Každý určite nechce prísť do kontaktu s choroboplodnými zárodkami, akými sú baktérie, vírusy, nieto ešte parazity, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Ak však strach spôsobuje škodu v sociálnom aspekte, môže ísť o myzofóbiu. Myzofóbia, tiež známa ako germafóbia, bakteriofóbia, bacilofóbia alebo verminofóbia, je stav, kvôli ktorému sa človek veľmi bojí mikróbov, ktoré môžu spôsobiť ochorenie.
Aké sú príznaky myzofóbie?
Myzofóbia nielenže spôsobuje, že postihnutý sa bojí situácií, ktoré ho môžu priamo vystaviť choroboplodným zárodkom. Keď však premýšľa o choroboplodných zárodkoch alebo špinavých veciach, okamžite ho prenasledujú strach a úzkosť. Niektoré z nižšie uvedených vecí sú emocionálne a psychologické príznaky myzofóbie:
- Cítiť veľkú hrôzu z jeho strachu z choroboplodných zárodkov
- Úzkosť, obavy a nepokoj v súvislosti s vystavením baktériám
- Vznik nadmerného strachu, že choroboplodné zárodky spôsobia usadené v tele
- Bezmocný ovládať strach z baktérií
- Snažiť sa odvrátiť pozornosť od toho, aby ste vôbec nemysleli na baktérie
Ľudia s myzofóbiou môžu pri „posilňovaní sa“ choroboplodných zárodkov prejavovať nekontrolovateľné reakcie, robiť veci mimo hraníc, aby sa vyhli špinavým predmetom. A nielen to, dokonca aj ľudia s myzofóbiou môžu robiť veci, vďaka ktorým sú v práci neproduktívni alebo len ťažko splynú s okolím. Pretože jeho strach z choroboplodných zárodkov ho núti vyhýbať sa mnohým veciam, ktoré považuje za veľmi špinavé a zamorené mnohými choroboplodnými zárodkami. Nasledujúce zmeny správania sa môžu vyskytnúť aj u ľudí s myzofóbiou:
- Vyhnite sa alebo opustite situácie (miesta), ktoré sú zamorené mnohými choroboplodnými zárodkami
- Trávite veľa času premýšľaním o spôsoboch, ako sa vyhnúť kontaminácii baktériami
- Hľadáte pomoc, aby ste sa vyhli choroboplodným zárodkom
- Je ťažké byť produktívny na miestach, ako je škola, práca alebo dokonca domov
- Nadmerné umývanie rúk
- Nedotýkajte sa iných ľudí
- Vyhnite sa davom a zvieratám
V dôsledku toho sa môžu objaviť fyzické symptómy ako potenie, ťažkosti s dýchaním, bolesť na hrudníku, búšenie srdca, bolesti hlavy a ťažkosti s upokojením kvôli strachu z bacilov, ktoré terorizujú myseľ.
Príčiny myzofóbie
Možno sa pýtate, odkiaľ pochádza prehnaný strach z bacilov? Niektoré z nižšie uvedených vecí môžu vysvetliť, prečo má niekto myzofóbiu:
1. „Trpká“ skúsenosť v detstve
Mnohé štúdie uvádzajú, že ľudia s myzofóbiou zažívajú traumatické alebo nepríjemné zážitky s mikróbmi. V dôsledku toho, keď vyrastú, strach z mikróbov rastie a rastie.
2. Genetické faktory
Fóbie môžu pochádzať z genetických vzťahov, ktoré pochádzajú z rodín. Mať člena rodiny, ktorý má fóbiu alebo inú úzkostnú poruchu, môže zvýšiť riziko vzniku myzofóbie.
3. Faktory prostredia
Spúšťačom vzniku myzofóbie sú aj návyky, ktoré sa často robia v detstve v dôsledku environmentálnych faktorov alebo presvedčení.
4. Mozgový faktor
Hovorí sa, že určité zmeny v chémii a funkcii mozgu majú úlohu pri pestovaní určitých fóbií u človeka. Ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) sú tiež veľmi ohrození rozvojom myzofóbie. Pretože myzofóbia a OCD majú niektoré spoločné príznaky, pokiaľ ide o čistotu. Sú to však dve rozdielne podmienky. Napríklad jedným z príznakov myzofóbie je časté umývanie rúk na ochranu tela pred choroboplodnými zárodkami. Ľudia s OCD tiež vykazujú podobné príznaky. Motív umývania rúk je však iný. Ak si ľudia s OCD umývajú ruky, aby sa vyrovnali so stresom, ktorý cítia, ľudia s myzofóbiou si umývajú ruky, aby sa zbavili mikróbov. Diagnostika vášho stavu psychológom je veľmi dôležitá. Týmto spôsobom môžete dostať správnu liečbu, kým sa neuzdravíte. [[Súvisiaci článok]]
Ako prekonať myzofóbiu?
Samozrejme, myzofóbia sa dá liečiť. Pretože skutočne existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť doma na zmiernenie príznakov myzofóbie, ako napríklad nasledujúce.
- Meditácia na zmiernenie úzkosti
- Cvičte relaxačné techniky, ako sú dychové cvičenia alebo joga
- Zostaňte aktívny a produktívny
- Doprajte si dostatok spánku
- Jesť zdravé jedlo
- Prinúťte sa čeliť obávanej situácii
- Znížte spotrebu kofeínu
Ak vyššie uvedené metódy na vašu myzofóbiu nefungujú, môžete nájsť psychoterapiu alebo poradenstvo, ktoré vám pomôže vyrovnať sa so strachom z choroboplodných zárodkov. V tomto stave sú najúspešnejšou liečbou fóbie expozičná terapia a kognitívno behaviorálna terapia (CBT). Expozičná alebo desenzibilizačná terapia zahŕňa postupné vystavenie spúšťaču myzofóbie, ktorý zažívate. Táto terapia je zameraná na zníženie úzkosti a strachu, ktoré vznikajú v dôsledku vystavenia choroboplodným zárodkom. CBT sa zvyčajne používa v kombinácii s expozičnou terapiou, ktorá zahŕňa celý rad zručností zvládania, ktoré môže postihnutý použiť v situácii panického záchvatu proti baktériám. Strach z choroboplodných zárodkov, to znie veľmi normálne. Ak však myzofóbia zasahovala do vašich každodenných aktivít alebo produktivity, samozrejme, túto fóbiu treba okamžite riešiť. Konzultácia s lekárom je tiež tou správnou voľbou, takže ľudia s myzofóbiou môžu vedieť, ako svoju fóbiu správne poraziť.
