Život sa veľmi zmení, keď dostanete mŕtvicu. Zmeniť musíte nielen aktivitu, ale aj stravu. Musíte venovať pozornosť výžive mozgu u pacientov s mŕtvicou, aby ste podporili hojenie. Začatie zdravšieho životného štýlu môže zabrániť ďalšej mozgovej príhode. Nižšie zistite, aké živiny potrebujú ľudia s mŕtvicou.
Dôležitosť udržiavania výživy mozgu u pacientov s mŕtvicou
Mŕtvica nastane, keď sa prietok krvi do mozgu náhle zníži. To spôsobuje poškodenie mozgu. Okrem toho majú ľudia, ktorí prežili mozgovú príhodu, základné zdravotné ťažkosti, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a demencia. Výber jedla je kľúčom k zotaveniu po mŕtvici. Zdravé jedlo pre ľudí s mŕtvicou pomôže udržať telo v kondícii. Ľudia s mŕtvicou môžu kontrolovať svoju hmotnosť, udržiavať krvný tlak a samozrejme znížiť riziko ďalšej mŕtvice. V tomto smere sa poraďte s odborníkom na výživu. Dôvodom je, že každý bude mať na liečenie iný štýl stravovania. Stále však existuje odporúčaná diéta pre ľudí s mŕtvicou. Kontrolu hmotnosti pacientov s mŕtvicou možno dosiahnuť výberom správnych potravín. Ľudia, ktorí prekonali mozgovú príhodu alebo sa zotavujú, musia zvýšiť spotrebu zelenej zeleniny. Výber bobúľ patrí medzi potraviny, ktoré je tiež potrebné konzumovať.
Živiny a vitamíny na liečenie mŕtvice
Existuje niekoľko živín, ktoré by ľudia trpiaci mŕtvicou mali spĺňať každý deň. Tu je zoznam:
1. Kyselina listová, vitamín B6 a B12
Vysoké hladiny aminokyseliny homocysteín môžu zvýšiť riziko mŕtvice. Niekoľko možností vitamínov B môže pomôcť rozložiť aminokyselinu homocysteín, takže v tele zostane len niekoľko zostávajúcich hladín.
2. Vitamín C
Zo zeleniny a ovocia je možné získať vitamín C. Okrem posilnenia imunity môže vitamín C pomôcť aj pri oprave poškodených ciev. Tento vitamín môže tiež znížiť hromadenie plaku v tepnách.
3. Vitamín D
Nedostatok vitamínu D vás môže vystaviť riziku blokovania prietoku krvi. Z tohto dôvodu musia pacienti s mŕtvicou pravidelne konzumovať vitamín D v dávke odporúčanej lekárom.
4. Vitamín E
Užívanie vitamínu E môže pomôcť opraviť poškodenie, ktoré je v mozgu. Vitamín E môže pomôcť zmierniť poruchy pamäti v mozgu v dôsledku mŕtvice.
5. Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny môžu zabrániť poškodeniu buniek, ktoré sa môže vyskytnúť u pacientov s mŕtvicou.
6. Horčík
Tieto živiny sú potrebné na zníženie krvného tlaku.
Potraviny, ktoré by mali konzumovať pacienti s mŕtvicou
Výber správnych potravín môže pomôcť urýchliť zotavenie. Tu sú niektoré druhy potravín, ktoré by ste mali konzumovať a ktorým sa treba vyhnúť:
1. Konzumácia orechov
Orechy sú skvelým zdrojom kyseliny listovej, draslíka, železa a horčíka. Niektoré orechy majú tiež nízky obsah cholesterolu a vysoký obsah vlákniny. Fazuľu alebo cícer môžete pridať do polievok alebo dusených pokrmov.
2. Vyberte si tučné ryby
Ryby obsahujú zdravé mastné kyseliny, ktoré udržujú plynulý prietok krvi.Štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedia ryby a nejedia červené mäso, majú o 13 percent nižšie riziko infarktu. Ryby obsahujú zdravé mastné kyseliny, ktoré môžu zlepšiť zdravie srdca a udržiavať hladký prietok krvi.
3. Zelený alebo čierny čaj
Čaj obsahuje flavonoidy, ktoré môžu pomôcť znížiť cholesterol a krvný tlak. Štúdia hovorí, že ľudia, ktorí konzumujú zelený alebo čierny čaj, majú nižšie riziko recidívy mŕtvice. Okrem toho čierny čaj tiež pomáha znižovať riziko cukrovky. Zlúčeniny v čiernom čaji môžu v tele pripomínať inzulín. Konzumujte aspoň tri šálky denne, aby ste získali výhody.
4. Vyhnite sa prebytočnej soli a cukru
Bežné spracované potraviny obsahujú najviac cukru a soli. To je to, čo spúšťa hromadenie plaku v krvnom obehu. Okrem toho musíte obmedziť aj dezerty, ktoré obsahujú veľa cukru. Konzumujte viac vody, aby ste znížili túžbu jesť sladké jedlá po veľkom jedle. V súlade s Permenkes č. 30 je odporúčaná spotreba cukru 50 gramov alebo ekvivalent 4 polievkových lyžíc na osobu a deň. Odporúčaná spotreba soli je 2000 mg alebo ekvivalent 1 čajovej lyžičky na osobu a deň.
5. Jedzte vyváženú a výživnú stravu
Nutrične vyvážená strava je taká, ktorá obsahuje rôzne živiny v jednej dávke, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Pokryť potreby sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov prostredníctvom každodennej stravy. Môžete jesť viac zeleniny a ovocia. Začlenenie zelenej zeleniny je určite povinnosťou, ktorú musia urobiť ľudia s mŕtvicou. Potom skúste vybrať zeleninu a ovocie s inými farbami, ako je fialová, žltá, modrá a hnedá. Týmto spôsobom môžete získať viac živín, ktoré pomáhajú zotaviť sa z mŕtvice. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Výber správnych potravín vám môže pomôcť obnoviť poškodenie buniek, ku ktorému dochádza počas mŕtvice. Zabezpečte adekvátnu výživu, ktorú telo potrebuje pre ľudí trpiacich mŕtvicou. Skúste sa poradiť s odborníkom na výživu, aby ste získali presné množstvá potravín, ktoré je dovolené konzumovať. Ak chcete prediskutovať viac o výžive pre ľudí s mŕtvicou, opýtajte sa priamo svojho lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Zo zeleniny a ovocia je možné získať vitamín C. Okrem posilnenia imunity môže vitamín C pomôcť aj pri oprave poškodených ciev. Tento vitamín môže tiež znížiť hromadenie plaku v tepnách. 
Ryby obsahujú zdravé mastné kyseliny, ktoré udržujú plynulý prietok krvi.Štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedia ryby a nejedia červené mäso, majú o 13 percent nižšie riziko infarktu. Ryby obsahujú zdravé mastné kyseliny, ktoré môžu zlepšiť zdravie srdca a udržiavať hladký prietok krvi. 
