Ak chcete byť zdraví, cvičte. Ak si však chcete precvičiť mozog, skúste počúvať hudbu! To je to, čo povedal jeden výskumník z Johns Hopkins Medicine, Spojené štáty americké. Hudba má podľa neho veľa benefitov, napríklad stimuluje mozog, znižuje úzkosť, zlepšuje pamäť, zlepšuje kvalitu spánku, znižuje vysoký tlak. Vzťah medzi hudbou a mozgovou aktivitou sa stále do hĺbky skúma. Vedci však podozrievajú, že hudba, ktorú počúvate, núti mozog pracovať rovnako tvrdo ako pri učení matematiky a budovaní architektúry súčasne. V minulosti sa o klasickej hudbe hovorilo, že je najlepším druhom hudby, pretože môže mať rôzne pozitívne účinky, dokonca aj pre plod. Nedávny výskum však ukazuje, že akýkoľvek hudobný žáner, od dangdutu, rock'n'rollu, jazzu, hip-hopu, popu až po K-pop, môže byť pri počúvaní stále prínosom pre mozog.
Výhody hudby pre mozog
Počúvanie hudby môže zmierniť Alzheimerovu chorobu Počúvanie hudby je terapeutická metóda pre pacientov s určitými ochoreniami, medzi ktoré patrí aj Alzheimerova choroba. Táto metóda je klasifikovaná ako neinvazívna a relatívne sa dá použiť u každého na zlepšenie emocionálnych podmienok a sociálnych zručností. Vo všeobecnosti medzi výhody počúvania hudby, ktoré môžete cítiť, patria:
1. Zlepšiť náladu
Keď hudba vstúpi do ucha, zvukové vlny, ktoré produkuje, telo interpretuje ako stimul pre mozog, aby uvoľnil dopamín (chemikália, vďaka ktorej sa cítite šťastní alebo šťastní). Preto mnohí terapeuti odporúčajú počúvať hudbu, aby sa znížil stres a vyhli sa úzkosti a depresii.
2. Pomáha zostať aktívny v starobe
Okrem zlepšenia nálady môže počúvanie hudby stimulovať aj mozog, aby naďalej prikazoval svalom, aby sa mohli aktívne hýbať. Tento efekt pocítite, keď vstúpite do staroby, presne vtedy, keď sa telo už ťažko pohybuje v dôsledku príliš veľa sedavého spôsobu života (menej pohybu) v mladosti.
3. Má liečivý účinok
Ako už bolo spomenuté, hudba sa často používa ako terapia na liečenie chorôb súvisiacich s mozgom, ako je trauma. Počúvanie hudby vraj dokáže zmierniť príznaky, dokonca ich vyliečiť. Napríklad terapia hudbou a spevom sa často používa na pomoc pacientom s mozgovou príhodou vrátiť sa k reči. Dospelí, ktorí majú pre Parkinsonovu chorobu ťažkosti s chôdzou, môžu absolvovať aj muzikoterapiu tancom na posilnenie svalov nôh a celého tela.
4. Stimulovať kreativitu
Občas skúste počúvať hudobný žáner mimo vášho obľúbeného žánru. Pokúšanie sa počúvať nové a rozmanité druhy hudby môže stimulovať kreativitu, pretože mozog je „nútený“ prispôsobiť sa zvukovým vlnám, ktoré nie sú oboznámené s predchádzajúcimi podnetmi.
5. Prebuďte pamäť
Pri počúvaní hudby sa dajú vybaviť aj spomienky, ktoré boli dlho ukryté v pamäti. neveríte? Skúste si vypočuť piesne svojej obľúbenej starej skupiny alebo speváka, aby ste si pripomenuli udalosti, ktoré sa stali, keď ste pieseň počúvali. [[Súvisiaci článok]]
Ako maximalizovať výhody počúvania hudby pre mozog?
Počúvanie hudby môže pomôcť zmierniť stres Nemusíte čakať, kým ochoriete alebo sa budete cítiť vystresovaní do depresie, aby ste pocítili výhody počúvania hudby. Zdraví ľudia môžu mať pozitívny vplyv aj z počúvania hudby nasledujúcimi spôsobmi:
- Počúvajte známu hudbu. Hudba, ktorá je známa a lahodí uchu, vo vás vyvolá dobrý pocit a vyvolá pozitívne spomienky.
- Jig. Keď chcete tancovať, nedržte sa za telo, pretože to môže uvoľniť stres, stimulovať mozog a rozhýbať telo tak aktívne, ako keby ste cvičili.
- Počúvajte nové hudobné žánre. Zatiaľ čo známe melódie môžu vyvolať spomienky, nové tóny môžu byť stimulujúce a podnietiť kreativitu.
- Nastavte správnu hlasitosť. Pri počúvaní hudby nezvyšujte hlasitosť príliš vysoko, aby ste si nepoškodili ušné bubienky, ale ani ju neznižujte, aby ste si ju nevychutnali.
- Hrať na hudobný nástroj. Nebaví vás len počúvať hudbu? Skúste sa naučiť hrať na nejaký nástroj alebo dokonca začať skladať pesničky.
- Pripojte sa k hudobnej skupine. Môžete sa pripojiť k speváckemu zboru alebo orchestru, alebo dokonca vytvoriť vlastnú kapelu, aby ste vyjadrili svoje hudobné schopnosti.
Počúvanie hudby môže byť vnímané ako obyčajná zábava. Kto by si však myslel, že výhody tejto aktivity sú veľmi dobré pre mozog a telo ako celok?
Počúvanie hudby môže zmierniť Alzheimerovu chorobu Počúvanie hudby je terapeutická metóda pre pacientov s určitými ochoreniami, medzi ktoré patrí aj Alzheimerova choroba. Táto metóda je klasifikovaná ako neinvazívna a relatívne sa dá použiť u každého na zlepšenie emocionálnych podmienok a sociálnych zručností. Vo všeobecnosti medzi výhody počúvania hudby, ktoré môžete cítiť, patria: 
Počúvanie hudby môže pomôcť zmierniť stres Nemusíte čakať, kým ochoriete alebo sa budete cítiť vystresovaní do depresie, aby ste pocítili výhody počúvania hudby. Zdraví ľudia môžu mať pozitívny vplyv aj z počúvania hudby nasledujúcimi spôsobmi: 
