Fóbie sú úzkostné poruchy, ktoré sa objavujú pri určitých objektoch alebo situáciách. Tento stav môže vyvolať extrémny strach, keď je postihnutý konfrontovaný s objektom alebo situáciou. Jednou z fóbií, ktoré sú medzi ľuďmi celkom bežné a zažívajú, je aquafóbia.
Čo je aquafóbia?
Aquafóbia je úzkostná porucha, ktorá vyvoláva prehnaný strach z vody. Závažnosť vodnej fóbie môže byť u každého postihnutého iná. Existujú napríklad ľudia s aquafóbiou, ktorí sa boja iba hlbokej vody, ako sú rieky alebo more. Nemálo však pociťuje aj strach, keď zbadajú mláku alebo ho ošpliecha voda.
Príznaky fóbie z vody
Keď trpíte aquafóbiou, existuje niekoľko príznakov, ktoré môžete pociťovať. Nasleduje niekoľko príznakov, ktoré bežne pociťujú ľudia s fóbiou z vody:
- Vyhnite sa vode
- Vznik nadmerného strachu pri priamom styku s vodou
- Vznik paniky, strachu a úzkosti pri premýšľaní o všetkom o vode.
- Uvedomujúc si, že strach z vody je v skutočnosti nadmerný a nerozumný
- Potenie pri práci s vodou
- Rýchla srdcová frekvencia pri kontakte s vodou
- Dýchavičnosť pri práci s vodou
- Nástup nevoľnosti pri práci s vodou
- Pri styku s vodou sa mu točí hlava
- Mdloby pri kontakte s vodou
Je potrebné poznamenať, že symptómy, ktoré pociťuje každý pacient s aquafóbiou, sa môžu navzájom líšiť. Príznaky, ktoré cítite, môžu byť ovplyvnené závažnosťou vašej fóbie z vody.
Príčiny aquafóbie
Doteraz sa presne nevie, čo spôsobuje aquafóbiu alebo iné fóbie. Existuje však teória, ktorá hovorí, že nadmerný strach a úzkosť je spôsobený tým, že postihnutý prežíva traumatickú udalosť. Napríklad fóbia z vody môže vzniknúť, ak ste sa pri plávaní takmer utopili. Tento stav sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď ste na vlastnej koži svedkom toho, ako sa iní ľudia topia.
Dá sa vodná fóbia vyliečiť?
Fóbie sú liečiteľné stavy, rovnako ako aquafóbia. Na liečbu fóbií odborníci v oblasti duševného zdravia zvyčajne používajú kombináciu expozičnej terapie a CBT (kognitívna behaviorálna terapia). Ľudia s aquafóbiou budú pri expozičnej terapii opakovane konfrontovaní s tým, čoho sa obávajú, a to s vodou. Vystavenie sa predmetom alebo situáciám, ktoré vyvolávajú strach a úzkosť, môže zmeniť spôsob, akým ľudia reagujú na svoju fóbiu. Vystavovanie sa predmetom a situáciám, ktoré sa stanú fobickými, bude prebiehať postupne. Okrem toho sa intenzita pri každej terapii ešte zvýši. Neskôr odborník na duševné zdravie zaznamená a analyzuje reakcie, myšlienky, pocity a pocity, ktoré pociťuje osoba trpiaca fóbiou. U ľudí s fóbiou z vody je možné použiť niekoľko fáz, vrátane:
- Rozmýšľať a rozprávať o vode
- Prezerajte si obrázky alebo videá o vode
- Interagujte priamo s vodou, či už v pohári, umývadle alebo vani
- Zapnutie a vypnutie kohútika
- Stojí v blízkosti bazéna, jazera, rieky alebo mora
- Vloženie tela do vody
Medzitým v kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT) budú ľudia s fóbiami pozvaní, aby diskutovali o svojich myšlienkových vzorcoch a správaní, keď sa priamo zaoberajú predmetmi alebo situáciami, ktoré sú zdrojom strachu. Odtiaľ vám odborník na duševné zdravie pomôže zmeniť to, aby sa vaša fóbia mohla vyliečiť. Na druhej strane, CBT vás tiež naučí rôzne relaxačné techniky a mechanizmy zvládania na zvládnutie paniky, strachu a úzkosti. Obe sú užitočné pri učení ľudí s fóbiou, ako primerane reagovať na svoje obavy počas expozičnej terapie. Pre záznam, expozičná terapia má potenciál zhoršiť vašu fóbiu. Vyhľadajte preto psychológa alebo psychiatra, ktorý vašu fóbiu vylieči a nasadí expozičnú terapiu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Aquafóbia je stav, ktorý spôsobuje nadmernú úzkosť a strach z vody. Príznaky, ktoré zažíva každý človek s fóbiou z vody, sa môžu navzájom líšiť v závislosti od závažnosti. Napriek tomu sa nemusíte obávať, pretože aquafóbia je stav, ktorý sa dá vyliečiť. Liečby bežne používané na liečbu aquafóbie a iných fóbií sú expozičná terapia a kognitívno behaviorálna terapia (CBT). Pred začatím liečby sa uistite, že ste sa poradili s licencovaným odborníkom na duševné zdravie. Ak chcete diskutovať viac o aquafóbii a o tom, ako ju prekonať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
