Rozpoznajte stres po pôrode, ktorý môže viesť k depresii

Byť matkou nie je jednoduchá záležitosť, stavov, ktoré spôsobujú mamičkám po pôrode stresové poruchy, je veľa. V tejto fáze bude matka veľa myslieť na svoje dieťa, bude mať problémy so spánkom a bude sa prehnane trápiť inými vecami. Popôrodný stres je dôležité, aby o ňom budúce mamičky vedeli, aby sa dali rýchlo liečiť. Ak sa úzkostné poruchy nechajú nekontrolované, tento stav vás môže vystaviť riziku závažnejšej popôrodnej depresie. Pozrite si nasledujúce recenzie, aby ste predišli závažnejším následkom a zvládli ich!

Rozpoznanie príčin stresu po pôrode

Najzávažnejšou úrovňou postnatálneho stresu je popôrodná depresia. Tento stav môže nastať v dôsledku výrazných hormonálnych zmien po pôrode. Zvyčajne sa tento druh poruchy objaví do 2 týždňov po narodení dieťaťa. Nálada matka sa za ten čas zmení (baby blues). Ak sa však stav zhorší a nedostane ďalšiu liečbu, matka môže zažiť depresiu po pôrode. Príznaky depresie, ktoré sa objavia, môžu byť nebezpečné pre neho a jeho dieťa. Úzkosť po pôrode môže nastať v dôsledku hormonálnych zmien v tele. Po pôrode majú matky tendenciu pociťovať zvýšenú chuť do jedla, zmeny tvaru tela a únavu v dôsledku stresu alebo nedostatku spánku. Tento stav spúšťa hormonálne zmeny a spôsobuje emočnú nestabilitu. To potom spôsobuje vznik pocitu stresu, úzkosti, až depresie. Okrem vyššie uvedeného sú ďalšími faktormi, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku popôrodnej depresie u ženy:

• Problémy s dojčením dieťaťa
• Otehotnieť v mladom veku alebo už mať veľa detí
• Zažívanie stresujúcich každodenných udalostí, ako sú finančné nedostatky, smrť rodinných príslušníkov a iné
• Problémy počas tehotenstva, ako je choroba, predĺžený pôrod alebo nezdravé dieťa
• Byť obeťou domáceho násilia

Ak prechádzate náročným popôrodným obdobím, neváhajte sa porozprávať s najbližšími alebo vyhľadať lekársku pomoc. Prečítajte si tiež: Baby Blues syndróm alebo popôrodná depresia? Toto je rozdiel

Príznaky popôrodného stresu

Tí z vás, ktorí cítia, že pociťujú symptómy, by si mali nájsť čas a poradiť sa s lekárom o ďalšej liečbe. Niektoré z príznakov úzkostných porúch po pôrode alebo popôrodného stresu, na ktoré si treba dávať pozor, aby sa nezhoršili, zahŕňajú: 1. Fyzické príznaky:

• Srdcová frekvencia sa rýchlo zvyšuje
• Ťažko dýchať
• Problémy so spánkom
• Svaly chrbta, krku a ramien sú často napäté
• Strata chuti do jedla
• Závraty a vracanie

2. Duševné symptómy:

• Často nervózny a nadmerný strach
• Opakovane negatívne myšlienky
• Mysliac si, že ona sama nie je dobrá matka
• Vyhnite sa opatrovaniu detí zo strachu, že sa stane niečo zlé

3. Emocionálne symptómy

• Vždy nervózny
• Pocit nepokoja
• Často sa cítite previnilo a hanbíte sa, ak nemôžete urobiť niečo správne
• Rýchlo temperovaný a ľahko frustrovaný

Okamžite zavolajte svojho lekára, ak sa vaše príznaky zhoršia, ako napríklad:

• Porucha sa zhoršuje a trvá viac ako dva týždne.
• Je ťažké starať sa o dieťa a vykonávať každodenné činnosti.
• Ublížili ste si alebo už tam máte v úmysle ísť.
• Myslieť na zranenie dieťaťa.
• Myslenie na samovraždu končí život.

[[Súvisiaci článok]]

Ako sa vysporiadať s popôrodným stresom

Ak chcete dočasne zmierniť príznaky postnatálneho stresu, môžete urobiť niekoľko spôsobov, ako napríklad:

• Nadýchnite sa a počítajte do päť a potom vydýchnite s rovnakým počtom
• Robte veci, ktoré vás môžu rozptýliť, ako je sledovanie televízie, rozprávanie sa s priateľmi alebo príbuznými alebo choďte na prechádzku
• Vyjadrite svoje sťažnosti písaním denníka alebo rozhovorom s blízkymi príbuznými. O pomoc môžete požiadať aj manžela, pretože má veľkú zodpovednosť v domácnosti
• Starajte sa o svoje zdravie dostatočným spánkom, pravidelným stravovaním a keď bábätko spí, choďte spať
• Pamätajte, že to, čo je v mysli, nemusí vždy nasledovať činy, najmä pri negatívnych veciach
• Vedieť, kedy vyhľadať pomoc najbližšej osoby alebo lekára, a netlačiť na seba

Pokúste sa dostať liečbu alebo lekárske ošetrenie podľa úrovne prežívanej úzkosti. Aby ste predišli popôrodnej depresii, musíte požiadať najbližších ľudí o pomoc, aby boli vždy pri tom a sprevádzali tehotenstvo až do narodenia dieťaťa. Vyhnite sa tomu, aby ste sa o všetky svoje potreby starali sami a uistite sa, že máte toho správneho partnera, s ktorým môžete spolupracovať pri starostlivosti o vášho drobca.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Pre budúce mamičky sú tieto informácie určite veľmi užitočné. Uistite sa, že rozumiete každému stavu vás a dieťaťa v maternici, kým nepríde čas narodenia. Ak pocítite fyzickú alebo duševnú poruchu, mali by ste okamžite kontaktovať lekára pre bezpečnosť vás a vášho dieťaťa. Pred určením správnej liečby lekár najprv diagnostikuje stav pacienta. Zvyčajne sa lekár spýta na symptómy, ktoré pociťuje matka, a ak to bude považovať za potrebné, vykoná ďalšie vyšetrenia. Vyšetrenie je potrebné na predvídanie, ak sa ukáže, že sa objavia iné ochorenia ako anémia alebo poruchy hormónov štítnej žľazy. Potom, ak je matka vyhlásená za trpiacu úzkosťou po pôrode ( popôrodná úzkosť ) alebo PPA, lekár na jeho zvládnutie poskytne asistenčné a psychologické služby. Ak sa chcete o zvládaní stresových stavov po pôrode poradiť priamo s lekárom, môžete chatovať lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie rodiny.

Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store.