Toto sú charakteristiky duševného týrania a ako sa dostať z tohto stavu

Mentálne zneužívanie alebo duševné násilie možno označiť za čin páchateľa, ktorý má v úmysle znížiť sebaúctu osoby (obete). Táto akcia môže spôsobiť, že sa obeť bude cítiť ponížená alebo znevažovaná. Existuje mnoho spôsobov, ktoré človek používa, keď robí mentálne zneužívanie zničiť myseľ obete. Nie zriedka, obete mentálne zneužívanie môže zažiť traumu a duševné poruchy, ako je úzkosť, depresia, až po posttraumatickú stresovú poruchu.

Charakteristické črty mentálne zneužívanie

Mentálne zneužívanie je psychické násilie, ktoré zahŕňa správanie alebo snahu osoby (páchateľa) vystrašiť, ovládať, manipulovať a izolovať inú osobu (obeť). Mentálne zneužívanie Môže mať mnoho podôb, zjavných aj sotva viditeľných. Koľkí z nasledujúcich môžu byť príznakmi mentálne zneužívanie.

• Môže to urobiť každý, ale často sa tento stav stáva súčasťou domáceho násilia (KDRT).
• Existencia pravidelného alebo pretrvávajúceho správania vo forme ponižujúcich vyhlásení alebo vyhrážok obeti.
• Páchateľ sa snaží vyvolať v obeti pocit bezcennosti tým, že ničí sebavedomie obete.

Okrem toho páchatelia duševného násilia často podnikajú kroky, aby svoje obete psychicky zrazili, ako napríklad:

• Urážanie, negovanie existencie a kritika obete, napríklad zosmiešňovaním, hanlivými prezývkami, úkladnou vraždou postavy, ponižovaním obete na verejnosti, zľahčovaním, zosmiešňovaním, urážaním vzhľadu a pod.
• Vykonávajte činy ponižovania a kontroly nad obeťou, napríklad vyhrážkami, kontrolovaním toho, čo obeť robí, rozhodovaním o veciach bez diskusie, kontrolovaním financií, náhlym hnevom, nepredvídateľnými postojmi, aby bola obeť neustále nervózna a pod.
• Obviňovanie a obviňovanie obete a zároveň popieranie všetkých obvinení proti nemu. Napríklad slepá žiarlivosť a obviňovanie obete z aféry, obviňovanie obete zo zapríčinenia jej hnevu, vyvolávanie pocitu viny v obeti, zvrátenie situácie obviňovaním obete z toho, že je páchateľom násilia atď.
• Ignorovanie emocionálnych potrieb a izolácia obete, napríklad uzavretím komunikácie, zákazom komunikácie s obeťou, odmietnutím dotyku a nevenovaním pozornosti, nerobením ničoho, keď vidí obeť plakať alebo sa zraňovať.

Páchateľ mentálne zneužívanie tiež často robiť plynové osvetlenie, a to pokus o manipuláciu tak, že obeť začne o sebe pochybovať a je bezmocná. Páchatelia presviedčajú, že vina leží na obeti a prečo si obeť zaslúži takéto zaobchádzanie. Gaslighting fungovať tak, aby si páchateľ udržal kontrolu nad obeťou a znížil jej mentalitu. V intímnom vzťahu (milenec alebo manžel a manželka), mentálne zneužívanie môže tiež spôsobiť, že sa obeť stane závislou (spoluzávislosť). Obeť cíti potrebu vždy získať súhlas páchateľa a na prvé miesto klásť záujmy páchateľa. Medzitým páchateľ urobil mentálne zneužívanie aby si zvýšil sebaúctu. Pri psychickom týraní nemusia byť viditeľné žiadne jazvy. Dopad však môže na myseľ človeka trvať veľmi dlho. obeť mentálne zneužívanie môže tiež pociťovať duševné a emocionálne poruchy, ak vzťah medzi nimi nie je okamžite opravený alebo ukončený. Sú chvíle, keď iní ľudia môžu vidieť výskyt duševného násilia, ale samotná obeť to popiera. Niektoré obete môžu odmietnuť pomoc a dokonca brániť páchateľa.

Ako sa dostať von mentálne zneužívanie

Skúste si vážiť a uprednostňovať seba, aby ste sa dostali von mentálne zneužívanie, môžete urobiť niekoľko vecí:

• Uvedomte si, že za psychické týranie, ktoré dostávate, nie ste vašou zodpovednosťou, ale výhradne vinou páchateľa.
• Nesnažte sa s páchateľom argumentovať alebo sa s ním hádať mentálne zneužívanie. Je nepravdepodobné, že by ste mu mohli pomôcť. Iba profesionálni poradcovia sú zodpovední za pomoc páchateľovi.
• Stanovte si hranice. Netolerujte správanie alebo konanie páchateľa, nereagujte a nenechajte sa s ním pristihnúť v boji. Čo najviac obmedziť interakciu s páchateľom.
• Zmeňte prioritu. Neuprednostňujte vždy záujmy páchateľov a nemyslite na ne. Začnite uprednostňovať seba a to, čo je zároveň dôležité, vás môže potešiť.
• Vyjdite zo vzťahu alebo situácie, v ktorej vás môže násilník psychicky týrať. Ak je to možné, prerušte všetky väzby a necítite sa previnilo.
• Možno budete potrebovať nejaký čas na uzdravenie. Požiadajte o pomoc podporných priateľov a rodinu, aby vás v tomto všetkom podporili.
• Nikdy sa znova nespájajte s páchateľom psychického týrania, aj keď páchateľ ponúka rôzne druhy presviedčania.

[[súvisiace články]] Musíte si uvedomiť, že obeť mentálne zneužívanie ani slabší, ani hanebnejší ako tí, ktorí neboli obeťami. Nemusíte sa hanbiť povedať, že ste sa stali obeťou psychického týrania. Snažte sa, aby ste sa opäť cítili hodnotne a sebavedomo. Môžete sa poradiť s psychológom alebo sa pripojiť k nadácii/komunite/podpornej skupine, aby ste obnovili svoj duševný stav do normálu. Pre ďalšiu diskusiu o duševnom zneužívaní môžete tiež spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.