Vyvrtnuté zápästie je jedným z najčastejších zranení športovcov. Ale v zásade môže každý pocítiť bolesť tohto zranenia, napríklad keď spadnete s rukami, ktoré sa najprv dotknú podlahy ako reakcia na rovnováhu. Podvrtnutie alebo vyvrtnutie zápästia sa vyskytuje, keď sú väzy v tejto oblasti vytiahnuté, čiastočne alebo úplne roztrhnuté. Tento stav možno klasifikovať ako mierny až ťažký v závislosti od poškodenia väziva spôsobeného samotným vyvrtnutím. [[Súvisiaci článok]]
Aké sú príznaky vyvrtnutého zápästia?
Vo svete športu športovci, ktorí často zažívajú výrony zápästia, sú basketbalisti, gymnasti a plavci. Rovnako náročné športy, ako je lyžovanie a
skateboard . Toto zranenie si však môžete privodiť aj pri tvrdom dopade na ruku. Napríklad pád, nehoda alebo zasiahnutie. K vyvrtnutiu môže dôjsť aj vtedy, keď sa zápästné väzy náhle skrútia, keď nosíte veľmi ťažké závažia. Keď dôjde k vyvrtnutiu zápästia, pocítite príznaky, ktoré zahŕňajú modriny, opuch, bolesť na dotyk, pokožku, ktorá je na dotyk teplá a „znejúci“ zvuk.
pop “ alebo pocit, že sa niečo trhá v zápästí. Ak máte poranenie zápästia, mali by ste navštíviť lekára. Tento krok poskytne správnu diagnózu, pokiaľ ide o závažnosť poranenia a vhodnú liečbu.
Závažnosť vyvrtnutia zápästia
Podvrtnutie zápästia má u každého pacienta rôzny stupeň a závažnosť. Tento rozdiel závisí od stavu roztrhnutého väziva. Vo všeobecnosti existujú tri stupne poranenia zápästia:
- Zranenie 1. stupňa - väzy v zápästí sú len mierne natrhnuté, takže pocítite len opuch, modriny a menej silnú bolesť.
- Zranenie 2. stupňa – Poškodenie väzov je závažnejšie ako poranenie 1. stupňa. V dôsledku toho sa zápästie začína ťažko pohybovať, pretože zápal je dosť závažný.
- Zranenie 3. stupňa - Väz je úplne roztrhnutý. Zápästie zažije neznesiteľnú bolesť a úplne nepoužiteľné.
Liečba vyvrtnutia zápästia podľa ich závažnosti
Vyvrtnuté zápästie by mal skontrolovať lekár. Vďaka tomu môže byť závažnosť známa a kroky liečby budú vhodné. Vo všeobecnosti sú tu uvedené kroky liečby vyvrtnutého zápästia, ktoré lekári odporúčajú na základe ich závažnosti:
Na liečbu zranení 1. a 2. stupňa si môžete urobiť samoobsluhu doma. Jedna metóda, ktorú môžete urobiť, je RYŽA. Tu je vysvetlenie:
- odpočinok: Nechajte zápästie odpočívať aspoň 48 hodín.
- Ľad : Stláčanie vyvrtnutého zápästia kockami ľadu zakrytými uterákom alebo látkou na zmiernenie zápalu. Aplikujte obklad na 20-30 minút a každé štyri hodiny. Tento krok robte každý deň, kým bolesť z podvrtnutia nezmizne.
- Komprimovať : Obviažte vyvrtnuté zápästie špeciálnym obväzom alebo dlahou na zranenie. Ale pamätajte, nebuďte príliš tesní, pretože to môže blokovať prietok krvi.
- povýšiť : Zdvihnite zápästie nad polohu srdca. Tento krok má za cieľ zlepšiť krvný obeh. Ruky si môžete podložiť vankúšmi
Okrem metódy RICE môžete na trhu užívať aj nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Ale pre istotu konzultujte užívanie tohto lieku najskôr so svojím lekárom. Dôvodom je, že tieto lieky môžu spôsobiť krvácanie alebo vyvolať alergickú reakciu. Použite
dlaha alebo sadru, aby sa zabezpečilo, že vyvrtnuté zápästie sa počas obdobia zotavovania nepohne. Tento nástroj by sa však mal používať iba krátkodobo. Dlhodobé používanie môže spôsobiť stuhnutosť svalov. Ak je bolesť zápästia preč, môžete začať robiť ľahké cvičenia na obnovenie svalovej pružnosti. Skúste požiadať o pomoc fyzioterapeuta, ktorý vám pomôže obnoviť túto funkciu zápästia.
Aj keď je vaše zranenie zápästia mierne alebo stredne ťažké, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste určili presnú diagnózu. Ľahké alebo stredne ťažké zranenia, ktoré nie sú správne ošetrené, sa môžu zmeniť na vážne zranenia. Keď vám diagnostikujú ťažké poranenie väzov, nezostáva nič iné, ako ho vyliečiť operáciou. Operácia hojenia ťažkého podvrtnutia zápästia môže byť vykonaná dvoma spôsobmi. Po prvé, postup na opätovné pripojenie väzov ku kosti. Po druhé, postup rekonštrukcie väzov, ktorý používa
šľachový štep . Po dokončení operácie sa vaše zotavenie neskončilo. Stále musíte absolvovať sériu rehabilitačných terapií s cieľom vrátiť silu a funkciu zápästia do normálu. Za normálnych okolností sa väzy v zápästí zahoja za 8-12 týždňov. Ale úplné zotavenie vám môže trvať 6-12 mesiacov. Trvanie tohto hojenia závisí od stavu samotného poranenia zápästia. V skutočnosti neexistuje žiadny okamžitý spôsob, ako sa zotaviť z vyvrtnutého zápästia. Aj keď sa cítite lepšie alebo vás už zápästie nebolí, nemali by ste sa venovať namáhavým činnostiam, kým zranená časť nebude taká silná ako nezranené zápästie. Ak si vyvrtnete zápästie, ktoré sa poriadne nezahojilo kvôli namáhavým činnostiam, stav vašich rúk sa už nikdy nevráti do pôvodného stavu. Buďte teda trpezliví a prejdite procesom obnovy s plným nasadením.
