strom baobab (
adansonia) je strom, ktorý možno nájsť v Afrike, Arábii, Austrálii až po Madagaskar. Tento mohutný strom môže dorásť do 98 stôp (30 metrov) a má ovocie, ktoré chutí ako citrusové plody. Málokto vie, že niektoré časti stromu baobab majú zdravotné výhody. Ak chcete zistiť rôzne výhody stromu baobab, tu je úplné vysvetlenie.
Výhody stromu baobab pre zdravie tela
Predpokladá sa, že zrná, semená a listy stromu baobab obsahujú živiny a zlúčeniny, ktoré sú pre telo zdravé. Okrem priamej konzumácie sa z plodov baobabu vyrába aj prášok, ktorý sa dá konzumovať. Tu sú rôzne výhody stromu baobab a jeho chutného ovocia.
1. Vysoká výživa
Toto je tvar ovocia zozbieraného zo stromu baobab. Verí sa, že ovocie stromu baobab obsahuje dostatok živín. Podľa štúdie dužina stromu baobab obsahuje vitamín C, antioxidanty, draslík, horčík, železo a zinok. Listy tiež obsahujú vápnik a bielkoviny. Iné štúdie dokonca uvádzajú, že obsah vitamínu C v ovocí baoba je 10-krát vyšší ako v pomarančoch. Plody baobabu sa však častejšie vyskytujú vo forme suchého prášku. Podľa ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) dve polievkové lyžice práškového ovocia baobabu obsahujú:
- Kalórie: 50
- Bielkoviny: 1 gram
- Sacharidy: 16 gramov
- Tuk: 0 gramov
- Vláknina: 9 gramov
- Vitamín C: 58 percent dennej nutričnej primeranosti (RDA)
- Vitamín B6: 24 percent RDA
- Vitamín B3: 20 percent RDA
- Železo: 9 percent RDA
- Draslík: 9 percent RDA
- Horčík: 8 percent RDA
- Vápnik: 7 percent RDA.
2. Pomôžte schudnúť
Výhody stromu baobab sú tiež považované za schopné schudnúť. Pretože ovocie vám môže pomôcť maximalizovať sýtosť, aby ste sa vyhli prejedaniu. Jedna štúdia zistila, že 20 účastníkov, ktorí pili smoothie s 15 gramami extraktu z baobabu, zaznamenalo zníženie hladu v porovnaní s užívaním placeba. Navyše, obsah vlákniny v ovocí baobab môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť dlhšie sýti.
3. Kontrola hladiny cukru v krvi v tele
Ovocie stromu baobab sa považuje za schopné kontrolovať hladinu cukru v krvi v tele. Štúdia odhalila, že plody baobabu preukázateľne znižujú množstvo inzulínu, ktoré telo potrebuje na prenos cukru z krvi do telesných tkanív, aby sa udržala hladina cukru v krvi. Jeho vysoký obsah vlákniny môže tiež spomaliť vstrebávanie cukru do krvného obehu, čím zabraňuje skokom v hladinách cukru v krvi.
4. Zlepšite tráviaci systém
Správy z Medical News Today, plody baobabu často používajú Afričania ako prírodný liek na hnačku, zápchu a úplavicu. Navyše sa verí, že rozpustná vláknina v strome baobab stimuluje rast dobrých baktérií v črevách.
5. Zmierňuje zápaly v tele
Plody baobabu sú obohatené o antioxidanty a polyfenoly. Obidve sú zlúčeniny, ktoré môžu chrániť bunky tela pred oxidačným poškodením a znižovať zápaly v tele. Štúdia v testoch na zvieratách dokazuje, že plody baobabu sú schopné znížiť príznaky zápalu v tele a chrániť srdce pred poškodením. Hoci sú výsledky štúdie sľubné, na potvrdenie pravdy sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
Pozor na vedľajšie účinky stromu baobab
Rôzne výhody stromu baobab vyššie sú skutočne lákavé. Treba si však dávať pozor, pretože dužina a semená tohto ovocia obsahujú antinutričné látky, ako sú fytáty, taníny a kyselina šťaveľová, ktoré môžu narúšať vstrebávanie živín a ich dostupnosť. Napriek tomu sa obsah antinutrientov považuje za v rozumných medziach, najmä ak dodržiavate zdravú výživu. Okrem toho pre tých z vás, ktorí chcú konzumovať ovocný olej zo stromu baobab, by ste si mali dávať pozor na prítomnosť cyklopropenoidných mastných kyselín, ktoré môžu narúšať syntézu mastných kyselín a spôsobiť zdravotné problémy. Preto je dôležité poradiť sa s lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek ovocie alebo časť stromu baobab. Pre tehotné a dojčiace ženy by ste nemali skúšať ovocie baobabu skôr, ako dostanete povolenie od lekára. [[related-articles]] Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa zdravia, neváhajte sa opýtať lekára v bezplatnej aplikácii SehatQ pre rodinné zdravie. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
Toto je tvar ovocia zozbieraného zo stromu baobab. Verí sa, že ovocie stromu baobab obsahuje dostatok živín. Podľa štúdie dužina stromu baobab obsahuje vitamín C, antioxidanty, draslík, horčík, železo a zinok. Listy tiež obsahujú vápnik a bielkoviny. Iné štúdie dokonca uvádzajú, že obsah vitamínu C v ovocí baoba je 10-krát vyšší ako v pomarančoch. Plody baobabu sa však častejšie vyskytujú vo forme suchého prášku. Podľa ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) dve polievkové lyžice práškového ovocia baobabu obsahujú: 
