Vychovávať deti, aby rástli inteligentne, sa dá robiť, pretože sú stále v brušku svojej matky. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je jesť potraviny, vďaka ktorým bude vaše dieťa inteligentné už v brušku, ako sú rôzne druhy tučných rýb až po zelenú listovú zeleninu. Majte na pamäti, že jedlo, ktoré jete počas tehotenstva, bude mať vplyv na kognitívny vývoj plodu. Preto nikdy nezaškodí jesť rôzne jedlá, ktoré môžu pomôcť kognitívnemu vývoju dieťaťa už v brušku.
Jedlo pre inteligentné bábätká už od bruška
Ukázalo sa, že niekoľko potravín zlepšuje pamäť a schopnosti učenia sa detí už v maternici. Ak chcete, aby z vášho drobca vyrástlo šikovné dieťa, skúste konzumovať rôzne jedlá, aby bolo bábätko šikovné už od bruška.
1. Mastné ryby
Mastné ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj mozgu plodu v maternici. Tieto živiny sú potrebné, ak chcete, aby sa vaše dieťa narodilo a vyrástlo v múdre dieťa. Tučné ryby ako losos môžete jesť pravidelne. Snažte sa jesť túto rybu aspoň 2 porcie týždenne.
2. Zelená listová zelenina
Špenát, jedna z potravín, vďaka ktorým sú deti inteligentné už v maternici Zelená listová zelenina je jedlo, ktoré môžete konzumovať na podporu vývoja mozgu plodu. Tento druh zeleniny obsahuje kyselinu listovú, ktorá je schopná chrániť mozog dieťaťa pred poškodením tkaniva. Na druhej strane sa ukázalo, že táto živina zabraňuje defektom neurálnej trubice, rázštepom pery a srdcovým defektom u detí. Okrem toho, že zelená listová zelenina obsahuje kyselinu listovú, je tiež schopná zabrániť preeklampsii počas tehotenstva.
3. Čučoriedky
Čučoriedky sú ovocie, ktoré obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, tieto živiny potrebuje plod na pomoc kognitívnemu vývoju. Okrem čučoriedok získate antioxidanty aj z iného ovocia, ako sú jahody, maliny až po paradajky.
4. Vajcia
Vajcia, jedna z potravín, vďaka ktorým sú deti inteligentné už v maternici Vajíčka zahŕňajú potraviny, ktoré môžu podporovať inteligenciu plodu už v maternici. Vajcia obsahujú aminokyselinu zvanú cholín, ktorá preukázateľne pomáha pri vývoji mozgu a zlepšuje pamäť.
5. Mandle
Potravou pre šikovné bábätká z budúceho lona sú mandle. Tieto orechy obsahujú omega-3 mastné kyseliny, horčík, vitamín E a bielkoviny, ktoré všetky hrajú dôležitú úlohu v kognitívnom vývoji plodu.
6. Grécky jogurt
Grécky jogurt je potravina bohatá na bielkoviny. Táto živina sa považuje za dôležitú pre tvorbu zdravých nervových buniek v maternici, aby podporila kognitívny vývoj plodu. Nielen to, grécky jogurt obsahuje vápnik, ktorý je prospešný pre rast kostí plodu. Jogurt je tiež vybavený jódom na zníženie rizika nízkej pôrodnej hmotnosti (LBW) u dojčiat.
7. Syr
Syr je potravina bohatá na vitamín D. Tento vitamín sa považuje za dosť dôležitý pre kognitívny vývoj dojčiat. Vedeli ste, že tehotným ženám, ktorým chýba vitamín D, hrozí, že porodia deti s nízkym IQ? Aby ste tomu zabránili, môžete pravidelne jesť syr, aby ste uspokojili potreby vitamínu D počas tehotenstva.
8. Tekvicové semienka
Tekvicové semienka zahŕňajú zdravé potraviny, ktoré môžu podporovať tvorbu dobrej štruktúry mozgu a kognitívnych funkcií bábätiek. Tieto výhody sa získavajú vďaka obsahu minerálov v zinku, ktorý plod v maternici potrebuje. Okrem toho tekvicové semienka obsahujú veľa živín a antioxidantov, ktoré sú tiež dobré pre plod.
9. Mlieko
Nedostatok železa počas tehotenstva môže viesť k celkovému zlému duševnému a kognitívnemu vývoju dieťaťa. Pitie mlieka počas tehotenstva môže pomôcť uspokojiť potreby železa, aby sa zachovali kognitívne funkcie a vývoj mozgu plodu.
10. Avokádo
Avokádo je jedinečné ovocie, pretože obsahuje dobré tuky potrebné pre vyvíjajúci sa plod. Tento tuk môže pomôcť pri tvorbe kože, mozgu a telesných tkanív Malého. Jeho obsah folátu je tiež schopný zabrániť defektom neurálnej trubice a abnormálnemu vývoju mozgu. Navyše je dokázané, že draslík v avokáde zabraňuje kŕčom v nohách, ktoré zvyčajne pociťujú tehotné ženy. Množstvo draslíka v avokáde je dokonca väčšie ako v banánoch. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ak chcete šikovné dieťa, nikdy nezaškodí začať jesť jedlo, aby bolo dieťa šikovné už od bruška. Okrem toho, že tieto rôzne potraviny pomáhajú podporovať kognitívny vývoj plodu, sú pre vás aj zdravé. Neváhajte a bezplatne sa opýtajte lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz v App Store alebo Google Play!
Špenát, jedna z potravín, vďaka ktorým sú deti inteligentné už v maternici Zelená listová zelenina je jedlo, ktoré môžete konzumovať na podporu vývoja mozgu plodu. Tento druh zeleniny obsahuje kyselinu listovú, ktorá je schopná chrániť mozog dieťaťa pred poškodením tkaniva. Na druhej strane sa ukázalo, že táto živina zabraňuje defektom neurálnej trubice, rázštepom pery a srdcovým defektom u detí. Okrem toho, že zelená listová zelenina obsahuje kyselinu listovú, je tiež schopná zabrániť preeklampsii počas tehotenstva. 
Vajcia, jedna z potravín, vďaka ktorým sú deti inteligentné už v maternici Vajíčka zahŕňajú potraviny, ktoré môžu podporovať inteligenciu plodu už v maternici. Vajcia obsahujú aminokyselinu zvanú cholín, ktorá preukázateľne pomáha pri vývoji mozgu a zlepšuje pamäť. 
