Počuli ste už o semienkach koly? Sú to semená plodov koly zozbieraných z rastliny
Cola acuminata a
Cola dusičnan v západnej Afrike. Sú malé ako gaštany a obsahujú kofeín. Extrakt zo semien koly sa zvyčajne používa ako prísada do rôznych značiek nealkoholických nápojov a energetických nápojov. Za horkastou chuťou sa ukazuje, že kolové semienka majú množstvo zdravotných benefitov. Poďme preskúmať rôzne výhody a vedľajšie účinky semien koly.
Výhody semien koly pre zdravie
Výhody semien koly veria ľudia v západnej Afrike už tisíce rokov. Mnohí tvrdia, že semienka koly dokážu prekonať únavu a zmierniť bolesť z hladu. Bohužiaľ, rôzne názory verejnosti na tieto semená kola neboli skutočne vedecky dokázané. Napriek tomu existuje niekoľko štúdií v počiatočných štádiách vykonaných na preukázanie zdravotných výhod semien koly.
1. Zvýšte metabolizmus tela
Jednou z jedinečných výhod kolových semienok je, že zvyšujú metabolizmus tela. Podľa výskumov semená koly obsahujú kofeín, ktorý dokáže stimulovať telo a zvýšiť srdcovú frekvenciu. Pre tých z vás, ktorí majú pomalý metabolizmus, výhody tohto jedného kolového semienka môžu byť prospešné. Pre tých z vás, ktorí majú problémy so srdcom, je však dobré poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako vyskúšate kolové semienka.
2. Zlepšite krvný obeh
Stimuláciou srdcovej frekvencie sa tiež predpokladá, že semená koly zvyšujú krvný obeh v tele. Predpokladá sa, že semená tohto ovocia koly zvyšujú okysličenie rôznych častí tela, ako je koža, vnútorné orgány a mozog. To je dôvod, prečo sa semená koly považujú za dobré pre kognitívne zdravie. Pretože tieto semená sú schopné zvýšiť množstvo kyslíka v mozgu, takže kognitívne funkcie a schopnosť koncentrácie sú zachované. Nielen to, hladký krvný obeh môže tiež pomôcť pri hojení rán a oprave buniek.
3. Udržujte zdravý tráviaci systém
Po tisíce rokov sa semená koly používajú v rôznych kultúrach v Afrike, či už pri tradičných obradoch alebo ako prírodný liek na tráviace problémy. Podľa štúdií obsahujú kolové semienka rôzne aktívne zložky, ktoré môžu zlepšiť zdravie tráviaceho systému a vstrebávanie živín. Okrem toho sa verí, že semená koly sú schopné zmierniť zápchu, plynatosť, kŕče a iné tráviace problémy.
4. Potenciálne predchádzať rakovine prostaty
Štúdie ukázali, že sa predpokladá, že fytoestrogény a fytoandrogény obsiahnuté v semenách koly stimulujú apoptózu v bunkách rakoviny prostaty. Apoptóza je naprogramovaná bunková smrť na stabilizáciu bunkovej populácie a hrá úlohu pri prevencii rakoviny. Mnoho vedcov tiež stále skúma, či semená koly môžu zabrániť rôznym iným typom rakoviny. Podľa výskumu z Southern University Baton Rouge, Spojené štáty americké, semená koly tiež obsahujú bioaktívne zložky, ktoré vykazujú cytotoxickú aktivitu a vyvolávajú apoptózu v bunkách rakoviny prsníka.
5. Posilnite imunitný systém
Výskum ukázal, že korene, stonky a listy rastliny koly obsahujú prchavé zlúčeniny, ktoré môžu zabrániť určitým bakteriálnym infekciám v ľudskom tele. Táto bakteriálna infekcia zahŕňa príčinu rôznych ochorení dýchacích ciest, ako je bronchitída. Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by dokázali, či semená koly alebo extrakt z orechov koly môžu poskytnúť rovnaký účinok na imunitný systém.
6. Schudnite
Predpokladá sa, že kofeín obsiahnutý v semienkach koly znižuje chuť do jedla, takže vám môže pomôcť schudnúť. Nielen obsah kofeínu, ale extrakt z orechov kola sa tiež verí, že zvyšuje proces spaľovania tukov v tele, pretože tieto semená môžu zvýšiť metabolizmus tela.
7. Prekonanie migrény
Migréna môže nepriaznivo ovplyvniť krvné cievy v hlave. Kofeín obsiahnutý v orechoch kola je považovaný za jeden z prírodných liekov. Tiež sa predpokladá, že obsah teobromínu a kofeínu v orechoch kola je schopný rozširovať krvné cievy v mozgu, aby sa dala prekonať bolesť spôsobená migrénou.
Vedľajšie účinky semien koly, na ktoré si treba dávať pozor
Nie každý môže jesť semienka koly, jedným z nich sú aj tí, ktorí majú alergiu na orechy. Pretože sa môžu objaviť rôzne druhy alergických reakcií, ako sú kožné vyrážky, bolesti žalúdka až po dýchavičnosť. Ľuďom, ktorí majú v anamnéze vysoký krvný tlak alebo srdcové choroby, sa tiež odporúča, aby nekonzumovali žiadne produkty s obsahom kolových semienok. Pretože tieto semená majú stimulačný účinok. Nielen to, tým, ktorí majú problémy so spánkom, sa tiež odporúča vyhnúť sa kolovým semienkam, pretože obsah kofeínu môže stimulovať centrálny nervový systém a sťažiť spánok, najmä u ľudí citlivých na kofeín. Nadmerná konzumácia kolových semienok môže tiež spôsobiť bolesť žalúdka, nevoľnosť a zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny, ak sa konzumuje v nadmernom množstve. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Hoci rôzne výhody kolových semienok vyššie sú celkom sľubné, je dobré poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako to vyskúšate. Deje sa tak, aby sa predišlo vedľajším účinkom, ktoré môžu skutočne poškodiť vaše zdravie. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa zdravia, neváhajte sa bezplatne opýtať lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
