Rôzne štúdie pokračujú v skúmaní výhod podávania mozgových vitamínov u 7-ročných detí, z ktorých jeden je omega 3. Tento typ výživy môže byť vašim ušiam známy, pretože je často propagovaný ako látka, ktorá môže zvýšiť mozgovú aktivitu detí. inteligenciu. Omega 3 samotná je mastná kyselina, ktorá hrá úlohu pri tvorbe nových buniek v tele, najmä mozgu a očí. Omega 3 sú tiež kľúčovou živinou pre rozvoj centrálneho nervového systému a vstrebávanie živín, najmä u detí. Omega 3 pozostáva z 3 typov, a to:
kyselina eikosapentaénová (EPA),
kyselina dokosahexaenová (DHA) a
kyselina alfa-linolénová (ALA). Aké sú konkrétne výhody omega 3 pre deti? Koľko by malo zjesť 7-ročné dieťa pre maximálny rozvoj mozgu?
Úloha omega 3 ako mozgových vitamínov pre 7-ročné deti
Nemálo lekárov odporúča deťom už od útleho veku užívať doplnky s obsahom Omega 3. Niekoľko štúdií ukázalo, že tieto mastné kyseliny môžu skutočne zlepšiť koordináciu očí a uší, prinútiť deti sa dlhšie sústrediť, zlepšiť sociálne zručnosti detí, ako aj inteligenciu. S pribúdajúcim vekom môže podávanie Omega 3 fungovať aj ako mozgový vitamín pre 7-ročné deti. Tu sú dva dôležité potenciály Omega 3, ktoré v skutočnosti stále vyvolávajú klady a zápory.
1. Omega 3 má potenciál zabrániť ADHD
Deti s diagnózou
porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať v tele menej Omega 3 ako deti bez ADHD. Niektorí lekári tiež často predpisujú rybí olej ako doplnok na zmiernenie príznakov ADHD, najmä u detí mladších ako 12 rokov. Nie je však s istotou známa účinnosť tohto doplnku pri liečbe symptómov ADHD u detí. Pretože, výsledky rôznych štúdií sa stále menia.
Existuje niekoľko názorov na účinky Omega 3 na ADHD. Vo výskume publikovanom v Journal of Pediatrics sa napríklad dospelo k záveru, že podávanie doplnkov Omega 3 obsahujúcich DHA neznížilo príznaky ADHD u detí. Na rozdiel od toho vedecký článok publikovaný v časopise Lipids v inom roku uviedol, že suplementácia DHA sa ukázala ako účinná pri znižovaní symptómov ADHD, ako je hyperaktivita, zameranie a krátkodobá pamäť. Na potvrdenie týchto zistení môžu byť potrebné ďalšie štúdie vo väčšom rozsahu.
2. Omega 3 má potenciál zlepšiť kognitívne funkcie
V štúdii publikovanej v Clinical Pediatrics sa ukázalo, že deti, ktoré mali v krvi viac DHA, sú múdrejšie. Slovná zásoba detí s DHA je tiež bohatšia ako u detí s nižšími hladinami DHA.
Existuje predpoklad, že DHA zvyšuje inteligenciu detí. Štúdia však podrobne neuviedla príspevok suplementácie k hladinám DHA u detí. Okrem toho ďalšia štúdia dospela k záveru, že Omega 3 nemožno kategorizovať ako mozgový vitamín pre 7-ročné deti, pretože nemá významný vplyv na vývoj mozgu detí. Inými slovami, používanie doplnkov Omega 3 ako mozgových vitamínov pre 7-ročné deti stále zbiera výhody a nevýhody. Rodičia však stále môžu podávať tento doplnok podľa správnej dávky. Pretože Omega 3 má tiež rôzne zdravotné výhody. [[Súvisiaci článok]]
Ďalšie výhody Omega 3 pre deti
Skorý výskum tiež ukazuje, že omega 3 má potenciál poskytnúť ďalšie výhody pre deti, vrátane:
Zmiernite príznaky depresie
Rybí olej s obsahom Omega 3 sa často podáva aj deťom vo veku 6-12 rokov, ktoré pociťujú príznaky depresie. Ukázalo sa, že tento krok výrazne znižuje príznaky depresie u detí.Zabraňuje zvýšeniu hladiny cukru v krvi
Rybí olej sa tiež často podáva, aby sa zabránilo výraznému zvýšeniu hladiny cukru v krvi u detských pacientov s cukrovkou 2. typu.Prekonanie astmy
Podávanie doplnkov Omega 3 môže znížiť zápal v dýchacích cestách u astmatikov. Bohužiaľ, tieto zistenia sú tiež nekonzistentné v každej štúdii, takže na potvrdenie účinku sú potrebné masívnejšie dôkazy.
Aby ste získali rôzne výhody Omega 3, dávka, ktorú musia deti skonzumovať, bude závisieť od mnohých vecí, najmä od veku a pohlavia. Priemerné 7-ročné dieťa môže užívať doplnky Omega 3 až do 0,9 gramu denne.
Mastné ryby sú prirodzeným zdrojom Omega 3. Toto množstvo by sa malo snažiť naplniť najskôr prírodnými ingredienciami, ako sú tučné ryby, orechy, semená a rastlinné oleje. Ak už vaše dieťa prijíma tieto potraviny, poraďte sa so svojím lekárom o dávke mozgových vitamínov pre 7-ročné deti podľa ich potrieb. Ak sa chcete dozvedieť viac o podávaní mozgových vitamínov deťom vo veku 7 rokov,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Existuje niekoľko názorov na účinky Omega 3 na ADHD. Vo výskume publikovanom v Journal of Pediatrics sa napríklad dospelo k záveru, že podávanie doplnkov Omega 3 obsahujúcich DHA neznížilo príznaky ADHD u detí. Na rozdiel od toho vedecký článok publikovaný v časopise Lipids v inom roku uviedol, že suplementácia DHA sa ukázala ako účinná pri znižovaní symptómov ADHD, ako je hyperaktivita, zameranie a krátkodobá pamäť. Na potvrdenie týchto zistení môžu byť potrebné ďalšie štúdie vo väčšom rozsahu. 
Existuje predpoklad, že DHA zvyšuje inteligenciu detí. Štúdia však podrobne neuviedla príspevok suplementácie k hladinám DHA u detí. Okrem toho ďalšia štúdia dospela k záveru, že Omega 3 nemožno kategorizovať ako mozgový vitamín pre 7-ročné deti, pretože nemá významný vplyv na vývoj mozgu detí. Inými slovami, používanie doplnkov Omega 3 ako mozgových vitamínov pre 7-ročné deti stále zbiera výhody a nevýhody. Rodičia však stále môžu podávať tento doplnok podľa správnej dávky. Pretože Omega 3 má tiež rôzne zdravotné výhody. [[Súvisiaci článok]] 
Mastné ryby sú prirodzeným zdrojom Omega 3. Toto množstvo by sa malo snažiť naplniť najskôr prírodnými ingredienciami, ako sú tučné ryby, orechy, semená a rastlinné oleje. Ak už vaše dieťa prijíma tieto potraviny, poraďte sa so svojím lekárom o dávke mozgových vitamínov pre 7-ročné deti podľa ich potrieb. Ak sa chcete dozvedieť viac o podávaní mozgových vitamínov deťom vo veku 7 rokov, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.
