Zdržali ste sa niekedy návštevy lekára, keď ste boli chorí a potrebovali ste pomoc? Alebo možno odkladanie práce, ktorá by sa v skutočnosti dala dokončiť jednoducho a rýchlo? Ak ste to niekedy urobili, zvyk môže byť znakom
sebasabotáž alebo sebasabotáž. Ak sa okamžite nezmení, tieto zlozvyky vám môžu brániť v napredovaní a mať negatívny vplyv na život ako celok.
Známky toho, že niekto sám sabotuje
Známky toho, že to niekto robí
sebasabotáž možno vidieť z vášho postoja a správania. Niektoré znaky môžu byť zrejmé, ale niektoré je ťažké rozpoznať. Tu je niekoľko postojov a správania, ktoré by mohli naznačovať, že sa sabotujete:
1. Obviňovanie druhých, keď veci nejdú podľa plánu
Ľudia, ktorí samy sabotujú, často obviňujú iných, keď čelia problému. V skutočnosti sa tento problém môže vyskytnúť kvôli vášmu vlastnému postoju a správaniu. Napríklad váš partner môže mať nejaké správanie, ktoré by mohlo byť pre vzťah zlé. S pocitom, že to nedokáže zmeniť, sa potom rozhodnete vzťah ukončiť. Ukazuje to, že sa sabotujete, aby ste sa naučili a rástli so svojím partnerom zo skúseností. Je možné, že vaše postoje a činy prispievajú k zlému správaniu, ktoré často robí váš partner.
2. Rozhodnite sa zostať preč, keď sa veci nevyvíjajú dobre
Rozhodnutie zostať preč, keď všetko nejde dobre, je znakom
sebasabotáž . Ustúpiť je niekedy múdre rozhodnutie, ale opýtajte sa sami seba, či sa naozaj snažíte zo všetkých síl. K sebasabotáži zvyčajne dochádza, pretože sa bojíte konfliktu alebo kritiky. Majte na pamäti, že útek pred problémami vás len prinúti pochybovať o svojich schopnostiach a sťaží vám rast.
3. Odkladanie úloh alebo práce
Prokrastinácia práce bez dôvodu je jednoznačne formou sebasabotáže. Odkladanie úloh alebo práce je aktom sebasabotáže. V skutočnosti ste napríklad pripravení vykonávať určitú prácu, ale rozhodnete sa jej vyhnúť vykonávaním iných činností, ako je hranie
gadgets , pozerať filmy alebo si zdriemnuť. Niekedy môže k otáľaniu dôjsť bez zjavného dôvodu. Niektoré z bežných príčin tohto stavu však zahŕňajú:
- Ťažko manažovať čas
- Pochybujte o svojich schopnostiach a zručnostiach
- Pocit zavalenia úlohou, ktorú treba urobiť
4. Prežite, aj keď ste vo vzťahu s nesprávnou osobou
Samosabotážne činy sú vo vzťahoch bežné. Jedným príkladom je držať sa ľudí, ktorí vám neustále ubližujú a dúfajú, že sa jedného dňa zmenia. Niekoľko príkladov akcií
sebasabotáž vo vzťahoch vrátane:
- Riaďte sa prianiami svojho partnera, ktoré v skutočnosti nechcete robiť
- Prežite s partnerom, ktorý má v budúcnosti iné ciele
- Mať vzťah s rovnakým typom ako predtým, aj keď viete, že to nebude pasovať
5. Ťažkosti pri preprave potrieb
Mnoho ľudí sa rozhodne odložiť svoje potreby bokom pre dobro druhých. To je znak toho, že sa sabotujete. Tieto postoje a správanie sa môžu vyskytovať v rodinnom prostredí, práci, priateľstve, vo vzťahoch s partnermi. Napríklad pri nakupovaní v minimarkete sa váš rad zrazu zmocnia iní ľudia. V skutočnosti ste sa v tom čase skutočne ponáhľali, pretože ste sa chceli zúčastniť dôležitého stretnutia, no rozhodli ste sa byť ticho a nechať toho človeka, až kým ste na stretnutie nakoniec neprišli neskoro.
Príčina toho, že niekto robí sebasabotáž
Vo vzťahu sa zvyčajne vyskytujú samosabotážne činy. Existuje veľa dôvodov, ktoré niekoho nútia urobiť to
sebasabotáž . Môže to spôsobiť množstvo faktorov, vrátane:
- Rodičovské vzorce a učenie rodičov, keď boli deťmi
- Adaptačné kroky na prežitie, keď čelíte problémom alebo výzvam
- Trauma v minulosti, ktorá im dáva pocit, že svet nie je bezpečným miestom a nezaslúži si dobré veci v živote
- Vyhnite sa konfliktom a hrozbám, fyzickým aj psychickým, ktoré môžu vzniknúť pri zaujatí určitých postojov alebo správania
- Odmietanie a zanedbávanie inými. Vlastná sabotáž sa vykonáva v snahe vyhnúť sa ďalšiemu odmietnutiu a opusteniu.
[[Súvisiaci článok]]
Ako sa zbaviť zvyku sebasabotáže?
Spôsob, ako sa zbaviť zvyku sabotovať, je zapamätať si a analyzovať správanie, ktoré má tendenciu ublížiť vám, keď sa cítite v strese. Potom sa naučte reagovať zdravším spôsobom, napríklad zdieľaním príbehov s dôveryhodnými ľuďmi, cvičením alebo rozvojom nového koníčka. Ak máte ťažkosti s odstránením týchto zlozvykov, nie je nič zlé, ak sa poradíte s lekárom. Neskôr lekár pomôže vyriešiť problém a zároveň sa zbaviť zvyku sabotovať. Pre ďalšiu diskusiu o
sebasabotáž a ako sa ho správne zbaviť, opýtajte sa lekára priamo v zdravotnej aplikácii SehatQ. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
Prokrastinácia práce bez dôvodu je jednoznačne formou sebasabotáže. Odkladanie úloh alebo práce je aktom sebasabotáže. V skutočnosti ste napríklad pripravení vykonávať určitú prácu, ale rozhodnete sa jej vyhnúť vykonávaním iných činností, ako je hranie gadgets , pozerať filmy alebo si zdriemnuť. Niekedy môže k otáľaniu dôjsť bez zjavného dôvodu. Niektoré z bežných príčin tohto stavu však zahŕňajú: 
Vo vzťahu sa zvyčajne vyskytujú samosabotážne činy. Existuje veľa dôvodov, ktoré niekoho nútia urobiť to sebasabotáž . Môže to spôsobiť množstvo faktorov, vrátane: 
