6 Vitamíny a minerály pre pacientov s PCOS

zdravie
PCOS alebo syndróm polycystických vaječníkov je stav, keď ženy produkujú mužské hormóny (androgény), ktoré sú vyššie ako normálne. Tento stav spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, ktorá spôsobuje poruchy menštruačného cyklu. Okrem liečby PCOS odporúčanej lekármi sa pacientom s PCOS odporúča aj niekoľko vitamínov. Aké sú možnosti vitamínov, ktoré možno konzumovať?

Vitamíny pre pacientov s PCOS

Denník Turecko-nemecká gynekologická asociácia spomenúť , výživa hrá dôležitú úlohu v reprodukčnom systéme, vrátane dobrého účinku pri prevencii komplikácií symptómov PCOS. Tu je niekoľko odporúčaní pre vitamíny a minerály pre pacientov s PCOS, ktoré môžete prediskutovať so svojím lekárom.

1. Horčík

Jeden doplnok, ktorý môže pomôcť s príznakmi PCOS, je horčík. Inzulínová rezistencia je jednou z príčin PCOS u žien. Keď telo nedokáže správne využiť inzulín, telo si vyžiada viac inzulínu. Výsledkom je, že pankreas vytvorí viac inzulínu. To spustí vaječníky, aby produkovali viac mužských hormónov (androgénov). Horčík má dôležitú úlohu pri kontrole glukózy a inzulínu. Dostatočná hladina horčíka môže zlepšiť citlivosť na inzulín. Zníži sa tak riziko cukrovky 2. typu. Hladina horčíka potrebná na to, aby sme dokázali prekonať PCOS, však ešte potrebuje ďalší výskum.

2. Vitamín A

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, známy aj ako retinol. O niektorých derivátoch vitamínu A, ako sú retinoidy, kyselina retinová a retinol, je známe, že majú antioxidačnú aktivitu. Vďaka tomu môže vitamín A prispievať k metabolizmu steroidov, dozrievaniu jadra oocytu (perspektívne bunky vajíčka) a inhibícii odumierania kumulických buniek (bunky, ktoré sa podieľajú na dozrievaní vajíčka). Je známe, že vitamín A je schopný ovplyvniť hyperandrogenizmus, konkrétne nadmernú produkciu androgénov vo vaječníkoch žien s PCOS. [[Súvisiaci článok]]

3. Vitamín B

Vitamíny skupiny B, ako je kyselina listová (B9), vitamín B6 a vitamín B12, môžu kontrolovať homocysteín a pomôcť zmierniť oxidačný stres u pacientov s PCOS. Homocysteín je vo všeobecnosti vysoký u ľudí s PCOS. To môže narušiť metabolizmus a spustiť kardiovaskulárne ochorenia.

4. Inositol

Inositol je cukrový alkohol, ktorý je vitamínom B-komplexu. Je známe, že doplnky inozitolu sú užitočné na zlepšenie stavu pacientov trpiacich PCOS, vrátane:
  • Obnova reprodukčných porúch
  • Zníženie hladiny androgénov
  • Zvýšte hladinu inzulínu
In European Review for Medical and Farmakological Science tiež sa hovorí, že inozitol môže zvýšiť plodnosť v niektorých prípadoch PCOS. Iná forma inozitolu, menovite myo-inozitol, je tiež známa tým, že znižuje hyperandrogenizmus, vrátane zníženia nadmerného rastu vlasov u ľudí s PCOS.

5. Vitamín D

Vitamín D možno použiť aj na to, aby pomohol ľuďom s PCOS zmierniť ich príznaky. Nedostatok vitamínu D je spojený s poruchou metabolizmu u obéznych pacientov s PCOS. V tomto prípade hrá vitamín D úlohu pri zvyšovaní inzulínu, znižovaní hladín triglyceridov a zvyšovaní dobrého cholesterolu. Je známe, že kombinácia vitamínu D 100 000 IU/mesiac, vápnika 1 000 mg/deň a metformínu 1 500 mg/deň počas 6 mesiacov znižuje index telesnej hmotnosti (BMI) u pacientov s PCOS. Táto kombinácia je dobrá aj na zlepšenie menštruačného cyklu a ovulácie. To všetko však musí dostať odporúčanie od lekára. Lekári musia najprv posúdiť hladinu vápnika vo vašom tele. Dôvodom je, že prebytok vitamínu D môže byť pre telo tiež zlý. [[Súvisiaci článok]]

6. Vitamín E

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý svojou antioxidačnou aktivitou dokáže odraziť voľné radikály. Vitamín E sa môže použiť ako progesterónový hormón na zníženie negatívnych účinkov nadbytku androgénov u ľudí s PCOS. Okrem toho tento vitamín zohráva úlohu aj pri kontrole homocysteínu a pomáha zmierniť oxidačný stres u pacientov s PCOS. U žien, ktoré trpia neplodnosťou, je tiež známe, že vitamín E zvyšuje hrúbku steny maternice (endometria). Okrem vitamínov je tiež známe, že niekoľko doplnkov obsahujúcich minerály a iné aktívne zlúčeniny dokáže zmierniť symptómy PCOS, vrátane:
  • Omega 3
  • Probiotiká
  • N-acetyl-L-cysteín (NAC)
  • Kyselina alfa-lipoová
  • karnitín
  • melatonín
  • Selén
  • Vápnik
  • Zinok
  • Chromium
  • kurkumín
  • Flavonoidy

Iné spôsoby, ako sa vysporiadať s PCOS

Vzhľadom na to, že príčina PCOS je pomerne zložitá, nemožno ju vyriešiť jedným spôsobom. Okrem užívania vitamínov, minerálov alebo iných doplnkov existujú aj iné spôsoby liečby PCOS, vrátane:
  • Regulujte zdravú a vyváženú stravu
  • Znížte spotrebu kofeínu
  • Cvičte pravidelne
  • Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť
  • Dosť oddychu
  • Vyhnite sa stresu
  • Na liečbu symptómov PCOS užívajte lieky podľa predpisu lekára
Pamätajte, že vždy sa poraďte s lekárom o tom, ako sa vysporiadať s PCOS, ktorý vyhovuje vášmu stavu. Nie je nič zlé na návšteve odborníka na výživu, aby ste sa dozvedeli o potravinách pre PCOS, ktoré sú dobré pre terapeutický proces.

Poznámky od SehatQ

Hoci mnohé štúdie odporúčajú vitamíny pre pacientov trpiacich PCOS, je stále potrebný ďalší výskum, aby sa zabezpečila účinnosť, bezpečnosť a vhodné dávkovanie na liečbu PCOS. Napriek tomu nedovoľte, aby vám konzumácia vitamínov, doplnkov či iných byliniek nahradila liečbu, ktorú práve podstupujete. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak máte v úmysle užívať určité vitamíny, doplnky alebo bylinky, aby ste čo najlepšie využili liečbu PCOS. Ak máte stále otázky týkajúce sa vitamínov pre pacientov s PCOS, môžete sa poradiť aj priamo on-line používať funkcie doktor chat v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu na Obchod s aplikaciami a Google Play teraz!