Reumatické ochorenie je ochorenie, ktoré sa zvyčajne spája s artritídou. Reumatické ochorenie však v skutočnosti nepostihuje len kĺby, ale aj svaly a kosti. Vo všeobecnosti sú však pociťovanými príznakmi bolesť alebo zápal kĺbov. Jeden typ reumatizmu, a to:
reumatoidná artritída alebo artritída je typ reumatizmu, ktorý sa často prirovnáva k reumatizmu vo všeobecnosti. Preto sa slovo "reumatizmus" zvyčajne vzťahuje na
reumatoidná artritída. O reume koluje veľa mýtov, ktoré sa vyrojili, ako napríklad reuma, ktorú zažívajú len starší ľudia a môže byť spôsobená nočným kúpeľom. Je toto tvrdenie pravdivé? Odpoveď nájdete v tomto článku!
Mýtus o reumatizme č. 1 Reumatizmus sa vyskytuje iba u starších ľudí
Reumatizmus nepociťujú len starší ľudia, ale môžu ho pociťovať aj všetky vekové kategórie a pohlavia. Avšak reumatoidná artritída u žien je 2-3 krát vyššia ako u mužov. Preto reuma nie je niečo, čo sa stane, keď ste starý.
Mýtus o reumatizme č. 2 Reumatizmus postihuje iba kĺby
Často sa predpokladá, že reuma má vplyv iba na kĺby, pretože počiatočnými príznakmi sú bolesť a opuch kĺbov. Toto ochorenie sa však môže rozšíriť na srdce, krvné cievy, pľúca a oči. Pri reumatizme sa chorí tiež ľahko unavia a majú problémy so spánkom. Reumatizmus môže mať aj emocionálny vplyv a môže viesť k depresii, nízkej sebaúcte a pocitom bezmocnosti a slabosti.
Reumatizmus Mýtus č. 3 Pacienti s reumatizmom by nemali cvičiť
Cvičenie môže pomôcť zmierniť bolesť, ktorú zažívajú ľudia s reumou, a preto je dôležité ho zaradiť do každodenného života ľudí s reumou. Váš lekár vám môže odporučiť ľahké cvičenie. Miešať však môžete aj ľahké cvičenie a intenzívne cvičenie. Je to preto, že intenzívne cvičenie s krátkym trvaním môže pomôcť pri budovaní svalov. Vždy to však najskôr prediskutujte so svojím lekárom.
Mýtus o reume č. 4 Reumatizmus je spôsobený nočným kúpeľom
Tento reumatický mýtus je medzi ľuďmi veľmi populárny. Nočný kúpeľ je obviňovaný ako jedna z príčin reumatizmu. Lekár Hascaryo Nugroho, Sp.PD. vysvetlil, že reumatické ochorenia nespôsobuje nočný kúpeľ. V skutočnosti,
reumatoidná artritída alebo to, čo je v indonézskej spoločnosti všeobecne známe ako „reumatizmus“, je spôsobené tým, že imunitný systém napáda výstelku okolo kĺbov a spôsobuje zápal a bolesť kĺbov. Nočný kúpeľ preto nemôže spôsobiť reumu. Napriek tomu dr. Hascaryo neodporúča ľuďom s reumatizmom nočný kúpeľ, pretože to môže spôsobiť stuhnutie svalov a tlak na kĺby, čo môže spôsobiť bolesť.
Mýtus o reumatizme č. 5 Reumatizmus sa nedá prekonať
Neexistuje žiadny liek na reumatizmus, ale to neznamená, že nemôžete prekonať reumu, ktorú zažívate. Ľudia s reumatizmom môžu vykonávať rôzne terapie, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a zápal v kĺboch, ako aj spomaliť progresiu reumatických ochorení. Okrem toho existujú aj pomôcky, ktoré môžu ľuďom s reumou uľahčiť.
Aké sú výhody nočného kúpania?
Predpoklad, že nočné kúpanie môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, nie je celkom pravdivý. V skutočnosti existujú výhody, ktoré môžete získať nočným osprchovaním, najmä po ukončení aktivít, a to:
1. Skráťte čas potrebný na zaspávanie
Na základe výskumu, ktorý uskutočnil tím z Texaskej univerzity v Austine, USA, nočný kúpeľ so správnou teplotou a časom môže zlepšiť kvalitu vášho spánku. Nočný kúpeľ si môžete dať obyčajnou vodou, no ešte lepšie je, ak sa budete sprchovať teplou vodou, ktorá má teplotu okolo 40-43 stupňov Celzia. Medzitým sa odporúča, aby ste sa v noci osprchovali 1-2 hodiny alebo presnejšie 90 minút pred spaním. Výsledkom nočného kúpeľa, ktorý môžete pri aplikácii týchto rád pocítiť, je, že spíte o 10 minút skôr ako zvyčajne.
2. Zlepšite kvalitu spánku
Ďalším dôsledkom nočného kúpeľa je, že spíte lepšie, ak vezmeme do úvahy, že nočné kúpanie môže tiež uvoľniť svalové napätie po celodennom boji s rutinou. Zobudíte sa svieži a pripravení vrátiť sa do práce. Len sa nekúpte príliš blízko pred spaním. Pretože kúpanie pred spaním má v skutočnosti opačný efekt, a to, že sa cítite svieži a príliš energickí, takže je ťažké zatvárať oči.
3. Znížte príznaky nespavosti
Pre tých z vás, ktorí trpia nespavosťou alebo akútnou nespavosťou, skúste sa v noci osprchovať 90 minút predtým, ako sa pokúsite zavrieť oči. Nočné kúpanie môže zvýšiť telesnú teplotu, potom teplota po kúpaní opäť klesne. Výrazný rozdiel v telesnej teplote spôsobí, že telo urýchli proces ochladzovania zvnútra, takže sa rýchlo budete cítiť ospalí.
4. Zmierniť reumatické príznaky
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, či nočné kúpanie môže spôsobiť reumatické ochorenia. V skutočnosti sa niektorí ľudia s reumatizmom kúpajú v noci, aby si uľavili od reumatickej bolesti, ktorú cítia, aby mohli spať rýchlejšie a kvalitnejšie. Z vyššie uvedeného vysvetlenia možno usúdiť, že kúpanie v noci nie je vždy zlé. Nočný kúpeľ by ste si však mali dať len 5-10 minút, pretože pokožka, ktorá je príliš dlho vystavená vode, sa môže tiež vysušiť a podráždiť. Navyše, nočný kúpeľ tiež nie je náhradou rannej sprchy. Stále sa odporúča osprchovať sa ráno vzhľadom na to, že ľudia majú tendenciu sa počas spánku potiť. Ak máte pochybnosti a chcete predísť zlým následkom nočného kúpeľa, použite teplú vodu. Pretože v noci klesá aj telesná teplota a je potrebné oddychovať, je použitie teplej vody tou správnou voľbou. Medzitým môže studená sprcha v noci narušiť metabolizmus tela. Po poznaní skutočného účinku nočného kúpania je dobré tento zvyk vyskúšať. Ale majte na pamäti, nesprchujte sa príliš blízko pred spaním, pretože to v skutočnosti spôsobí, že budete svieži a ťažko zaspíte. Ak máte pocit, že liečba poskytovaná lekárom nie je účinná, nebojte sa informovať a konzultovať s lekárom.
