Zoznámenie sa s napätím očí, očnou poruchou, ktorá prenasleduje závislých na obrazovke

Tak ako je telo unavené, keď sa neustále používa na aktivity, oči zvyčajne pociťujú únavu, keď sú zvyknuté pozerať sa na obrazovku. gadgets v dlhej dobe. Tento stav je všeobecne známy ako namáhanie očí aka unavené oči. Straší závislých na obrazovke, existuje množstvo vecí, ktoré je potrebné zvážiť, aby ste sa vyhli tejto poruche oka.

Dôvod namáhanie očí

namáhanie očí spôsobené očnou aktivitou, ktorá sa dlho pozerá len jedným smerom. To sa zvyčajne stáva, keď ľudia vykonávajú činnosti, ako je riadenie vozidla alebo pozeranie na obrazovku gadgets . Okrem toho existuje množstvo vecí, ktoré môžu vyvolať vzhľad namáhanie očí , počítajúc do toho:

• Čítajte nepretržite bez odpočinku očí
• Vystavenie jasnému svetlu alebo oslneniu
• Vidieť na mieste s minimálnym osvetlením
• Problémy s očami, jedným z nich sú suché oči
• Stres a únava
• Vystavené suchému vzduchu z ventilátorov alebo klimatizácií
• Nesprávna poloha pri používaní gadgets
• Pri pohľade na obrazovku je vzdialenosť príliš veľká alebo príliš malá gadgets
• Osvetlenie obrazovky gadgetu, ktoré často nie je prispôsobené okolitým podmienkam

Rozpoznanie symptómov namáhanie očí

Namáhanie očí alebo unavené oči sú charakteristické slzením očí alebo suchými očami namáhanie očí zvyčajne pociťujú podráždenie očí. Okrem podráždenia existuje množstvo symptómov, ktoré sa objavujú pri jeho vystavení namáhanie očí , okrem iného:

• Vodnaté alebo suché oči
• Rozmazané alebo dvojité videnie
• Bolesť hlavy
• Tuhosť v krku, ramenách a chrbte
• Zvýšená citlivosť na svetlo
• Ťažkosti so sústredením
• Máte problém s otvorením očí

Vyššie uvedené príznaky môžu určite znížiť produktivitu. Môže sa to zhoršiť, ak ľudia budú pokračovať v podobných aktivitách po dlhú dobu. Navyše nedostatok spánku môže spôsobiť aj opakované podráždenie očí.

Komplikácie namáhanie očí

Pri použití gadgets po dlhú dobu budú ľudia nepriamo vystavení modrému svetlu z obrazovky. Dlhodobé nepretržité vystavenie modrému svetlu potom spúšťa vznik očných chorôb, ako sú:

• Poruchy sietnice
• Sivý zákal
• Makulárna degenerácia
• Porucha spánku

Ako sa prekonať namáhanie očí

Prekonať namáhanie očí Existuje množstvo spôsobov, ktorými môžu pacienti postupovať, jedným z nich je použitie korekčných šošoviek. Okrem toho existujú jednoduché kroky, ktoré možno vykonať aj na zmiernenie príznakov. Pri prežívaní namáhanie očí za príliš dlhé pozeranie gadgets , môže pomôcť zvýšenie rozlíšenia obrazovky a zníženie okolitého osvetlenia. Úprava vzdialenosti očí od obrazovky počítača alebo materiálu na čítanie môže tiež zmierniť príznaky. Ak musíte dlho pracovať pred obrazovkou, použite princíp 20-20-20. Po 20 minútach pozerania na obrazovku počítača sa 20 sekúnd pozerajte do iného bodu vo vzdialenosti 20 stôp (asi 6 metrov). Skúste tiež občas vstať, pohybovať sa a natiahnuť si ruky, nohy, chrbát, krk a ramená. Ak namáhanie očí pretrváva alebo sa zhoršuje napriek vyššie uvedeným krokom, mali by ste okamžite navštíviť očného lekára na ďalšie vyšetrenie. Lekár diagnostikuje očné poruchy a určí vhodnú liečbu. [[Súvisiaci článok]]

Dá sa únave očí predchádzať?

namáhanie očí Alebo unaveným očiam možno predísť niekoľkými jednoduchými spôsobmi, ktoré sa dajú použiť pri používaní gadgetov na návyky pri práci, ako napríklad:

• Upravte svetelné podmienky

Pri čítaní alebo pri práci zblízka sa snažte umiestniť zdroj svetla za a nasmerovať svetlo na objekt. Pri čítaní pri stole používajte lampu na čítanie umiestnenú vpredu. Tiene zabránia svetlu svietiť priamo do očí.

• Každú chvíľu si oddýchnite

Pri práci zblízka odpočívajte oči tak, že odvrátite zrak od obrazovky. Vyskúšajte pravidlo 20-20-20: Každých 20 minút sa pozerajte na niečo vzdialené 20 stôp (asi 6 metrov) aspoň na 20 sekúnd.

• Obmedzte čas používania

Tento krok je veľmi dôležitý najmä pre deti, pretože si neuvedomujú riziká, ktoré vyplývajú z príliš dlhého pozerania do obrazovky.

• Zlepšite kvalitu vzduchu v miestnosti  

namáhanie očí spôsobenému suchými očami sa dá predísť používaním zvlhčovača vzduchu, úpravou teploty v miestnosti tak, aby nebola príliš studená a vyhýbaním sa cigaretovému dymu.

• Používajte okuliare

Používanie okuliarov so špeciálnymi filtrami môže pomôcť predchádzať namáhaniu očí. Zvážte nákup okuliarov alebo kontaktných šošoviek špeciálne navrhnutých na prácu s obrazovkou. Opýtajte sa svojho očného lekára na filtre a typy šošoviek, ktoré môžu pomôcť znížiť vystavenie svetlu.

• Žmurkajte čo najčastejšie

Väčšina ľudí pri práci na počítači žmurká menej ako zvyčajne. Žmurkanie produkuje vodu, ktorá zvlhčuje a osviežuje oči. Skúste častejšie žmurkať pri pohľade na monitor. namáhanie očí alebo unavené oči môžu znieť triviálne. Ak však tento stav nekontrolujete, môže vám narušiť pohodlie pri vašich aktivitách. Netlačte na seba, ak pred obrazovkou pracujete príliš dlho.