Pretože prechádzanie dňami s nafúknutým bruchom, samozrejme, naruší vašu produktivitu. Identifikujte preto rôzne príčiny plynatosti, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity.
Nepríjemné príčiny plynatosti
Majte na pamäti, plynatosť nastáva, keď je tráviaci trakt naplnený vzduchom a plynom. Mnoho ľudí opisuje plynatosť ako pocit plnosti alebo plnosti. Zvyčajne bude plynatosť sprevádzaná príznakmi, ako sú:- Bolesť brucha
- Nadbytočný plyn
- Časté grganie
- zvuk brucha
1. Hromadenie plynu
Hromadenie plynov v žalúdku je najčastejšou príčinou plynatosti. Plyn sa objaví v tráviacom systéme, keď prichádzajúce jedlo nebolo správne strávené.2. Nahromadenie vzduchu
Rovnako ako plyn, nahromadenie vzduchu v žalúdku môže byť tiež príčinou nadúvania. Pretože pri jedle alebo pití ľudské ústa dýchajú vzduch. Bohužiaľ, niektorí ľudia budú dýchať viac vzduchu ako iní. Tí, ktorí dýchajú viac vzduchu, zvyčajne jedia alebo pijú príliš rýchlo, často žuvajú žuvačku alebo majú vo zvyku fajčiť.3. Konzumácia tučných jedál
Kto by si pomyslel, že konzumácia mastných jedál môže spôsobiť plynatosť? Áno, ukázalo sa, že konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku môže spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi sýty, takže príde plynatosť. Tuk je navyše ťažšie stráviteľný ako bielkoviny a sacharidy. To je dôvod, prečo konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku môže spôsobiť, že sa budete cítiť príliš plný a nafúknutý.4. Jedenie potravín, ktoré spúšťajú tvorbu plynov
Príčinou plynatosti môže byť zjavne aj konzumácia potravín, ktoré spúšťajú tvorbu plynov. Potraviny, ktoré spôsobujú nahromadenie plynu v žalúdku, sú zvyčajne ťažko stráviteľné, pri rozklade produkujú plyn, čo spôsobuje, že človek pri prehĺtaní vdychuje viac vzduchu. Potraviny, ako je fazuľa, zelenina, ako je brokolica, kapusta, mliečne výrobky a cibuľa, môžu spôsobiť nahromadenie plynu v žalúdku.5. Tehotenstvo
Tehotenstvo je príčinou plynatosti, ktorú často pociťujú tehotné ženy. Vo všeobecnosti sa nadúvanie spôsobené tehotenstvom objavuje v dôsledku hormonálnych zmien. V konečnom dôsledku bude tráviaci systém pracovať pomalšie ako zvyčajne.6. Fajčenie
Nielenže má zlý vplyv na srdce či pľúca, ukázalo sa, že fajčenie je aj príčinou plynatosti, ktorú treba okamžite zastaviť. Keď sa cigaretový dym dostane do tela, cieľom je aj žalúdok a črevá. V skutočnosti sa spálený tabak tiež považuje za dráždivú látku, ktorá spôsobuje plynatosť.7. Menštruácia
Možno ženy, ktoré majú menštruáciu, poznajú pocit plynatosti. Pretože aj menštruácia môže byť príčinou plynatosti. Odborníci sa domnievajú, že zmeny v hormónoch estrogén a progesterón, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, spôsobujú, že telo zadržiava viac vody a soli. V dôsledku toho sa ženy, ktoré majú menštruáciu, budú cítiť nafúknuté.8. Intolerancia laktózy
Intolerancia laktózy môže byť tiež ďalšou príčinou plynatosti. Laktózová intolerancia je zdravotný stav charakterizovaný bolesťou brucha, nadúvaním a hnačkou. Laktózová intolerancia má za následok, že laktóza (prirodzený cukor v mlieku) je v črevách nestrávená, čo vedie k tvorbe prebytočného vzduchu a plynu.Choroby, ktoré spôsobujú plynatosť
Príčiny plynatosti, ktoré treba hľadať Okrem niektorých bežných príčin plynatosti vyššie, existujú rôzne choroby a zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť plynatosť, vrátane: - Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Zápalové ochorenie čriev, ako je ulcerózna kolitída a Crohnova choroba
- Potravinová intolerancia
- Pribrať
- Kolísanie hormónov (najmä u žien)
- Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia
- Poruchy duševného zdravia (stres, úzkostné poruchy, depresia)
- Špecifická liečba
Príčiny plynatosti, na ktoré si treba dávať pozor
Príčiny plynatosti je potrebné starostlivo zvážiť.Vyššie uvedené príčiny plynatosti sa nepovažujú za príliš závažné. Existujú však aj vážnejšie príčiny plynatosti, o ktorých by ste si mali byť vedomí. Aké sú vážnejšie príčiny plynatosti? - Výskyt nahromadenia tekutiny v brušnej dutine (ascites) v dôsledku rakoviny, ochorenia pečene, zlyhania obličiek až po kongestívne zlyhanie srdca
- Celiakia (neznášanlivosť lepku)
- Poruchy trávenia spôsobené tým, že pankreas nie je schopný produkovať dostatok tráviacich enzýmov
