je to skutočnosť. Dokonca aj sledovanie videí zívajúcich ľudí vás k tomu môže podnietiť. prečo je to tak? Jeden z dôvodov súvisí s vašou empatiou a pripútanosťou. Jedna štúdia ukázala, že čím menej empatie má človek, tým je menej pravdepodobné, že bude zívať, keď uvidí zívať niekoho iného. Iní vedci vysvetľujú, že toto správanie vzniká v dôsledku aktivity v časti mozgu, ktorá je zodpovedná za motorickú funkciu. Tendencia človeka napodobňovať zívanie súvisí s úrovňou mozgovej aktivity v motorickej kôre človeka. Čím väčšia je aktivita v oblasti, tým vyššia je tendencia človeka zívať. Nákazlivé správanie pri zívaní je typ
fenomén ozveny čo znamená, že správanie automaticky napodobňuje ostatných. Zaujímavé je, že nákazlivé zívanie sa nevyskytuje len u ľudí, ale aj u zvierat. Zívanie je síce bežná vec, no ak je frekvencia ospalosti príliš častá, môže byť indikátorom zdravotných problémov. Ak zívate viac ako raz za 1 minútu, je to znak toho, že ste zívali veľa. Ak sa to stane, musíte byť ostražití, pretože existujú zdravotné ťažkosti, ktoré to môžu spôsobiť. Nasledujúce faktory spôsobujú časté zívanie:
Jedným z bežných dôvodov, prečo môžete často zívať, je únava a problémy so spánkom. Ak nemáte dostatok spánku, budete často zívať.
Príčinou vášho častého zívania môžu byť aj úzkostné poruchy. Pretože táto porucha duševného zdravia môže mať vplyv na srdce, dýchací systém a energiu. Ak človek pociťuje úzkosť, existuje možnosť častejšieho zívania.
Niektoré lieky môžu spôsobiť viac pocitov a ospalosti. Oba tieto vedľajšie účinky môžu byť príčinou častého zívania.
Depresia môže byť okrem úzkostných porúch aj ďalším psychickým problémom, ktorý je príčinou častého zajakavosti. Hovorí sa, že depresia spôsobuje, že človek často zíva kvôli antidepresívam alebo únave spôsobenej samotnou depresiou.
Ďalšia príčina častého zívania môže súvisieť aj s blúdivým nervom, ktorý prechádza zo spodnej časti mozgu do srdca a trávenia. V niektorých prípadoch, keď je blúdivý nerv nadmerne aktívny, môže spôsobiť pokles srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Táto reakcia môže byť znakom srdcových problémov.
Pri najvyššej úrovni závažnosti môže zlyhanie pečene postihnutého často zívať.
Ako sa zbaviť ospalosti
Ak sa tento stav vyskytuje veľmi často a zasahuje do vašich aktivít, urobte tieto kroky, aby ste prestali zívať:
1. Zhlboka sa nadýchnite
Keď zistíte, že nadmerne zívate, skúste hlboké dýchacie cvičenia cez nos. Keď vám chýba kyslík, často dochádza k procesu zívania.
2. Pohybujte sa
Pocit únavy, nudy a stresu môže spôsobiť, že ľudia budú viac zívať. Aby ste to zastavili, skúste robiť aktivity a hýbať sa.
3. Upokojte sa
Ak často zívate, skúste sa upokojiť na pokojnom mieste s nízkymi teplotami. Ak nemáte veľa času, pite studenú vodu alebo si dajte čerstvé občerstvenie. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
To je všetko o zívaní. Ak zívate, keď zíva niekto iný, je to znak toho, že máte vysokú úroveň empatie. Na jednej strane sa však musíte poradiť s lekárom aj vtedy, ak často zívate a začne vám to prekážať vo vašich aktivitách a práci.
